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5分鐘長者友善有氧運動 坐著就能練心肺 | 大愛真健康 | 20250305
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5分鐘長者友善有氧運動 達到有效運動效果 | 大愛真健康 | 20250304
5分鐘長者友善有氧運動 改善活動量不足 | 大愛真健康 | 20250303
【中低強度】5分鐘運動好上手 運動簡單入門 | 大愛真健康 | 20250302
【中低強度】5分鐘運動好上手 椅子輔助訓練 | 大愛真健康 | 20250301
5分鐘提升免疫力 鴿式伸展好睡眠 | 大愛真健康 | 20250228
5分鐘提升免疫力 增加血液循環 | 大愛真健康 | 20250227
5分鐘提升免疫力 呼吸訓練增強心肺 | 大愛真健康 | 20250226
5分鐘提升免疫力 全身伸展提高代謝率 | 大愛真健康 | 20250225
5分鐘提升免疫力 微負重促進食慾 | 大愛真健康 | 20250224
【中高強度】5分鐘有氧健康操 增強心肺功能 | 大愛真健康 | 20250223
【中高強度】5分鐘有氧健康操 瘦身燃脂 | 大愛真健康 | 20250222
5分鐘經典棒球 居家強打者運動 加強揮棒核心 | 大愛真健康 | 20250221
5分鐘經典棒球 居家外野手運動 活化下肢加強心肺能力 | 大愛真健康 | 20250220
5分鐘經典棒球 居家游擊手運動 敏捷訓練提升反應能力 | 大愛真健康 | 20250219
5分鐘經典棒球 居家捕手運動 蹲接手眼協調 | 大愛真健康 | 20250218
5分鐘經典棒球 居家投手運動 鍛鍊肩臂 | 大愛真健康 | 20250217
【中高強度】5分鐘雕塑運動 馬甲線養成 | 大愛真健康 | 20250216
【中高強度】5分鐘猜拳運動 剪刀石頭布 簡單趣生活 | 大愛真健康 | 20250215
5分鐘加強腿部肌力 有愛之人系列 牽手運動 | 大愛真健康 | 20250214
5分鐘提升柔軟度 有愛之人系列 互助運動 | 大愛真健康 | 20250213
5分鐘加強肌力 有愛之人系列 默契運動 | 大愛真健康 | 20250212
5分鐘鍛鍊臀腿肌肉 有愛之人系列 陪伴運動 | 大愛真健康 | 20250211
5分鐘提升反應速度 有愛之人系列 雙人協作運動 | 大愛真健康 | 20250210
【中高強度】5分鐘雕塑運動 強化背部肌耐力 預防腰痠與駝背 | 大愛真健康 | 20250209
【中高強度】5分鐘偶像運動 下肢訓練增強心肺能力 | 大愛真健康 | 20250208
5分鐘改善脂肪肝 快慢間歇健走運動 | 大愛真健康 | 20250207
5分鐘改善脂肪肝 哈囉減脂運動 |大愛真健康 | 20250206
5分鐘改善脂肪肝 左右腳踏車運動 | 大愛真健康 | 20250205
5分鐘改善脂肪肝 變化深蹲運動 | 大愛真健康 | 20250204
5分鐘改善脂肪肝 踮腳運動訓練 | 大愛真健康 | 20250203
【高強度】5分鐘燃脂跳躍運動 年後練出好身材 | 大愛真健康 | 20250202
【中強度】5分鐘搖擺運動 年後燃燒脂肪 全身甩油膩 | 大愛真健康 | 20250201
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【中高強度】5分鐘體力運動 健康迎新年 | 大愛真健康 | 20250126
【中強度】5分鐘加油運動 活力迎新春 | 大愛真健康 | 20250125
5分鐘大愛健康操教學完整版 做伙來運動 | 大愛真健康 | 20250124
5分鐘大愛健康操分解動作教學版4 動態伸展三招 | 大愛真健康 | 20250123
5分鐘大愛健康操分解動作教學版3 三招增加肌力 | 大愛真健康 | 20250122
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5分鐘大愛健康操分解動作教學版1 運動身體好三招教學 | 大愛真健康 | 20250120
【中高強度】5分鐘爆汗運動 排汗排毒 | 大愛真健康 | 20250119
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5分鐘改善腸道慢速腳踏車運動 幫助腸胃消化 | 大愛真健康 | 20250117
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5分鐘改善腸道腹部按壓 刺激腹部腸道 | 大愛真健康 | 20250115
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5分鐘改善腸道呼吸法 鍛鍊腹內壓 | 大愛真健康 | 20250113
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5分鐘椅子運動 加強肌力 預防肌少症 | 大愛真健康 | 20250103
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5分鐘椅子運動 初學者適用 坐椅有氧操 | 大愛真健康 | 20250101
5分鐘椅子運動 久坐族肌肉緊繃 瑜伽伸展術 | 大愛真健康 | 20241231
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5分鐘相招來運動 板橋永安里長照 長者共伴學習互動 | 大愛真健康 | 20241227
預防久坐身體痠痛 樹林俊英環保站 羅春香 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241226
搬抬重物膝蓋痛 樹林俊英環保站 楊阿夏 健康攏是寶 |大愛真健康 | 20241225
減緩手腕傷害 樹林俊英環保站 陳紹娟 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241224
正確超慢跑 板橋靜思堂木工達人陳明月 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241223
【中高強度】5分鐘加強身體穩定協調 冬季滑雪操運動 | 大愛真健康 | 20241222
【中高強度】5分鐘力量運動 強化下肢肌耐力 | 大愛真健康 | 20241221
5分鐘相招來運動 慈濟新店靜思堂 長照中心 長者共伴學習互動 | 大愛真健康 | 20241220
上下貨物不傷身 樹林俊英環保站 廖正吉 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241219
久坐彎腰不痠痛 新店環保站 劉潘美 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241218
預防搬重物傷害 屈尺環保站 黃文川 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241217
輕鬆矯正不良姿勢 新店靜思堂 許耀明 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241216
【中高強度】5分鐘活力熊熊操 雕塑運動加強協調穩定 | 大愛真健康 | 20241215
【中高強度】5分鐘衝浪運動 跳躍訓練加強平衡能力 | 大愛真健康 | 20241214
5分鐘暖身禦寒運動 增加身體熱能 血液循環 | 大愛真健康 | 20241213
5分鐘暖身禦寒運動 加強肩頸預防受寒 | 大愛真健康 | 20241212
5分鐘暖身禦寒運動 改善手腳冰冷問題 | 大愛真健康 | 20241211
5分鐘暖身禦寒運動 增加血液循環預防心血管疾病 | 大愛真健康 | 20241210
5分鐘暖身禦寒運動 提高身體熱能提升活動力 | 大愛真健康 | 20241209
【中強度】5分鐘加強柔軟度 舒緩軟Q伸展操 | 大愛真健康 | 20241208
【中高強度】5分鐘無跳躍美體運動 打造健康好體態 | 大愛真健康 | 20241207
5分鐘下肢活化運動 預防腳踝扭傷 | 大愛真健康 | 20241206
5分鐘下肢活化運動 提升小腿肌力預防抽筋 | 大愛真健康 | 20241205
5分鐘下肢活化運動 膝關節保養與強化 | 大愛真健康 | 20241204
5分鐘下肢活化運動 強化臀腿減輕下背壓力 | 大愛真健康 | 20241203
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【中高強度】5分鐘地板運動 五招增肌打造身體線條 | 大愛真健康 | 20241130
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5分鐘上肢活化運動 預防腕隧道症候群 | 大愛真健康 | 20241125
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5分鐘核心訓練 增加抗旋轉能力 預防閃到腰 | 大愛真健康 | 20241121
5分鐘核心訓練 提升胸椎活動度 | 大愛真健康 | 20241120
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【高強度】5分鐘漸進體能訓練 提升體力精神不疲勞 | 大愛真健康 | 20241117
【中強度】5分鐘雕塑下肢肌耐運動 讓你擁有好體態 | 大愛真健康 | 20241116
5分鐘毛巾操運動 舒緩肩部緊繃 | 大愛真健康 | 20241115
5分鐘毛巾操運動 伸展腰臀腿 | 大愛真健康 | 20241114
5分鐘毛巾操運動 活化手腕關節 | 大愛真健康 | 20241113
5分鐘毛巾操運動 改善久坐駝背 | 大愛真健康 | 20241112
5分鐘毛巾操運動 增加肩膀活動度 | 大愛真健康 | 20241111
【中高強度】5分鐘腿部雕塑運動 美腿養成計畫 | 大愛真健康 | 20241110
【中強度】5分鐘增加腰腹肌力訓練 預防閃到腰 | 大愛真健康 | 20241109
5分鐘預防骨質疏鬆 強化肱二頭肌 | 大愛真健康 | 20241108
5分鐘預防骨質疏鬆 提升身體支撐力 | 大愛真健康 | 20241107
5分鐘預防骨質疏鬆 小腿肌力鍛鍊 | 大愛真健康 | 20241106
5分鐘預防骨質疏鬆 背包負重訓練 | 大愛真健康 | 20241105
5分鐘預防骨質疏鬆 負重加強核心訓練 | 大愛真健康 | 20241104
【高強度】5分鐘雕塑運動 告別掰掰袖 | 大愛真健康 | 20241103
【中強度】5分鐘舒活好眠運動 有氧伸展好睡眠 | 大愛真健康 | 20241102
5分鐘預防駝背運動 訓練維持身體挺直不駝背 | 大愛真健康 | 20241101
5分鐘預防駝背運動 活化肩胛關節 | 大愛真健康 | 20241031
5分鐘預防駝背運動 訓練背部穩定肌群 | 大愛真健康 | 20241030
5分鐘預防駝背運動 活化背部肌力 | 大愛真健康 | 20241029
5分鐘預防駝背運動 放鬆肌肉伸展胸椎 | 大愛真健康 | 20241028
【高強度】5分鐘肌耐力運動 活化全身肌肉 | 大愛真健康 | 20241027
【高強度】5分鐘間歇運動 燃燒瘦身爆發練習 | 大愛真健康 | 20241026
5分鐘降三高運動 強化心肺能力 | 大愛真健康 | 20241025
5分鐘降三高運動 全身性燃脂訓練 | 大愛真健康 | 20241024
5分鐘降三高運動 熱身活化血管訓練 | 大愛真健康 | 20241023
5分鐘降三高運動 提升代謝能力 | 大愛真健康 | 20241022
5分鐘降三高運動 增加血液循環 | 大愛真健康 | 20241021
【中高強度】5分鐘肌力訓練 強化身體力量 | 大愛真健康 | 20241020
【中高強度】5分鐘燃脂運動 找回窈窕身材 | 大愛真健康 | 20241019
5分鐘相招來運動 慈濟土城長照據點 長者共伴學習互動 | 大愛真健康 | 20241018
5分鐘預防久坐不良姿勢 土城環保站 黃淑珍 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241017
5分鐘正確姿勢撿物不受傷 土城環保站 李錦桂 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241016
5分鐘舒緩腳痠腰痛 土城環保站 謝淑美 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241015
5分鐘陪伴阮的寶 土城第一顆種子 土城環保站葉彩蓮 | 大愛真健康 | 20241014
【高強度】5分鐘爆汗活力有氧運動 訓練呼吸肺活量 | 大愛真健康 | 20241013
【中高強度】5分鐘瘦腿運動 強化腿部訓練走路更輕盈 | 大愛真健康 | 20241012
5分鐘相招來運動 慈濟三峽長照據點 長者共伴學習互動 | 大愛真健康 | 20241011
5分鐘預防久坐危機 三峽園區詹麗鳳 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241010
5分鐘拒絕久站 不離地超慢跑 三峽園區周鄭燕 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241009
5分鐘兩招教你預防閃到腰 三峽園區郭素蘭 健康攏是寶 | 大愛真健康 | 20241008
5分鐘陪伴阮的寶 陪劉姥姥逛環保站 三峽園區劉淑麗 | 大愛真健康 | 20241007
【中高強度】5分鐘階梯有氧運動 訓練心肺耐力 | 大愛真健康 | 20241006
【中高強度】5分鐘可愛蘋果增肌運動 擁有好氣色 | 大愛真健康 | 20241005
5分鐘預防跌倒 下肢活動度訓練 加強身體穩定度 | 大愛真健康 | 20241004
5分鐘預防跌倒 增加小腿肌肉能力 提高平衡力 | 大愛真健康 | 20241003
5分鐘預防跌倒 放鬆伸展練習 增加大腿彈性 | 大愛真健康 | 20241002
5分鐘預防跌倒 大腿活化訓練 站穩不跌倒 | 大愛真健康 | 20241001
5分鐘預防跌倒 下肢肌耐訓練 提升協調不跌倒 | 大愛真健康 | 20240930
【中強度】5分鐘無跳躍有氧運動 保護膝關節 | 大愛真健康 | 20240929
【中強度】5分鐘路跑運動 訓練心肺功能 腿後伸展不抽筋 | 大愛真健康 | 20240928
5分鐘改善肌少症運動 平衡訓練不跌倒 | 大愛真健康 | 20240927
5分鐘改善肌少症運動 加強核心更有力 | 大愛真健康 | 20240926
5分鐘改善肌少症運動 強化大腿增加活動力 | 大愛真健康 | 20240925
5分鐘改善肌少症運動 毛巾操訓練增加握力 | 大愛真健康 | 20240924
5分鐘改善肌少症運動 訓練小腿站穩不跌倒 | 大愛真健康 | 20240923
【高強度】5分鐘五招燃燒脂肪運動 複合型核心訓練 | 大愛真健康 | 20240922
【中高強度】5分鐘大海運動 增強下肢穩定能力 | 大愛真健康 | 20240921
5分鐘遠離五十肩 訓練肩膀肌力增加身體協調 | 大愛真健康 | 20240920
5分鐘遠離五十肩 伸展肩膀提升活動度 | 大愛真健康 | 20240919
5分鐘遠離五十肩 增加肌耐力肩膀訓練 | 大愛真健康 | 20240918
5分鐘遠離五十肩 放鬆緊繃肩膀 刺激血液循環不圓肩 | 大愛真健康 | 20240917
5分鐘遠離五十肩 放鬆肩膀預防關節沾黏 | 大愛真健康 | 20240916
【高強度】5分鐘五招增肌養肉運動 複合型核心訓練 | 大愛真健康 | 20240915
【高強度】5分鐘蘑菇運動 增強身體爆發能力 | 大愛真健康 | 20240914
5分鐘膝蓋保養 提升肌力預防膝蓋疼痛 | 大愛真健康 | 20240913
5分鐘膝蓋保養 增強大腿肌力不軟腳 | 大愛真健康 | 20240912
5分鐘膝蓋保養 強化膝蓋肌肉穩定肌群 | 大愛真健康 | 20240911
5分鐘膝蓋保養 伸展運動增加肌肉彈性 | 大愛真健康 | 20240910
5分鐘膝蓋保養 放鬆肌肉增加血液循環 | 大愛真健康 | 20240909
【高強度】5分鐘五招敏捷運動操 增加身體反應能力 | 大愛真健康 | 20240908
【中高強度】5分鐘無跳躍快樂運動 有氧強化全身核心 | 大愛真健康 | 20240907
5分鐘改善帕金森氏症 平衡運動訓練 | 大愛真健康 | 20240903
5分鐘改善帕金森氏症 走路穩定行走訓練 | 大愛真健康 | 20240906
5分鐘改善帕金森氏症 運動增強心肺好呼吸 | 大愛真健康 | 20240905
5分鐘改善帕金森氏症 強化肌肉不萎縮 | 大愛真健康 | 20240904
5分鐘改善帕金森氏症 活化僵硬關節 | 大愛真健康 | 20240902
【高強度】5分鐘五招開學收心操 增強全身肌耐力 | 大愛真健康 | 20240901
【高強度】5分鐘3招有趣紓壓運動 強化全身肌力 | 大愛真健康 | 20240831
5分鐘站直不駝背 調整儀態增加自信 | 大愛真健康 | 20240830
5分鐘站直不駝背 一招站久又站穩 | 大愛真健康 | 20240829
5分鐘站直不駝背 IYTW伸展操提升背部肌力 | 大愛真健康 | 20240828
5分鐘站直不駝背 伸展腰背不緊繃 | 大愛真健康 | 20240827
5分鐘站直不駝背 敲拍壓放鬆肌肉 | 大愛真健康 | 20240826
【高強度】5分鐘五招強化心肺 有氧拳擊運動操 | 大愛真健康 | 20240825
【高強度】5分鐘3招居家拳擊運動 身體平衡訓練 | 大愛真健康 | 20240824
5分鐘零碎時間 心肺訓練增加體力 | 大愛真健康 | 20240823
5分鐘零碎時間運動 強化上半身健身訓練 | 大愛真健康 | 20240822
5分鐘零碎時間運動 全身訓練提升肌耐力 | 大愛真健康 | 20240821
5分鐘零碎時間運動 增加下半身腿部肌力 | 大愛真健康 | 20240820
5分鐘零碎時間 動態伸展 柔軟度訓練 | 大愛真健康 | 20240819
【高強度】5分鐘運動不間斷 功能性訓練 | 大愛真健康 | 20240818
