15:40
MASSE ET PERFORMANCE: POURQUOI MAITRISER LE PISTOL SQUAT ET COMMENT PROGRESSER SANS BLESSURE
christophecarrio
19:24
DIPS CTS PREVENTION DES BLESSURES FORCE MASSE MUSCULAIRE PEC TRICEPS EPAULES
3:10
APPRENDRE PROGRESSER AUX TRACTIONS SANS DOULEUR PAR CHRISTOPHE CARRIO
1:33
10 EXERCICES POUR PRENDRE DU MUSCLE AVEC BANDES ELASTIQUES
10:27
FESSIERS COMMENT ET POURQUOI LES MUSCLER CORRECTEMENT par christophe carrio
7:33
PRENDRE DU MUSCLE AVEC LES BANDES ELASTIQUES? Christophe Carrio
15:16
MUSCLER SES PECTORAUX SANS DOULEUR ARTICULAIRE
3:03
Pompes apprendre et progresser sans douleur d épaules et mal de dos
5:56
GAINAGE ERREURS FREQUENTES
12:11
BURPEES 2.0 Améliore tes performances et ton physique
5:58
BURPEES 3.0 CTS
15:12
Séances hauts du corps et conseils pour devenir plus résilient que Wolverine
1:32
8 CIRCUITS DE MUSCULATION AVEC BANDES ELASTIQUES
17:44
DEVENIR PLUS ATHLETIQUE ET AGILE EN PROTEGEANT SON CORPS
4:29
MUSCULATION BAS CORPS SANS MATERIEL PAS LE TEMPS PAS ENVIE
5:55
Méthode ISO CONTRASTE: Circuit BAS DU CORPS AVEC ou SANS matériel
5:39
PROGRESSER RAPIDEMENT AVEC L'ISOMETRIE
2:57
GAINAGE TRIDIMENSIONNEL ET EXPLOSIF
5:28
TUTO CTS DEBUTANT INTERMEDIAIRE CIRCUIT FULL BODY HALTERE
2:28
MUSCLER SES CUISSES ET SES FESSIERS ET PRENDRE EN FORCE SANS MAL DE DOS PAR CHRISTOPHE CARRIO
2:51
APPRENDRE ET MAITRISER LE MUSCLE UP SANS DOULEUR PAR CHRISTOPHE CARRIO
9:53
ANNEAUX - CALISTHENIC: TUTO PROGRESSION INTERMEDIAIRE
22:24
LE MAJOR GERALD TRAVAILLE LE COUP DE PIED RETOURNÉ
29:51
BOXE : Le Major Gerald en permission me corrige au sac de frappe
32:25
Explosivité et gainage avec Major Gerald en permission
25:08
SQUAT OU PAS SQUAT POUR MUSCLER LES CUISSES?
5:35
MUSCLER SES BRAS ET EPAULES EN PROTEGEANT SON DOS
1:56
GAINAGE-DYNAMIQUE: Un exercice contre la position assise et le mal de dos
2:34
Musculation haut du corps pour devenir plus athlétique sans se blesser
1:51
CIRCUIT FULL BODY PUISSANCE TRIDIMENSIONNELLE
5:17
BOOST TES PERF OU PERD DE LA GRAISSE AVEC CE CIRCUIT FULL BODY PUISSANCE EXPLOSIVITE
1:11
PROTEGER SON DOS ET MUSCLER SES ABDOS
0:59
S'ENTRAINER AVEC BANDES ELASTIQUES
1:29
GAINAGE ANTI ROTATION ANTI EXTENSION
2:26
MUSCLER SES BRAS AMELIORER SON GAINAGE ET PROTEGER SES EPAULES
2:11
PROTEGE TES GENOUX ET AMELIORE TES FENTES AVEC CE CONSEIL
1:22
COURSE A PIED: PREVENTION TENDINITE ACHILLE ET PERIOSTITE
1:08
AMELIORE TA CONDITION PHYSIQUE AVEC CE CIRCUIT
1:45
DEVENIR PLUS EXPLOSIF AVEC CETTE TECHNIQUE par Christophe Carrio
2:25
HUMAN FLAG: COMMENT PROGRESSER?
11:29
MUSCLE UP BIEN DEBUTER ET PROGRESSER
7:43
PLANIFICATION ET ORGANISATION CTS: COMMENT JE M'ENTRAINE?
CIRCUIT FULLBODY METABOLIQUE POUR PERTE DE GRAISSE
2:23
CIRCUIT JAMBE QUI DECHIRE TOUT L UNIVERS INTERGALACTIQUE
4:37
BANDES ELASTIQUES TOUS LES AVANTAGES
2:47
POMPES: UNE ASTUCE POUR PROGRESSER ET CORRIGER LA POSTURE CHRISTOPHE CARRIO
2:19
DEVELOPPER L'EXPLOSIVITE AVEC CE CIRCUIT DE CHRISTOPHE CARRIO
1:50
CIRCUIT MEP FONTE FULLBODY 2 KETTLE par Christophe Carrio
2:04
DES CUISSES D'ATHLETE SANS MAL DE DOS AVEC CHRISTOPHE CARRIO
3:16
Meilleure posture et fessiers avec le kettlebell swing + bande élastique
Circuit Epaule Bras Gainage CTS
5:44
Questions réponses entrainements pieds nus
2:42
DRAGON FLAG CTS 5 PROGRESSIONS
Les 3 facteurs à travailler avant de bosser la force la masse et l'endurance
4:08
Des cuisses en feu
2:03
Des épaules au top
12:53
SEANCE CUISSES FESSIERS ISCHIOS CTS
4:16
Arraché en rotation et tirage en rotation : deux exercices fondamentaux pour tous
6:33
Séance pec dos MEP
5:11
SQUAT ERREURS FREQUENTES ET CORRECTIONS
0:53
Extrait de séance full body CTS intermédiaire
9:30
CIRCUIT GAINAGE 2.0
11:38
PROGRAMME POUR DEBUTER: PRENDRE DU MUSCLE ET SE GAINER SANS SE BLESSER
4:17
PROTEGER SON DOS ET MUSCLER SES FESSIERS ET SES CUISSES
8:47
BANDES ELASTIQUES: 10 EXERCICES EXPLOSIF DE HIIT ET PERTE DE GRAISSE
3 Circuits HIIT burpees + echelle de rythme + corde ondulatoire
