Beckenboden in der Schwangerschaft 🤰🏼 Mini Trainings Reihe | Teil 1 Anatomie

BECKENBODEN Part 1 | spüren, aktivieren & stärken | Fit für die Geburt 🤰 | Schwangerschaft Workout

BECKENBODEN Part 2 | Workout für Schwangere | Beckenboden Muskulatur stärken | Fit für die Geburt 🤰

BECKENBODEN Part 3 | Pelvic Floor Workout + Kiefer entspannen für leichtere Geburt | Schwangerschaft

BECKENBODEN Part 4 | Stretching & Entspannung für leichtere Geburt 🤰 | Schwangerschaft Dehnung

BECKENBODEN Part 5 | stärken & vorbereiten + richtige Atmung für Geburt 🤰 | Schwangerschaft Workout

25 Min. Anxiety & Stress Relief Routine | Full Body Stretch | Follow Along