감량전문강코치

교정 감량전문 강코치입니다
우리
☠️뼈만 남기고 다 빼봅시다

강코치와
👉🏻한달-5kg부터 도전해봐용

👍🏻할수있습니다
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1 year ago | [YT] | 2

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감량전문강코치

❤️체형별 관리법❤️

🗒️일자형 체형
🗒️여성46%가해당되며
어깨부터 골반까지 일자형으로 굴곡이 없는 체형
🗒️일주일3회이상유산소운동
옆구리운동,코어운동 하기
🗒️체온관리,수분관리로 혈액순환건강체크필수
건강한단백질식사하기

🥑서양배체형
🥑여성20%가해당되며 두상이 작은편으로
가슴보다 하체가 발달한 체형
🥑유산소운동 위주로
지방관리.전신근력운동하기
🥑몸에맞는 수분량마시고 단백질위주의 식사와
장관리,림프관관리 필수

🍎사과형체형
🍎여성14%가 해당되며 팔다리가 얇은편으로
동그란몸매의 사과체형
❤️일주일3회이상유산소운동
복부운동,하체운동하기
🍎복부 내장지방,피하지방관리로 나트륨식사보다는 단백질식사위주 장관리.대사관리.수면관리 필수

⌛️모래시계형체형
⌛️여성8%에해당되는 드문체형
가슴과 엉덩이 사이즈가 같은게 특징
⌛️매일매일 유산소운동필수
⌛️흡수력이 좋아 잘찌고 빠지고해서 요요가 오기쉬우니 장관리필수
지방축척x혈관순환관리필수

제대로 알고 관리하자‼️

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