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Como não criar EXPECTATIVA
Juliana Ota - Método MOVA
A ANSIEDADE não vai EMBORA
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Porque você continua com DOR no QUADRIL
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Pode treinar MENSTRUADA?
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Faça um FLEX para abaixar a curva GLICÊMICA
Todo APRENDIZADO é ESTRESSANTE
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O que é a SÍNDROME do CONTORCIONISMO
Como melhorar a FLEXIBILIDADE da COXA
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O seu CORPO precisa te dar FRUTOS
CUIDADO com esses AMIGOS
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A importância de um ESTILO de VIDA
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Pode TREINAR com GRIPE ou não?
Porque as MULHERES perdem MÚSCULOS mais rápido
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O GRANDE erro na MUSCULAÇÃO
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1 DETALHE pode salvar a sua COLUNA
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Você É IMPORTANTE
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EXPANDA o seu MUNDO interno
O MOVA vai curar as suas DORES
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Se VALORIZE com o MOVA
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A importância de uma boa COMUNIDADE
Porque se DEVE estudar MOVIMENTO?
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Qual o seu DESAFIO para ganhar FORÇA?
Dê o START no seu DESEJO
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Como ter AUTONÔMIA para sair da DOR
A REGRA dos 1000 dias
Só se MUDA quando se QUER
Nós MULHERES não somos HOMENS PEQUENOS
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O que é o MOVA?
Vestígios do NO PAIN NO GAIN
A IMPORTÂNCIA da ROTINA
Ter uma boa MENTALIDADE na PRÁTICA CORPORAL
CONHECIMENTO e SABEDORIA, sua diferença
Se MOTIVAR com pequenos PROJETOS
Como APRENDER algo
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Por que treinar HIIT?
O seu QUADRIL pode after a disfunção ATM
Como evitar a FALTA de ENERGIA no treino
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Tomar ÁGUA faz perder a BARRIGA
Pode TREINAR depois de COMER?
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Como evitar o pico de INSULINA
Dica para perder a BARRIGA
Cuidado com o PICO de INSULINA
O que é GLICAÇÃO
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Por que temos FOME
Constância no aprendizado, como ter?
Usando a DOPAMINA de ANTECIPAÇÃO para não se sabotar
A Chave para Gostar de Aprender
Mantra MOVA, Nada muda se Nada muda
Frustrações em querer o resultado RÁPIDO
Fazendo pelo PRAZER e não pelo sacrifício
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Como gostar de aprender
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Colocar no pedestal as sensções boas
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Como não perder a vontade de treinar
A grande jogada da DOPAMINA de antecipação
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