Klatka - wyciskanie sztangielek leżąc

Klatka - przenoszenie sztangielki za głowę leżąc

[Private video]

Barki - wznosy bok ze sztangielkami

Barki - wznosy bok sztangielkami w pochyleniu tułowia siedząc

Barki - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia

Barki - unoszenie ciężarków w przód naprzemiennie

Najlepsze ćwiczenia brzucha: Brzuszki z przysuwaniem kolan do klatki piersiowej

Barki - wyciskanie sztangielek siedząc