30 DAY AB CHALLENGE
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Updated 9 years ago
Viel Spaß bei unserer 30 Tage Bauchmuskel Challenge!
WICHTIG! Natürlich müsst ihr wissen, dass man rein durch Bauchmuskelübungen nicht zu einem flachen Bauch gelangt. Die richtige Ernährung, in Kombination mit Kraft - und Ausdauersport ist die Voraussetzung dafür. Wenn ihr in den folgenden Tagen also vermehrt darauf achtet, werdet ihr garantiert tolle Ergebnisse erzielen.
Achtet gezielt auf die richtige Ausführung der Übungen und darauf euren Rücken nicht zu belasten. Spürt ihr Schmerzen, brecht euer Training ab und versucht auf eine korrekte Ausführung zu achten. Gerade gegen Ende, wenn sich die Wiederholungszahlen stark steigern, müsst ihr auf euren Körper hören. Teilt die Übungen gegebenenfalls auf den ganzen Tag auf und zieht das Programm nicht in einem Durchgang durch. Ihr kennt euren Körper am besten, also hört auf ihn und geht nur soweit wie ihr euch noch wohlfühlt!
Mehr Infos findet ihr auf www.ourcleanjourney.de
