Лера Логунова - Invidious

Лера Логунова

Тренировки без разговоров - под музыку. Короткие видео - 10, 15, 20 минут. Комбинируй, чтобы получить полноценную тренировку. Подписывайся ♡

🔺ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ЗАКРЫТОМУ СООБЩЕСТВУ: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ydescription
- Готовые тренировки по планам прямо в Telegram
- Ссылки на видео на YouTube, объединённые в полноценные тренировки
- Чат участников для мотивации
- Вкусные рецепты с посчитанными БЖУ
- Канал с моими советами и др
Оплата доступна для всех стран.

🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания
•Программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем
Приобрести через Boosty (для всех стран): boosty.to/leralogunova

🔺Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: t.me/leralogunovatut

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

16:14

15 Мин Интенсивной Тренировки на Все Тело — Потей и Становись Сильнее Без Оборудования!

Лера Логунова

Shared 3 days ago

8.7K views

21:14

20 Мин для Идеальных Ягодиц — Эффективная Тренировка Без Оборудования

Лера Логунова

Shared 1 week ago

11K views

15:14

15 мин Спина, Руки, Грудь — Полный верх тела без инвентаря!

Лера Логунова

Shared 2 weeks ago

12K views

10:14

10 Мин для Сильного Кора: Активируем Глубокие Мышцы

Лера Логунова

Shared 3 weeks ago

20K views

15:14

15 МИН на ВСЁ ТЕЛО с одной гантелью – БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО

Лера Логунова

Shared 1 month ago

15K views

10:19

10 МИН НА МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА | Ежедневная растяжка

Лера Логунова

Shared 1 month ago

19K views

16:14

15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | УБИЙЦА КАЛОРИЙ - все тело ВИИТ без инвентаря

Лера Логунова

Shared 1 month ago

31K views

15:14

15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - интенсивная тренировка, без прыжков

Лера Логунова

Shared 1 month ago

49K views

20:15

20 МИН РАСТЯЖКА / МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА - полная растяжка с разминкой

Лера Логунова

Shared 1 month ago

19K views

20:11

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - для сжигания жира/ интенсивная тренировка без инвентаря

Лера Логунова

Shared 2 months ago

50K views

10:21

10 МИН БЫСТРОЕ КАРДИО СТОЯ - дома, без инвентаря

Лера Логунова

Shared 2 months ago

29K views

8:21

8 МИН РАЗМИНКА ДЛЯ НИЗА ТЕЛА | ДЛЯ ДНЯ НОГ/ ЯГОДИЦ

Лера Логунова

Shared 2 months ago

14K views

16:55

15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - мягкая тренировка, без прыжков, растяжка & сила

Лера Логунова

Shared 2 months ago

42K views

20:15

20 МИН ПРЕСС И ИНТЕНСИВНОЕ ВСЁ ТЕЛО - без инвентаря, средний уровень тренировка

Лера Логунова

Shared 3 months ago

26K views

15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ВЕСОМ - вырасти свои ягодицы

Лера Логунова

Shared 3 months ago

38K views

20:14

20 МИН ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО С ВЕСОМ/ С ГАНТЕЛЯМИ - потная тренировка

Лера Логунова

Shared 3 months ago

33K views

20:14

20 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленная

Лера Логунова

Shared 3 months ago

116K views

16:15

15 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с гантелями/ с весом

Лера Логунова

Shared 3 months ago

23K views

20:15

20 МИН ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ - БЕЗ НОГ | без нагрузки на колени

Лера Логунова

Shared 4 months ago

38K views

15:14

15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

Лера Логунова

Shared 4 months ago

56K views

15:14

15 МИН ВСЕ ТЕЛО МОБИЛЬНОСТЬ - тренировка/ растяжка на каждый день

Лера Логунова

Shared 4 months ago

41K views

21:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - тренировка дома, без прыжков

Лера Логунова

Shared 4 months ago

202K views

25:30

25 МИН ВСЕ ТЕЛО С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ/ ВЕСОМ - без приседаний, без прыжков, без упражнений стоя

Лера Логунова

Shared 5 months ago

23K views

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ & УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ

Лера Логунова

Shared 5 months ago

50K views

10:15

10 МИН ГЛУБОКИЙ КОР/ ПРЕСС С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ

Лера Логунова

Shared 5 months ago

22K views

21:05

20 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ - без нагрузки на колени/ без приседаний, без выпадов

Лера Логунова

Shared 5 months ago

41K views

15:15

15 МИН ИНТЕНСИВНЫЙ ПРЕСС & КОР ТРЕНИРОВКА

Лера Логунова

Shared 6 months ago

75K views

30:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ, БЕЗ ПРЫЖКОВ - полная тренировка с разминкой и заминкой

Лера Логунова

Shared 6 months ago

184K views

10:21

10 МИН ЖЖЕНИЕ ЯГОДИЦ - Памп Ягодиц Без Инвентаря, Тренировка без отдыха/ без приседаний/ без прыжков

Лера Логунова

Shared 6 months ago

103K views

10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

Лера Логунова

Shared 6 months ago

94K views

10:15

10 МИН ГЛУБОКИЙ КОР/ ПРЕСС БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Лера Логунова

Shared 6 months ago

52K views

23:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с весом/ с гантелями

Лера Логунова

Shared 7 months ago

43K views

15:15

15 МИН РАСТЯЖКА | ЗАМИНКА - ДИНАМИЧЕСКАЯ

Лера Логунова

Shared 7 months ago

37K views

16:15

15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА - стоя, без упражнений на полу

Лера Логунова

Shared 7 months ago

59K views

15:16

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ & ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР | ДЛЯ ОБЪЕМА - с утяжелителями, без приседаний

Лера Логунова

Shared 7 months ago

50K views

8:36

8 МИН РАЗМИНКА - делай перед домашней тренировкой

Лера Логунова

Shared 8 months ago

73K views

21:16

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Лера Логунова

Shared 8 months ago

123K views

10:26

10 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР ТРЕНИРОВКА - стройные ноги, без инвентаря

Лера Логунова

Shared 8 months ago

181K views

14:46

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | РУКИ & ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

Лера Логунова

Shared 8 months ago

61K views

10:21

10 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | КАРДИО - без инвентаря, без отдыха

Лера Логунова

Shared 9 months ago

63K views

8:21

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

Лера Логунова

Shared 9 months ago

151K views

20:16

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

Лера Логунова

Shared 9 months ago

81K views

17:16

15 МИН СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - верх тела дома

Лера Логунова

Shared 9 months ago

75K views

15:16

15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА (сложный уровень)

Лера Логунова

Shared 9 months ago

61K views

10:21

10 МИН УБИЙЦА ПРЕССА БЕЗ ОТДЫХА

Лера Логунова

Shared 10 months ago

219K views

14:46

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | СПИНА, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

Лера Логунова

Shared 10 months ago

71K views

12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

Лера Логунова

Shared 10 months ago

129K views

14:46

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ - объемные и подтянутые ягодицы

Лера Логунова

Shared 10 months ago

175K views

15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков

Лера Логунова

Shared 11 months ago

143K views

20:15

20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА

Лера Логунова

Shared 11 months ago

143K views

15:15

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

Лера Логунова

Shared 11 months ago

504K views

31:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - полная тренировка, с гантелями/ с весом, с разминкой и заминкой

Лера Логунова

Shared 11 months ago

104K views

15:15

15 МИН НИЗ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - стройные ноги, объемные ягодицы тренировка

Лера Логунова

Shared 1 year ago

131K views

15:15

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - руки, грудь, спина, плечи

Лера Логунова

Shared 1 year ago

91K views

10:15

10 МИН ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - эффективная тренировка для плоского живота, без планок

Лера Логунова

Shared 1 year ago

159K views

33:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря

Лера Логунова

Shared 1 year ago

498K views

15:15

15 МИН ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС | ТРЕНИРОВКА ДОМА

Лера Логунова

Shared 1 year ago

252K views

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ИНТЕНСИВНАЯ - без планок

Лера Логунова

Shared 1 year ago

70K views

17:15

15 МИН ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - тренировка без прыжков

Лера Логунова

Shared 1 year ago

89K views

21:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА - без инвентаря

Лера Логунова

Shared 1 year ago

97K views