20:19
Ασκήσεις Postnatal #Pilates μετά την εγκυμοσύνη που επαναφέρουν το σώμα, με την Ιφιγένεια Μπάκα
LadyLike
22:29
Pilates για εγκύους: Ασκήσεις για κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης, από την Ιφιγένεια Μπάκα
5:24
Πόνοι στην πλάτη: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν και σε γυμνάζουν απίστευτα
7:27
Κάψιμο λίπους στην κοιλιά: Με αυτές τις ασκήσεις & χωρίς εξοπλισμό θα τα καταφέρεις
6:10
Στοχευμένες ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια
7:30
Σφιχτοί γλουτοί & Γραμμωμένα πόδια: Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις από την Ιφιγένεια Μπάκα
6:29
Πρόγραμμα Pilates σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση. Κάψε θερμίδες! 🔥
2:58
Έχεις μόνο 5 λεπτά για να γυμναστείς; Η Ιωάννα Λαουμτζή σού προτείνει το τέλειο workout
2:57
Tabata: 5 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για να κάψεις λίπος σε σύντομο χρόνο
3:15
Κοιλιακοί: Οι 6 ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σου, από την Ιωάννα Λαουμτζή
3:02
Οι 5 ασκήσεις Yogilates που καίνε το λίπος της κοιλιάς, από τη Νικολέτα Βερναδάκη
4:46
Yoga στο κρεβάτι: Οι ασκήσεις που θα σε γεμίσουν ενέργεια, από τη Νικολέτα Βερναδάκη
3:11
5 σούπερ ασκήσεις σε σανίδα που θα γυμνάσουν όλο το σώμα σου, από τη Νικολέτα Βερναδάκη
1:21
Οι 6 top ασκήσεις για να ανορθώσεις τους γλουτούς σου
1:30
5+1 Ασκήσεις για λεπτά και καλογυμνασμένα πόδια
0:57
4 ασκήσεις για να «κάψεις» τα «ψωμάκια» και να σφίξεις τους γλουτούς σου
3:38
Κοιλιά-πέτρα: 5 σούπερ ασκήσεις για να κάψεις το κοιλιακό λίπος
3:29
Muffin top: Το απόλυτο πρόγραμμα για να εξαφανίσεις τα πλαϊνά παχάκια
3:24
5 ασκήσεις για μπράτσα που θα σου χαρίσουν άμεση σύσφιξη και γράμμωση
2:48
Ασκήσεις για ανόρθωση και σύσφιξη γλουτών: Με αυτές τις 4 ασκήσεις θα δεις απίστευση διαφορά
3:01
Γυμναστική για πόδια: Οι 4 ασκήσεις για απόλυτη γράμμωση
1:03
Κάψιμο λίπους: Το απόλυτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα
4:31
Οι 6 top ασκήσεις για αδύνατα και γραμμωμένα χέρια
6:06
Σφιχτοί κοιλιακοί: Το απόλυτο πρόγραμμα Pilates με ή χωρίς μπάλα
3:20
Οι 5 ασκήσεις για ενδυνάμωση πλάτης και σωστή στάση σώματος. Πόνοι τέλος
5:45
Ballet legs & glutes: Οι top ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια και γλουτούς
5:01
Πρόγραμμα γυμναστικής 5 λεπτών για χαλαρά ισχία και γυμνασμένα, ευλύγιστα πόδια
12:27
Οι top ασκήσεις για κυτταρίτιδα, από την Ιφιγένεια Μπάκα
11:59
Το απόλυτο πρόγραμμα #pilates για κοιλιά και κορμό, από την Ιφιγένεια Μπάκα
3:36
Plank Workout: Η άσκηση κοιλιακών που πρέπει να κάνεις όταν δεν έχεις χρόνο
