바쁜 '직장인'들을 위한 1시간 상체 무분할 루틴

'여자 헬린이' 분들을 위한 상+하체 웨이트 기초 루틴

중량이 늘지 않으면 그대로 따라 해보세요 (feat. 고중량 5x5 스트랭스 훈련법)

헬스장 부위별 대표 머신 사용법

많은 사람들이 놓치고 있는 '근비대' 훈련법 쉽고 간단하게 설명해드릴게요

모두가 할 수 있는 가장 기본적인 하체 루틴

[Eng]The weight equipment that I'm actually using

2024년 새해 첫 운동은 '어깨'입니다.

How to Diet for the Coming Summer

[Eng]Just remember three of the female "hip" exercises

최한진 선수 올림피아 대회 포징 중간점검 무삭제 풀버전

헬스장에 머신이 많이 없을 때 하는 '하체 운동'

'여자 헬린이' 분들을 위한 '하체' 기초루틴

오랜만에 가슴 운동 브이로그

'단백질 보충제' 이제 헷갈리지 마세요!(WPC,WPI,HWPI,BCAA,EAA)

헬스장에서 지켜야 할 에티켓 10가지

Non-divisional workout routine (intermediate) that ends with only 1 hour machine per day

여성분들 엉밑살 이 운동 하나로 정복해봅시다. (with 헬예누)

노래 한 곡으로 끝나는 어깨 운동 루틴

내가 정말 시간 없을 때 하는 가슴+등 슈퍼세트 루틴

스쿼트,데드 하기 전 필수시청(with 조신현 선수)

'100평 규모'의 훈련장이 생겼습니다(feat.렉스코)

노래 한 곡으로 끝나는 가슴 운동 루틴

분할법? 쉽고 간단하게 총정리 해드립니다. (feat.미트리 이벤트)

IFBB PRO가 알려주는 등 운동 '끌어당김'의 법칙 (with 손준명)

보디빌딩 대회를 준비한다면 무조건 시청(feat.대회준비꿀팁)

식단을 잘 하려면 '이것'부터 체크해보세요

가장 다치기 쉬운 웨이트 운동 8가지 상황

하체 근육을 깨우는 7분 필수 스트레칭

덤벨 하나로 끝내는 현실적인 운동 루틴(초급편)

쉽고 간단한 상체 운동전 필수 스트레칭

헬린이 상담소 (feat.불균형,승모근,하체비만,좋은 트레이너 고르는 방법)

바쁜 직장인들을 위한 단계별 현실적인 운동 루틴(입문편)

노래 한 곡으로 끝나는 무분할 운동 루틴

"First impression" is very important on stage. (Body Building Pozing Feedback)

운동 전 ‘이거’ 하나 추가했더니..신세계를 경험했습니다.