1:48
Pilates Training: Oblique roll down
P4P Deutsch
1:10
Seitlicher Plank - Unterarmstütz seitwärts
0:58
Beste Gesäß Übungen: Seitlicher Schwung mit gebeugtem Knie
1:14
Leg Pull Down (Stabilisierung mit Beinanhebung)
1:25
Dehnung der Lumbalmuskulatur durch Drehung der Knie
1:05
Stretching Des Iliotibialis Muskel
1:40
Dehnung des Quadrizeps - Stretching-Übungen
1:59
Pilates-Übung : Dehnung Oberschenkelmuskeln
1:30
Pilatesübung: Prone Leg Lift Alternated
