0:24
😲NIEZNANE ROZCIĄGANIE😲
Michal Boczkowski • HediUp
0:14
👆SPRÓBUJ TEGO NA BÓL SZYI I BARKU👆
0:35
🪨CO ŁĄCZY BÓL ŁOKCIA I KAMIEŃ?🪨
0:15
🎒 WĘDRÓWKA Z PLECAKIEM PO ZDROWY KRĘGOSŁUP 🎒
👆LEPSZE ROZWIĄZANIE NA BÓL BARKU👆
0:30
⚡TYDZIEŃ PRZED BURZĄ⚡
🎉SKRĘĆ SIĘ JAK SERPENTYNA NA BÓL PLECÓW🎉
0:16
🥳3 KIERUNKI DLA ZDROWYCH ŁOPATEK🥳
0:13
❌KONIEC BÓLU I DRĘTWIENIA W RĘCE❌
0:17
🚀 DORAŹNA POMOC NA BÓL SZYI, GDZIE CHCESZ! 🚀
🧠 WNIKLIWY SPOSÓB NA BÓL BARKU 🧠
0:18
🛌ZRÓB TO NA BÓL PLECÓW ZANIM RANO WSTANIESZ🛌
0:10
🫱 SPRAWNE KOLANO NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI 🫲
🏔️WSPINACZKA DLA BEZBÓLOWEJ STOPY🏔️
👋BÓL BIODRA MÓWI PA PA👋
🤩 ŚLIZG PO ŚCIANIE DLA ULGI ŁOPATEK 🤩
🥰 ZRÓB TO PO DŁUGIM SIEDZENIU DLA ULGI 🥰
0:12
💙 POŁÓŻ SIĘ I WZMOCNIJ BOLĄCE ŁYDKI 💙
🍑OBOLAŁE POŚLADKI PO TYM ĆWICZENIU TO MIT🍑
🥰 TWOJE BIODRO TO POLUBI 🥰
💃DOMOWY KANKAN SPOSOBEM NA BOLĄCE KOLANA💃
😅BRUDNA ŚCIANA POMOCĄ NA BÓL BARKU😅
🥳OKRĄGŁA I GUMOWA POMOC NA BÓL KOLANA🥳
0:31
🤗TWÓJ ŁOKIEĆ TEGO POTRZEBUJE🤗
🫤GÓRA PLECÓW BOLI? SPRÓBUJ TEGO!😎
0:47
🎯 MUSISZ TEGO SPRÓBOWAĆ! 🎯
0:38
🥳 SZEŚCIOPAK NA LATO DZIĘKI TEMU?! 🥳
0:22
🥇 IDEALNE NA ROZGRZEWKĘ 🥇
🥳 DOSKONAŁE ĆWICZENIE NA NIESFORNY BÓL 🥳
🏠DOMOWE RUCHY NA BÓL KRĘGOSŁUPA🏠
🔑KLUCZ DO SPRAWNYCH KOLAN🔑
➡️DROGOWSKAZ DLA BOLĄCEJ ŁOPATKI⬅️
🥳ULGA W BIODRZE ZA 3..2..1..🥳
🤯ZNASZ TO ĆWICZENIE NA BOLĄCY POŚLADEK?🤯
💙BRAK BÓLU W GÓRNEJ CZĘŚCI PLECÓW KIEDY CHCESZ💙
😦TE DOLEGLIWOŚCI TEŻ CIĘ DOTYCZĄ?😦
🚨PULSUJĄCA POMOC NA BÓL BARKU🚨
🌞PORANNY RYTUAŁ ZDROWYCH PLECÓW🌞
🎉ROZCIĄGNIJ BOLĄCE BIODRO BEZ WSTAWANIA🎉
🫷PRZEPCHAJ ŚCIANĘ DLA ULGI W ŁOPATCE🫸
0:11
💥LEK NA BÓL POŚLADKA💥
💪ROZRUCH BOLĄCEGO BIODRA I WZMOCNIENIE MIĘŚNI💪
👀TEŻ CIĘ BOLĄ TE DWA MIEJSCA?👀
0:21
😮ŚLIZG PO PODŁODZE DLA ULGI W BARKU😮
😃OBEJMIJ GŁOWĘ I ROZLUŹNIJ SZYJĘ😃
🚀BÓL WZDŁUŻ KRĘGOSŁUPA? SPRÓBUJ TEGO!🚀
🥳WYSTARCZY TAK POLEŻEĆ I KOLANO NIE BOLI🥳
🐍WYGINAJ SIĘ JAK WĄŻ NA BÓL PLECÓW🐍
😎DOCIŚNIJ BIODRO I POCZUJ LUZ😎
⚡TAK ZMNIEJSZYSZ NERWOWY BÓL RĘKI⚡
👍PRZYTAKNIJ DLA ULGI W SZYI👍
0:19
☝️JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU KOLANA? SPRÓBUJ TAK☝️
💗PULSUJĄCA ULGA DLA PACHWINY💗
🚀SKUTECZNA METODA NA BÓL LĘDŹWI🚀
🥳ROTACYJNA ULGA DLA BIODER🥳
🤔JAK UŻYWAĆ KRZESŁA GDY BOLĄ PLECY?🤔
🙌BÓL BARKU? NIE PO TYM RUCHU🙌
☝️SPRÓBUJESZ TEGO NA BÓL LĘDŹWI?☝️
💙ROTACYJNA ULGA DLA OBOLAŁEGO BIODRA💙
🤢KOLANA BOLĄ? SPRÓBUJ TEGO!🤩
🏠DOMOWY SPOSÓB NA DOLEGLIWOŚCI W ŁOPATCE🏠
🏆SPRAWDZONY SPOSÓB NA BÓL BARKU🏆
🔝ĆWICZENIE IDEALNE NA BÓL UDA I BIODRA🔝
🍑LEŻĄCE WZMOCNIENIE BOLĄCEGO POŚLADKA🍑
0:20
🙌ZGNIEĆ RĘKĘ ABY ULŻYĆ PLECOM🙌
🎉PRZYTRZYMAJ TĘ POZYCJĘ DLA ULGI W SZYI I POŚLADKU🎉
🤸♂️ROZCIĄGANIE BOLĄCYCH PLECÓW NIE MUSI BYĆ NUDNE🤸♂️
🪢SKRĘĆ SIĘ JAK LINA NA BÓL PLECÓW🪢
❤️ULGA MIĘDZY ŁOPATKAMI ZA 3..2..1..❤️
🙌GUMOWA POMOC NA BÓL KOLANA🙌
🤯SZYBKI SPOSÓB NA CZĘSTY BÓL🤯
💥ZAŁÓŻ GUMĘ NA KOLANA I ZNIWELUJ BÓL BIODRA💥
💁ROZCIĄGANIE, KTÓREGO POTRZEBUJE TWÓJ BARK💁
🎉NIE MA TO JAK ULGA W PLECACH🎉
🤩ROBISZ TO I KRĘGOSŁUP JAK NOWY🤩
☝️ZMNIEJSZ BÓL KOLANA I STOPY ZA JEDNYM ZAMACHEM☝️
💪TWÓJ ŁOKIEĆ NIEDOMAGA? SPRÓBUJ TEGO!💪
💙UŻYJ ŚCIANY I ULŻYJ PLECOM💙
🤩DOMOWY RELAKS DLA BOLĄCYCH BARKÓW🤩
☝️RÓB TO DLA ZDROWYCH ŁOPATEK☝️
⚽PRZETOCZ SIĘ JAK PIŁKA NA BÓL KOLANA⚽
🔵ROZRUCH DLA BOLĄCEJ GÓRY PLECÓW🔵
🍿ULGA W BÓLU BARKU I NETFLIX JEDNOCZEŚNIE🍿
🎉ROZRUCH Z KIJEM DLA SPRAWNEGO KRĘGOSŁUPA🎉
🤯ULGA W POŚLADKU I PACHWINIE ZA JEDNYM RAZEM?🤯
💥TWÓJ KARK TEŻ SZWANKUJE?💥
🚀OKRĘŻNE RUCHY DLA SPRAWNYCH BIODER🚀
💙SPACER PO ZDROWE PLECY BEZ BÓLU💙
🤔DLACZEGO MASZ ŻYĆ Z BÓLEM POŚLADKA JAK MOŻESZ BEZ?🤔
🙏TWOJE KOLANO POTRZEBUJE TEGO ĆWICZENIA🙏
🚀PROSTY SPOSÓB, GDY DOKUCZA GÓRA PLECÓW🚀
🙉NADGARSTEK CIĄGLE O SOBIE PRZYPOMINA? SPRÓBUJ TEGO!🙉
✋BEZBÓLOWA PACHWINA? SIĘGNIJ PO NIĄ!✋
🎉UCIĄŻLIWY BÓL ROZPŁYWA SIĘ W TEJ POZYCJI🎉
🤔BÓL BARKU I BRUDNA ŚCIANA? NIE PO TYM ĆWICZENIU😅
😫CIEBIE TEŻ BOLI KRĘGOSŁUP Z RANA?😫
☝️SPRÓBUJ TEGO W SWOIM TRENINGU NA BÓL BIODRA☝️
🍁JESIENNY, DOMOWY RELAKS NA BÓL PLECÓW🍁
🤫SEKRET SPRAWNYCH BIODER🤫
💙BOLĄCE BARKI LUBIĄ TO ĆWICZENIE💙
❗RÓB TO GDY KRĘGOSŁUP NIE DOMAGA❗
🦶COŚ, CO MOŻE ULŻYĆ TWOJEJ STOPIE🦶
☝️BÓL PLECÓW I BIODER ZA JEDNYM ZAMACHEM☝️
🤩PROSTE ĆWICZENIE DLA OBOLAŁYCH KOLAN🤩
🙉ZAPOMNIJ CO TO BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI🙉
😊SPRÓBUJ TEGO, GDY BIODRO ZAWODZI😊
🎉GUMOWA POMOC NA BÓL SZYI!🎉
🎉NIECODZIENNA POZYCJA DLA CODZIENNEJ ULGI🎉
😲BÓL KRĘGOSŁUPA? MOŻE BYĆ JUŻ TYLKO LEPIEJ👀
😃KLUCZ DO ZDROWYCH BIODER - BEZ BÓLU!😃
☝️POZBĄDŹ SIĘ TEGO MĘCZĄCEGO BÓLU W ŁOKCIU☝️
💪BIODRA I BRZUCH SILNE JAK STAL - BEZ BÓLU💪
🔥UCZUCIE SZTYWNOŚCI MIĘDZY ŁOPATKAMI? TEN RUCH CIĘ UWOLNI🔥
☝️TA PROSTA RUTYNA I TWOJE BARKI WRACAJĄ DO FORMY☝️
☀️KAŻDY KROK BEZ BÓLU - TWOJE KOLANA TO POCZUJĄ!☀️
✨JEDEN PROSTY RUCH, A BÓL W KRĘGOSŁUPIE USTĘPUJE✨
🤔BOLI CIĘ NADGARSTEK? JEST SPOSÓB!🤩
☝️TO JEDYNE, CZEGO POTRZEBUJESZ NA BÓL LĘDŹWI☝️
😃ZDROWE KOLANA I SILNE ŁYDKI - BEZ BÓLU I OGRANICZEŃ😃
🤕BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI NIE USTĘPUJE? WYPRÓBUJ TEN RUCH!🤕
😲BARKI NAPIĘTE I BOLĄCE? TEN RUCH MOŻE POMÓC!👀
🤔BÓL KRĘGOSŁUPA? CZAS WYPRÓBOWAĆ COŚ NOWEGO!🎉
✨DŁUGOTRWAŁA ULGA DLA BIODER - JEDEN PROSTY RUCH!✨
😎ROZLUŹNIJ GÓRĘ PLECÓW I CZUJ SIĘ KOMFORTOWO😎
🏆SWOBODNE RUCHY BARKU BEZ BÓLU - CZAS NA LEPSZĄ SPRAWNOŚĆ!🏆
🍑POŚLADKI BEZ BÓLU - GOTOWE NA KAŻDY RUCH!🍑
💪LĘDŹWIE JAK NOWE - ROZLUŹNIJ NAPIĘCIE I ZWIĘKSZ KOMFORT!💪
🏆ZDROWE PLECY MIĘDZY ŁOPATKAMI - BEZ NAPIĘCIA!🏆
📺DOMOWE ĆWICZENIE PRZED TELEWIZOREM NA GÓRĘ PLECÓW📺
☝️BOCZNE KOPNIĘCIE DLA ULGI W BIODRZE☝️
🎉ZDROWE PLECY TO PODSTAWA - ZACZNIJ OD TEGO RUCHU!🎉
🤯CIĘŻKO UNIEŚĆ RĘKĘ PRZEZ BÓL? SPRÓBUJ TEGO ĆWICZENIA!🤯
💪BARKI JAK NOWE? TO ĆWICZENIE CI POMOŻE!💪
🔍BÓL W BIODRZE NIE MUSI BYĆ CODZIENNOŚCIĄ - CZAS TO ROZLUŹNIĆ!🔍
🌟ZMNIEJSZ NAPIĘCIE W PLECACH I ODZYSKAJ PEŁEN KOMFORT!🌟
😲PROBLEM Z BIODREM I KOLANEM? ZACZNIJ OD TEGO ĆWICZENIA👀
💙KAŻDY KROK BEZ BÓLU Z PRZODU BIODRA? TEN RUCH POMOŻE!💙
0:50
🤔KTÓRE ĆWICZENIA LEPIEJ REHABILITUJĄ MIĘŚNIE?🤔
🤔NAPIĘTE I BOLĄCE LĘDŹWIE? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!🌟
🏆SPRAWNE BIODRA BEZ BÓLU - TEN RUCH Z GUMĄ TO KLUCZ!🏆
💙PRACUJ PRZY KOMPUTERZE BEZ NAPIĘCIA W SZYI!💙
☝️RELAKS BOLĄCEGO KRĘGOSŁUPA W DOMU - BEZ SPRZĘTU!☝️
💥BOLĄCE ŁOPATKI PODCZAS PRACY? TO ĆWICZENIE CI POMOŻE!💥
🚀UZYSKAJ SWOBODĘ RUCHU W GÓRNEJ CZĘŚCI PLECÓW - TO PROSTE!🚀
☀️WSTAWANIE I CHODZENIE BEZ BÓLU W KOLANIE? SPRÓBUJ TEGO!☀️
🚀LĘDŹWIE BEZ BÓLU? TEN RUCH JEST KLUCZEM!🚀
😎TEN RUCH ROZLUŹNIA GÓRĘ PLECÓW I PRZYWRACA SWOBODĘ!😎
☝️BÓL W BOKU POŚLADKA? ZARADŹ TEMU JUŻ TERAZ!☝️
🤕NAPIĘCIE MIĘDZY ŁOPATKAMI BLOKUJE? TEN RUCH CIĘ URATUJE!🎉
💥ĆWICZENIE NA PRZECIĄŻONE I OBOLAŁE BIODRA!💥
💙ROTACYJNA ULGA DLA KRĘGOSŁUPA💙
☝️SPRÓBUJ TEGO GDY PACHWINA CI DOKUCZA☝️
🖐️SIĘGNIJ PO ZDROWE LĘDŹWIE BEZ BÓLU!🖐️
🥳NAPRAW BOLĄCE KOLANO I CIESZ SIĘ RUCHEM!🥳
🫠ZAPOMNIJ O UCZUCIU SZTYWNOŚCI NA GÓRZE PLECÓW!🫠
🫡OBOLAŁE LĘDŹWIE I BIODRA CI PODZIĘKUJĄ GDY TO ZROBISZ!🫡
💪WZMOCNIJ BARKI I WRÓĆ DO RUCHU BEZ BÓLU!💪
💙PRZYSIĄDŹ I ROZLUŹNIJ OBOLAŁY KRĘGOSŁUP💙
☝️BOLĄCE BARKI I PRZECIĄŻONY KRĘGOSŁUP ZA JEDNYM ZAMACHEM!☝️
🔩PRZEKRĘĆ SIĘ JAK ŚRUBA NA BÓL LĘDŹWI🔩
🏠GUMOWA ULGA DLA BARKÓW W DOMU!🏠
👆OBOLAŁE TKANKI Z PRZODU BIODRA - ĆWICZENIE!👆
🙌PODŁOGOWY SPOSÓB NA BOLĄCE ŁOPATKI!🙌
😵SPRÓBUJ TEGO, GDY BOCZNA CZĘŚĆ BIODRA NIEDOMAGA😵
🎆ZACZNIJ NOWY ROK BEZ BÓLU KRĘGOSŁUPA🎆
😎MASZ PROBLEM Z BOLĄCYMI KOLANAMI? SPRÓBUJ TEGO!😎
🖐️SIĘGNIJ PO ROZCIĄGNIĘTE LĘDŹWIE BEZ BÓLU!🖐️
LIVE
[Deleted video]
😫ŁOKIEĆ TENISISTY? SPRÓBUJ TEGO!☝️
🚀KOLANO JAK NOWE? WYPRÓBUJ TEN RUCH!🚀
☝️BARK CIĘ BLOKUJE? TEN RUCH PRZYNOSI ULGĘ!☝️
☀️ZOBACZ JAK ODZYSKAĆ KOMFORT W PLECACH I BIODRACH!☀️
🥎GRA RUCHOWA I BEZBÓLOWE ŁOPATKI W JEDNYM!🥎
😎SKUTECZNE ĆWICZENIE NA BÓL PRZY ŻEBRACH I ŁOPATCE😎
😁KOPNIJ BÓL LĘDŹWI I CIESZ SIĘ SPRAWNOŚCIĄ!😁
😵BOLĄCE BIODRA I KOLANA - ROZWIĄZANIE!👀
☝️ZRÓB TO ABY ZAPOMNIEĆ O BÓLU Z BOKU POŚLADKA!☝️
💪BRAK NAPIĘCIA MIĘDZY ŁOPATKAMI? SPRÓBUJ TEGO!💪
🧹JAK KIJ OD MIOTŁY MOŻE POMÓC W BÓLU KRĘGOSŁUPA?🧹
😱OBOLAŁA GÓRA PLECÓW? TO ĆWICZENIE TO GAME-CHANGER!☝️
🏆SWOBODA RUCHU I BRAK BÓLU W BARKU!🏆
💙ULGA DLA OBOLAŁYCH LĘDŹWI💙
☝️TAK ZAŁATWISZ BOLĄCY BARK I KRĘGOSŁUP ZA JEDNYM ZAMACHEM!☝️
🤕BIODRO CIĘ BLOKUJE? TA ROTACJA CIĘ URATUJE!🥳
🙌ROZRUSZAJ ŁOPATKI I POZBĄDŹ SIĘ BÓLU!🙌
🚨GÓRNA CZĘŚĆ PLECÓW BOLI? SPRÓBUJ TEGO!😲
😁KIJ DO RĘKI I BÓL BARKÓW POZAMIATANY!🧹
✅SPRÓBUJ TEGO GDY BÓL LĘDŹWI JEST PROBLEMEM!✅
☝️JAK SOBIE POMÓC Z OBOLAŁYM BIODREM? SPRÓBUJ TAK!☝️
🕺RÓB TO ABY UELASTYCZNIĆ MIĘŚNIE Z TYŁU UDA!🕺
💙BARKI BEZ BÓLU I CZYSTA PODŁOGA!💙
🧐JAK ŚCIANA I GUMA MOGĄ POMÓC CI W BÓLU KRĘGOSŁUPA?🧐
😩BÓL PLECÓW I NAPIĘTE POŚLADKI - ZAŁATW ZA JEDNYM RAZEM!🥳
💁♂️PROSTE ĆWICZENIE NA UPORCZYWY BÓL KOLANA!💁♂️
🚨JAK BEZPIECZNIE POZBYĆ SIĘ BÓLU LĘDŹWI? SPRAWDŹ TO!💙
🧯ZAKŁADASZ GUMĘ NA KOLANA I BÓL BIODRA GAŚNIE!🧯
✅POMOC NA OBOLAŁY KRĘGOSŁUP, GDY DUŻO SIĘ GARBISZ!✅
🦵DOMOWA METODA NA DOLEGLIWOŚCI W KOLANIE🦵
🤫CO SPRAWI, ŻE BÓL PLECÓW UCICHNIE? SPRÓBUJ TEGO!🤫
🍑ŻYCIE BEZ DOKUCZAJĄCEGO POŚLADKA - OD ZARAZ!🍑
💪DOCIŚNIJ PIŁKĘ DO ŚCIANY I POZBĄDŹ SIĘ BÓLU BARKU!💪
