3:25
سوف تحصل على عضلة الذراع بهذا الجدول [ البايسبس وترايسبس ] شرح ! ARM DAY
Ajdiri fitness
3:22
سوف تحصل على عضلة الظهر عريض بهذه طريق (شرح مفصل) back WORKOUT
2:57
تمارين الصدر وترايسبس في نفس اليوم لزيادة الكتلة عضلية ( جدول تدريبي ) Chest - Triceps
