Olena Starodubets

Minhas Guerreiras, vamos começar o ano com Novo Projeto ❤️🔥
Agora Não tens desculpas para não te cuidares!🤗 olenastarodubets.com/

🔥 Treinos Novos e Exclusivos
🔥 Projeto de 30 dias
🔥 Treinos de 30 min.
🔥 Acesso Gratuito
🔥 Para Participar basta entrar no meu site olenastarodubets.com/, não é necessário fazer nenhuma inscrição.

❤️ Obrigada a todas pela Votação e sugestões do nome😊

❤️Se tiveres mais dúvidas, assiste a Live https://youtu.be/554AEkB-Qp4, lá expliquei tudo😊


BOM ANO MINHAS GUERREIRAS LINDAS, VAMOS BRILHAR! ❤️✨️
olenastarodubets.com/

#treino
#treinoemcasa #motivação #saudavel #fit

2 weeks ago | [YT] | 5,339

Olena Starodubets

Feliz Natal para todos❤️🎄
Muita Saúde, Paz e Amor ❤️🫶

olenastarodubets.com/

3 weeks ago | [YT] | 7,352

Olena Starodubets

Entramos na última semana desde ano ❤️
Vamos tentar não "fugir" muito da rotina 💪

olenastarodubets.com/


♡ Look @prozis (cupão OLENA)
prozis.com/P1t

♡ gym @grupogymnasium Faro


#exceedyourself
#motivação
#fitness #naturalbodybuilding #plantbased #mamafit

3 weeks ago | [YT] | 2,769

Olena Starodubets

porque depois da Chuva vem o Sol 💜☀️

Depois de estar doente, ficar 2 semanas sem treinar e trabalhar, perdendo uns quilos... estou de volta com Gratidão no Coração porque foi mais uma pequena batalha vencida que veio com lições importantes para mim💜

A vida é como ondas no mar...
e aos poucos estou aprendendo a nadar nesta Maré da Vida💚✨️

✨️ Desejo a todos uma semana Abençoada 💜✨️

♡ Treinos : olenastarodubets.com/

♡ Sala @grupogymnasium Faro

♡ Look @prozis -50% off cupões OLENA + XMAS prozis.com/P1t

1 month ago | [YT] | 5,566

Olena Starodubets

A Vida é feita de altos e baixos... Normalmente nas redes sociais só vemos alegrias e vidas "perfeitas"... mas todos temos dias bons e menos bons... todos temos os nossos desafios....

Aqui estou eu a passar mais uma vez por meu desafio... algo que é tão familiar para mim desde da infância e que já sei lidar com uma tranquilidade...

Sou teimosa e aguento até última até ir para Urgências... teve que ser, já nem conseguia ficar de pé...

Asma tem um marco grande na minha linhagem familiar, o meu avô morreu de asma, a minha mãe tem e eu também....

Confesso que melhorou muito desde que comecei ter estilo de vida mais consciente e saudável, mas mesmo assim as vezes me pega de supresa ...

E por esta e muitas outras razões que sempre vós falo da Importância da Saúde, para nunca colocarem a Saúde para Segundo lugar e principalmente neste ramo Fitness ...

Era só isto minhas Guerreiras 💚

Saúde é a coisa mais preciosa que temos 💚

Aproveito aqui para Agradecer a Todos pelas mensagens de força e tanto carinho que recebi, Obrigada de coração a todos por tirarem 1 minuto do vosso precioso tempo ❤️🫶

E também Obrigada a equipa das Urgências de Loulé, Principalmente a Dra Anna e Enf. Marta🫶

1 month ago | [YT] | 10,459

Olena Starodubets

Passando aqui para lembrar que com a Verdadeira Dedicação( e Paciência) conseguimos o que desejamos ❤️
Apaixona-te pelo processo e a jornada vai ser mais prazerosa... e quando dás por ti - já chegaste ao objectivo🥰

Aqui fala Atleta 100% Natural, Mãe que Amamenta e Personal Trainer ❤️

♡ Treinos e Planos Gratuitos no meu site olenastarodubets.com/

#naturalbodybuilding #plantbased #mamafit #fitness #motivação

1 month ago (edited) | [YT] | 6,099

Olena Starodubets

Finalizando a semana com mais um treino de Glúteos Gravado para vocês ❤️🔥 assim que estiver no ar, aviso aqui 😊 olenastarodubets.com/

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1 month ago (edited) | [YT] | 2,382

Olena Starodubets

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1 month ago (edited) | [YT] | 1,110

Olena Starodubets

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Aqui deixo alguns dos Benefícios dos mesmos:

1️⃣ Proteína (tomo Vegetal):
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✔️ Fonte sustentável e rica em nutrientes
✔️ Ideal para veganos e pessoas com intolerância à lactose

2️⃣ Creatina:
✔️ Aumenta a força e o desempenho nos treinos
✔️ Melhora a recuperação muscular
✔️ Promove ganhos de massa muscular a longo prazo

3️⃣ Clorela
✔️ Detox natural: auxilia na eliminação de toxinas
✔️ Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais
✔️ Contribui para a saúde da pele e do sistema imunológico

4️⃣ Ashwagandha
✔️ Reduz o estresse e melhora o equilíbrio hormonal
✔️ Aumenta a energia e o foco mental
✔️ Beneficia a qualidade do sono e o bem-estar geral

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#suplementos #planbased #naturalbodybuilding #fitness #saúde

1 month ago (edited) | [YT] | 1,405

Olena Starodubets

Desejamos a todos uma semana Abençoada💛✨️ *vejam só o detalhe dos pesinhos 🥰😍
Eles são mestres de imitar e aprendem rapido 🥰🤭

💛 Look da mamã @prozis está -60% off aplicando cupões OLENA + BWEEK (coleção "Rising" ) - prozis.com/1kbBK

#boasemana #familia #maeefilha #gratidão #motivação #fitness #fitmom

2 months ago | [YT] | 9,044