5:04
Podciąganie na drążku - REGRESJE #1 - jak się podciągać - Athletic Development
Athletic Development
5:37
Podciąganie na drążku vol. 2 - najczęstsze błędy - kipping pull up i butterfly pull up
7:36
Podciąganie na drążku - trening pleców - kalistenika - odpowiednia technika
5:58
NAJTRUDNIEJSZE wariacje podciągania na drążku! Jak przezwyciężyć stagnację treningową
3:16
WEŹ SIĘ W KOŃCU PODCIĄGNIJ... czyli najefektywniejsze metody nauki podciągania - trening pleców
7:47
41 ćwiczeń z linami, które urozmaicą KAŻDY TRENING
2:58
POMPKA - progresje #1 - jak zacząć wykonywać pompki - łatwiejsze wersje tego ćwiczenia
4:47
Podciąganie na drążku - REGRESJE #2 - Podciąganie z gumą i z partnerem treningowym
4:03
Pompka - Prawidłowa technika wykonania - Athletic Development
3:53
DZIEWCZYNO! TYRAJ BICKI... czyli wskazówka jak wykonać pierwsze podciągnięcie na drążku
4:32
CIĄGNĄĆ CZY PCHAĆ? OTO JEST PYTANIE.... tendinopatia stożka rotatorów - kontuzja barków
4:48
TECHNIKA WYKONYWANIA PRZYSIADU FRONT SQ #1
5:50
Ćwiczenie które poprawia mobilność w PRZYSIADZIE!
2:05
PRZYSIAD Z PRZEPUKLINĄ KRĘGOSŁUPA
2:06
KWADRAT POŚLADKOWY!
3:38
Dupa na plecach - czyli ciągłość powięziowa
4:45
Podstawowe Ćwiczenie ANTYROTACYJNE które MUSISZ znać!
