2:43
ELEVACIÓN CADERA (CORE)
Lluis Barbe
0:29
EXTENSIÓN + ROTACIÓN COLUMNA (CORE)
0:27
CRUNCH ABDOMINAL
0:30
ELEVACIÓN CADERA
0:22
PLANCHA + FLEXIÓN DE CADERA
0:21
PLANCHA + FLEXIÓN LATERAL DE COLUMNA
ELEVACIÓN CADERA + GIRO
PLANCHA
0:36
PLANCHA LATERAL
0:25
FLEXIÓN LATERAL COLUMNA TUMBADO
0:26
CRUNCH + GIRO
EXTENSIÓN COLUMNA COMPLETA TUMBADO - CORE
EXTENSIÓN + ROTACIÓN DESDE CADERA- CORE
0:28
EXTENSIÓN + ROTACIÓN COMPLETA - CORE
0:34
EXTENSIÓN + INCLINACIÓN COLUMNA - CORE
EXTENSIÓN LUMBAR - CORE
0:54
EXTENSIÓN DORSAL - CORE
6:34
INTRODUCCIÓN EXTENSORES DE COLUMNA - CORE
0:49
EXTENSIÓN + ROTACIÓN DORSAL - CORE
2:20
FLEXIÓN COLUMNA DESDE PELVIS - NIVEL AVANZADO
