4:53
TRANSVERSOS ESPINOSOS
Lluis Barbe
11:21
EJERCICIOS PARA TU COLUMNA EN BANCO 45º
26:09
TRANSVERSO ABDOMINAL
17:39
CUADRADO LUMBAR
7:20
CUIDA TU COLUMNA
10:34
EXTENSIÓN DORSOLUMBAR (SIN MATERIAL)
6:21
EXTENSIÓN COLUMNA EN MÁQUINA
0:27
CRUNCH ABDOMINAL
0:30
ELEVACIÓN CADERA
14:11
ELONGACIÓN COLUMNA-SÍGUENOS
0:44
ROTACIÓN + FLEXIÓN COLUMNA
0:42
OBLICUO INTERNO FIBRAS POSTERIORES
0:57
EXCÉNTRICA ROTACIÓN COLUMNA
0:49
FLEXIÓN CADERA + FLEXIÓN COLUMNA
ROTACIÓN COLUMNA DESDE FLEXIÓN DE CADERA
0:47
MEDIA SENTADILLA CON GIRO
1:31
EXTENSORES COLUMNA: TRACCIÓN AXIAL
1:32
Tracción Axial (nivel lumbar)
0:41
Tracción Axial (nivel dorsal)
2:55
Inclinación Dorsolumbar (Video Completo)
1:06
Rotación columna (Pelvis sobre Tronco)
1:22
Rotación Extensores Columna (COMPLETA)
3:02
INTRODUCCIÓN EXTENSORES DE COLUMNA
1:07
INCLINACIÓN COLUMNA LUMBAR
1:17
INCLINACIÓN COLUMNA DORSAL
0:40
INCLINACIÓN COLUMNA (COMPLETA)
3:37
Rotación columna (Tronco sobre Pelvis)
2:05
INCLINACIÓN COLUMNA + ROTACIÓN ANTERIOR EN BANCO DE 45°
2:28
INCLINACIÓN COLUMNA + ROTACIÓN POSTERIOR EN BANCO DE 45°
2:20
FLEXIÓN COLUMNA DESDE PELVIS - NIVEL AVANZADO
