Гиперэкстензия уровень 80! Так и надо или все таки он перебарщивает? #правильнаятехника

Как делать правильно? Ответ в целом видео всего 5 минут😉

Опасная техника? #правильнаятехника #безопасныйфитнес

Какая техника правильная? #безопасныйфитнес #ягодицы #тренировканог #выпады

Как правильно делать выпады (техника выпадов) #выпады #ягодицы #тренировканог #правильнаятехника

Правильные упражнения в тренажёрном зале #мышечныйрост #правильнаятехника #безопасныйфитнес

Как убить свое колено? #фитнес #тренировки #спорт #зож #фитнессоветы #техникавыполнения #ошибки

Как тренировать ягодичную? #ягодицы #тренировкаягодиц #качаемягодицы #ягодичныймост #становаятяга

Как делать тягу гантелей на скамье #фитнесдома #спортдома #тренировкидома #домашняятренировка

Иди Качайся! #фитнес #fitness #ягодицы #дляновеньких #качалка #пресс #slimbody #амплитуда #бицепс

Качаем плечи

Безопасные приседания #фитнес #fitness #ягодицы #дляновеньких #качалка #пресс #slimbody #амплитуда

Как накачать пресс? #пресс #плоскийживот #живот #похудение #худой #тикток #видео #фитнес #качалка

Эффективное упражнение на бицепс! #fitness #фитнес #ягодицы #дляновеньких #бицепс #рукибазуки #масса

дроп сет, для накачки огромных рук базук!

Тяга в наклоне! как лучше ее НЕ делать! #тягавнаклоне #фитнес #широкаяспина #похудение

Самое эффективное упражнение для похудения – питание! #какпохудеть #похудение #подпишись #fitness

Как правильно качать пресс? #пресс #кубикинаживот #стройныйживот #качаемживот #похудение #набормассы

Что делать если я новичок? #новичок #дляновеньких #легкаяпрограмма #начинать #начало

Что лучше короче или длиннее? #советы #амплитуда #многоповторка #намассу #силовые #качалка

Как делать выпады? #выпады #тренировка #фитнес #похудение #какнакачать #ягодицы

Однажды качалке

Сплит тренировка отстой?

Что и когда надо кушать после тренировки?

качался качался и не накачался🤷

Хочешь накачать ягодичную? #ягодицы #топупражнениядляягодичной

Моя рекомендация: на экстенизии укреплять ягодицы, а упражнения на спину выполнять другие.

как сделать узкую талию? #узкаяталия #slimbody #fitness

Топ 3 упражнения на плечи

Самое опасное упражнение для твоего плеча!

Худшие упражнения для твоего пресса😳