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【蘿潔塔的廚房】雞胸肉蔬菜煎餅 。健康低脂，又有飽足感，瘦身料理。
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
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【蘿潔塔的廚房】水炒青菜 。捨棄爆炒的方式，這樣非常健康，也不怕油溫高變質喔。
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【蘿潔塔的廚房】自己做蜆精，好健康 。現做的蜆精 味道不會腥臭，護肝必學喔。
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【蘿潔塔的廚房】私房菜系列，涼拌紫蘇梅苦瓜 ，山苦瓜獨特的苦味，拌入紫蘇梅的酸甜滋味，一拍即合，口感層次豐富又開胃。
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【蘿潔塔的廚房】涼拌海鮮沙拉 。加了紫蘇梅調味，酸酸甜甜好好吃呢~♪♫♫
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【蘿潔塔的廚房】如何切出美美的芒果丁 。這樣切的芒果很完美喔。
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【蘿潔塔的廚房】涼拌小黃瓜 ，多加了寬冬粉，口感滑溜，搭配爽脆的小黃瓜，真好吃!
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【蘿潔塔的廚房】番茄酪梨優格，健康早餐，無負擔。
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【蘿潔塔的廚房】涼拌雞胸肉水果沙拉 ，夏日清爽，健康、又有飽足感。
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【蘿潔塔的廚房】豆漿優格，教您如何自己培養菌母，無須優格機，也不需要電鍋。
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【蘿潔塔的廚房】德國豬腳拌鳳梨沙拉，蔬果切一切，當早餐、中午輕食都超棒!!
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【蘿潔塔的廚房】如何煮出軟嫩的雞胸肉
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【蘿潔塔的廚房】清爽的雞胸肉蔬菜湯，免疫力 UP!!
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【蘿潔塔的廚房】薑絲炒芥菜：芥菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B等營養，多吃蔬菜有益健康喔。
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【蘿潔塔的廚房】清爽鱸魚湯，提升免疫力。季節交替，容易感冒，一定要為自己煮上一鍋。
【蘿潔塔的廚房】豆漿美乃滋。 減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、還能讓血管變年輕！！
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【蘿潔塔的廚房】紅蘿蔔蔬菜咖哩，滿滿的蔬菜咖哩，可以當常備菜，是一道很下飯的小菜喔！
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【蘿潔塔的廚房】超好吃的檸檬酸豆花椰菜。我的輕食早餐，健康無負擔！
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【蘿潔塔的廚房】番茄海鮮粥與酥烤花椰菜。用蔬菜高湯煮的海鮮粥，自然鮮甜好吃又暖胃。
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安心、健康，原味無調整的番茄醬（番茄糊），可以當成番茄汁飲用，也可以運用在任何料理上喔！Homemade Tomato Sauce . Homemade Tomato purée.
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【蘿潔塔的廚房】番茄風味的雞胸肉漢堡。簡單的早午餐在家享用就好！
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【蘿潔塔的廚房】早餐來份輕食，自己做口袋餅好簡單喔！！
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【蘿潔塔的廚房】天氣熱了，想吃沙拉？？超簡單的田園時蔬沙拉，健康又開胃喔～～
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【蘿潔塔的廚房】原來半熟蛋這麼簡單！！明天起，早餐都來兩顆～
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涼拌菜：舞菇海鮮春雨。Seafood With Green Bean Noodle Salad
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懶得做菜嗎？這道 檸檬蒸雞，無敵簡單、美味！！你一定要試試！Easy Lemon Chicken Recipe。
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每天都想喝一杯：抹茶豆漿拿鐵。Matcha Soy Latte
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自製原味豆漿、可可豆漿。免豆漿機。Homemade Soy Milk [Eng Sub]
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超簡單的香濃豆漿作法！！還有發芽豆漿作法喔！！健康、美味！How To Make Soy Milk Easily
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健康烤薯條，免油炸。比起油炸更健康，裡面鬆軟、外面脆，好吃！Crispy Oven Baked French Fries [Eng Sub]
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煮蜜紅豆前，記得先煮紅豆水，替自己消水腫！
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Easy, Must-Learn Tips to Picking the Perfect Watermelon + How to Make Watermelon Juice!
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超級無敵簡單的筍子炊飯！清爽好吃！最適合夏天了//低卡，健康！
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Chicken Mango Avocado Salad with Italian Vinaigrette Recip
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入秋了，先來一杯桂圓雙耳飲，潤肺、好氣色喔！
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厭倦了白開水？容易水腫的人一定要看！！小黃瓜排毒水，升級變氣泡水更好喝喔！
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想瘦身？來喝喝看綠拿鐵吧！分享15種以上的蔬果汁食譜～蔬果汁、果昔、香蕉優格等等～
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紙包鮭魚，懶人料理必學喔！！又好看，又好吃！！
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大人、小孩都喜歡吃的雞肉蔬菜煎餅！！當下午的點心也好棒喔！
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早餐提案～吃膩了油膩的早餐嗎？試試這個～（剛剛影片有誤，重發）
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元氣牡蠣粥～滿滿的牡蠣就是我老公的最愛～不知道吃了會怎樣？
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看完孤獨美食家馬上就想做看看拉西，到底什麼是拉西？
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夏日豪華三明治～照燒雞排、牛排，吱吱作響的聲音，食慾都來了！ Deluxe sandwich ~
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Bitter melon salad for summer
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My Diet Recipe Revealed !!! This Is How I Eat for A Day ~~~
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Dried Bean Curd Strips and Vegetables Salad ~~~ Very Delicious
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家庭主婦的一天到底在做什麼？喝下午茶？追劇？一起來看究竟! 片尾有彩蛋，瘦身按摩喔～
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Appetizer: Plum flavored pickled tomatoes, sweet and sour taste, like love~
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涼拌冬粉小菜❤️超級好吃，趕快收藏起來！
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清爽又開胃的泰式涼拌海鮮冬粉！健康又低脂，海鮮跟滑溜的冬粉，口味層次分明，讓人回味無窮～
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我平日最愛吃的涼拌豆乾小菜！低脂、高纖又有飽足感！維持體重就靠它了！
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兩種烤地瓜方法！健康減重。按照這樣吃，老公瘦了五公斤！
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減重必學！每天都想來一碗 超好喝的『高纖版酸辣湯』消小腹！一週喝三次都不會膩！
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減重必學的地中海料理：15分鐘完成『海鮮烤鮭魚＋香料烤櫛瓜』豐富的 Omega-3，健康又美味！
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我的低碳高纖的減重餐『豬肉昆布炒三絲』不用吃飯光吃這個就有飽足感！
