Barriga modulada

Ao vivo pelo Instagram @Nutri.claudinha espero vocês para segunda tarefa. Assunto de hoje: Estratégias para acabar com a barriga inchada 🎯

4 months ago | [YT] | 2

Barriga modulada

https://youtu.be/brmeFaJki7Y

5 months ago | [YT] | 0

Barriga modulada

Você sabe como o exercício pode ser um verdadeiro divisor de águas no processo de emagrecimento? 🏋️‍♀️💥

Nesta live exclusiva, vou compartilhar estratégias poderosas para transformar seu corpo e alcançar seus objetivos de forma eficiente e divertida!

Prepare-se para uma sessão cheia de insights valiosos e motivação! 🚀

⏰ Ative seu despertador:

Terça, 30/07 às 19:07H

Juntas, vamos descobrir como o exercício pode revolucionar sua jornada de emagrecimento. 🌟
Aguardamos todas vcs! 💪

5 months ago | [YT] | 1

Barriga modulada

Você ama comer um pãozinho? Eu também gosto, e sabia que ele não é o pão que está te engordando??
Muitas pessoas acreditam que o vilão do café da manhã ou do lanche da tarde é o pãozinho, se ele for francês então pior ainda.
Mas na verdade o que acompanha seu pão fala muito mais sobre o quão prejudicial essa refeição pode ser. Por exemplo, um pão francês com um ovo é bem menos calórico, contém aproximadamente 270 calorias, do que um pão com manteiga, queijo e presunto que contém aproximadamente 430 calorias, além de aumentar mais as calorias, essa combinação também pode ser prejudicial para sua saúde por conter mais gorduras vindas do queijo e da manteiga e sódio vindo do presunto.
Com isso, vemos que o pão não é o problema ou o vilão, podemos consumi-lo tranquilamente fazendo melhores escolhas junto a ele, por exemplo escolhendo uma boa fonte de proteína para recheá-lo, como: ovo, queijo branco, filé de frango, bife bovino, atum, homus etc, e se possível encaixando também uma opção de legumes ou verduras, como os famosos alface e tomate para deixa-lo mais rico em fibras.
Saboreie seu pãozinho sem peso na consciência e tire de sua cabeça essa ideia de que ele é o vilão.

1 year ago | [YT] | 2

Barriga modulada

Hoje ao vivo às 20 horas

2 years ago | [YT] | 10

Barriga modulada

Hoje as 19h30min treino Ao vivo

2 years ago | [YT] | 7

Barriga modulada

Hoje ao vivo às 19h30min vem dançar e ser feliz

2 years ago | [YT] | 10

Barriga modulada

😳 Quantas vezes você já adiou seu plano por medo?
❌Medo de não aguentar, medo de fracassar, medo do novo.
Esses pensamentos inseguros são naturais da mente humana quando queremos sair da zona de conforto.

Não deixe que o medo do “e se...” abale os seus sonhos de mudar de vida. Por isso separamos 4 dicas para você refletir e colocar seu plano em ação hoje mesmo. Anote aí:

✅ Prepare o seu psicológico - Não é fácil, mas nunca impossível! Crie bilhetes para você mesma se motivar, confie no processo e acredite no seu potencial de mudança.
✅ Converse com pessoas próximas de você - Todas estando a par das suas novas metas e mudanças, e o quanto elas são importantes para você, elas poderão ser grandes aliadas durante o seu percurso.
✅ Planeje-se e vislumbre seu futuro - Imagine o quanto você será feliz lá na frente e o quanto este momento de construção é necessário.
✅ Tenha paciência - Afinal, ninguém nasce sabendo tudo e pronto para tudo. Não somos robôs, e por isso vamos sofrer sim. Seja gentil com você durante todo o processo.

Claro que tomar uma nova direção na vida requer coragem, mas também planejamento e ação. Então, deixe o medo da mudança de lado e se jogue de cabeça no novo que te espera!

Qual o sonho que você sempre está adiando? Conte para gente!

⏰ E aproveitando essas dicas, segunda feira abrem as inscrições para segunda turma Desafio G31 60 Dias! Não tenha medo, se joga.

#saúde #nutri #nutrição #emagrecer #emagrecimento #jejum #jejumintermitente
www.instagram.com/p/CZjk29LOiY-/?utm_medium=share_…

2 years ago | [YT] | 13

Barriga modulada

Amanhã temos encontro às 09 horas da manhã para mais uma aula de dança! Vamos nos divertir!

2 years ago | [YT] | 6

Barriga modulada

O meu foi de 12 😋

2 years ago | [YT] | 16