13:30
Get results in the first month! 3 things to do! Thin your waist in 5 minutes a day! Easy!
sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法
11:19
お腹の体脂肪を減らすバックランジ20回3セットを毎日見ながらやる動画。不安定・膝が痛いという質問にも回答！正しいスピード
13:12
Accelerate reducing body fat! A video to do together while watching the back lunge every day
12:44
Even middle-aged people who can't do pull-ups can train their backs with pull-ups! You can go up!
12:11
この３つをやってると40-50代は危ない！体脂肪を減らしたいなら！筋肉つけたいなら！中年がやっちゃいけない筋トレ
12:27
If my body fat is 20% and I try to lose belly fat, I would do like THIS ! For beginners.
15:10
No dumbbell fly or cable fly. You can make the inside of the pectoralis major muscle!
12:31
もっと腹筋がつく！割れる！お腹引き締まる！たったコレだけでかなり変わる！膝つきアブローラーの効果倍増計画！腹直筋への刺激大！
22:41
50歳でも60歳でも大胸筋をつけられる！20代とは違うやり方で！重くないのに強烈に効く方法！50歳からの大胸筋革命！
18:42
5 reasons why the pectoralis major muscles of beginners do not rise ? 5 important points
12:26
体を変えたいのに10回3セットではダメ！40-50代にベストなのは？
14:39
もし僕が体脂肪率30%だったら、こうやって絞る！確実に落としていく方向へ！20%の人も参考にして欲しい。
10:09
バックランジによくある間違い！それじゃ効果が出ない！お尻と脚をかっこよくして、安全に、フラフラせず、体脂肪を燃やそう！
10:04
中年にとって腕立て伏せは大胸筋をつけるだけの筋トレではない。自宅トレーニングでもジムトレでも正しくプッシュアップをやるべき！
17:13
体脂肪を燃やし、お腹のぜい肉も減るバックランジ！そのフォームを習得しよう！究極のバックランジ練習法！
10:34
50歳以上は週2回ではダメな理由
22:34
大胸筋が一番変わる種目はこれ！！最初にやるべきエクササイズ！ダンベルプレスをきっちり覚えて、ベンチプレスにもインクラインにも役立てよう！
6:40
出来る回数、こなす筋トレでは体は変わらない！40-50代の場合について 重量じゃなく、筋肉を太くするには
10:03
下腹部引き締め極秘テクニック！アブローラーは下っ腹に効かせる事ができる！腹筋を割るぞ！シックスパックへ！
14:30
80%の人が最初この癖があります。大胸筋がつかない中年特有の原因がコレ！胸板、筋トレ、トレーニング、エクササイズ
筋肉がつきにくい50-60代が気をつけるべきこと 疲れやすく、ケガしやすく、なかなか筋肉がつかない年代 最高の方法を取ろう！筋肉がつきにくい50
13:19
運動してるのに？お腹の体脂肪がなかなか落ちない５つの原因！ダイエットの落とし穴。
12:04
40-50代の大胸筋の鍛え方！中年だってハリのある大胸筋が欲しい！ケガをするより、着実な成長を！ベンチプレスにこだわらない！自宅トレーニング
8:03
ケーブルフライじゃなくても大胸筋内側の胸の谷間は作れる！実践編！今回はダンベルを使って！
13:48
ダンベルプレスとフライはどっちがいいのか？40-50代の大胸筋をつける回数、重さ、インターバル、セット数について。
8:53
ケーブルフライなしでも胸中央の谷間は出来る！大胸筋の境目を作ろう！
14:32
重いダンベルはないけど、自宅の大胸筋の筋トレを痛いくらい効かせるテクニック！いくつものコツを融合して最大限の効果で胸板を厚く！dumbbell chest workout
14:21
ダルい、キツイはサヨウナラ！ベストな筋トレ効果を出す50歳以上のルールが必要。ただ筋トレだけをやってても、ダメなんです。
13:09
バックランジはこうやれば、もっと早く引き締まる！お腹のぜい肉が減る！
10:48
お腹のぜい肉を落としたいなら、脚を太くして下さい！
16:21
中年の筋肉がつかない原因はこれも大きい！中年の筋肉に最悪な生活習慣。かっこいい引き締まった体を作るために。
12:48
お尻が隅々まで筋肉痛になる効かせ方 なぜ大殿筋にそこまで効くのか？ それだけじゃない中殿筋まで勝手に筋肉痛！？男も女もヒップアップ！
14:09
スクワットは「脚のため」ではありません。珍しくスクワットの解説をします。50歳以上はスクワットも必要な理由。
13:04
Why not do this to reduce belly fat?
13:44
40-50代にオススメの筋トレBEST５！筋肉つける？体脂肪を落とす？健康のため？ケガをしないために？
11:33
体脂肪が減らない人はココが問題？筋トレはやってる、食事は減らしてる、でも体重が落ちない。なぜ？筋トレと食事の問題。
12:46
体脂肪減が続出！あなたに足りないのはバックランジの伸びだった！バックランジでまだフラつく人、伸びを作ろう！お腹の体脂肪を落とすために！
16:19
「出来ない」から「出来る！」に！6段階で懸垂10回を達成する方法！背中、広背筋、大円筋
10:07
50歳以上は、とくかく脚を太くしろ！お腹の肉を減らすなら！
10:59
Are you still doing sit-ups to get rid of belly fat?
10:49
デッドリフトにはやるべき理由がある！脊柱起立筋の安全を守る！40-50代がデッドリフトでケガしない５つのポイント！
10:02
40-50代だからこそ、毎日筋トレをやった方がいい！その理由とは。単に、筋肉、体脂肪の問題だけではありません。
8:15
40-50代の悩み・・・顔はどうやったら痩せるのか？ 顔やせで引き締まれ！顔のたるみをなくそう！
10:20
筋肉つけたいけど、大会に出ない一般人でも増量期を作ったほうがいいのか？増量期って何？
15:57
パワーグリップは使うべきか？そのメリットとデメリットとは？背中のトレーニング ラットプルダウン デッドリフトワンハンドロウ 握力の問題
17:17
初中級者向け 3ヶ月で大胸筋を変える5つのポイント 胸板を厚く 内側を盛り上げる 筋トレ ダンベルプレス
40-50代が毎日やるべき筋トレについても答えます。バックランジは連続100回と20回3セットどっちがいい？筋肉？体脂肪？
11:02
懸垂を冬の間に出来るようになろう！男なら懸垂！やっぱりやりたい！出来るようになる方法。チンニング 広背筋 大円筋を鍛える
11:42
筋トレを一生懸命やってるが衰えを感じる50代。現状と今後の方向性を考える。
10:55
The basics you should do first to reduce the belly fat on your sides!
10:29
鉛筆が立つくらい大胸筋の内側を盛り上げる方法！ フライじゃなくても、マシンじゃなくても胸の内側を作る！胸板を厚く！ inner part of Chest muscle training
11:32
大胸筋が欲しいならデッドリフトをやれ！そこに隠された理由とは？
呼吸で大胸筋への効き方は大きく変わる！腕立て伏せは回数じゃない！初心者向け、中級者向け、上級者向けテクニック自宅トレーニング 道具なし 筋トレ
17:01
どの筋肉を重視してやるべきか？50歳以上のための筋トレ優先順位ランキング！
11:09
サイドレイズは横に上げません。50歳以上はこのサイドレイズで肩の三角筋をつけるべき！
11:59
筋トレで中年の顔のたるみ、ほうれい線が解消できる！？脱オッサン！イケメンになる！顔の引き締め。体脂肪。
11:48
バックランジの最適なスピードとは？体脂肪を減らし、引き締まった脚とお尻のために。お腹も引き締める！自宅トレーニング
お腹引き締めには何が一番効率的なのか？有酸素運動か？筋トレか？ウエストの体脂肪を減らすには。
16:17
初中級者向け！大胸筋の下のラインをクッキリさせる！
11:12
40-50代のタレ尻を上げるベストな筋トレ「ブルガリアンスクワット」！一番やっちゃいけない事！
13:41
懸垂で絶対これはやらないで！ラットプルダウンも同じ！広背筋、背中の筋肉を作るために！自宅トレーニング
12:30
ひとつ直したら、体脂肪も落ちて、筋肉もつく。原因は同じだから。
11:16
一般の40-50代が手を出しちゃいけない事！
15:56
その筋トレをやらないのには深い理由がある。52歳の僕が絶対やらない筋トレ。基本的にやらない筋トレ。その理由。
13:20
お腹を細くしたいなら肋骨を締めろ！ウエストの太さは肋骨に左右される！問題は腹筋だけじゃない！体脂肪だけじゃない！
15:32
男の背中を厚く広くするには、筋トレの順番が大切！間違うと背中は変わらない。ラットプルダウン、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ワンハンドロウ
15:35
5 ways to improve the appearance of your shoulders over 50 in the shortest possible time!
11:50
高重量ではケガをする40-50代の軽めでも格段にカッコイイ肩を作る方法 男の三角筋！ショルダープレス、サイドレイズも使い方次第！肩のトレーニング 筋トレ
14:57
重さ信仰に走らない！50歳以上の大胸筋を3ヶ月で変えるコツ！
12:20
40-50代が取るべき筋トレの賢い選択肢。安全で効果的なトレーニング！筋トレ、有酸素運動、ストレッチ 体脂肪を減らす
95％の人がやってしまうバックランジの最大の問題を解決する！ココ直したら、もっと体脂肪燃やせる！もっとお尻かっこよくなる！
15:24
本当に体脂肪を減らしたいなら試して欲しい。数千人もの人の体脂肪が最初の1ヶ月で落ちた！1日3分半でお腹が細くなる！
12:34
これじゃ、大胸筋つかない！インクラインダンベルプレスでやっちゃいがちな間違い！
同じ時間でもっと痩せるランニングの方法。なんとなく有酸素運動？ただ走ってるだけでは、体脂肪はなかなか落ちない！
11:53
筋トレが10回3セットではダメな理由。本当は何回でやるべきか？一般４０歳以上の場合。
【効きすぎ注意！】アブローラーで下腹部が激痛になる極秘テクニック！
16:36
【男肩】ショルダープレスを最高に効かせる！三角筋を作るために、出来ること！特別な種目より普通の種目をうまくなろう！それが重要！
12:29
なぜお腹に体脂肪はつくのか？ウエストのぜい肉を減らす最も重要なこと！解決はこれしかない！
11:39
お腹の体脂肪を減らし、足を細くするバックランジでフラつく人に、実際にどういう指導をしたのか？
ダンベル上げ下げを四側面にすれば筋肉は変わる！初中級者におすすめ。
12:56
ダイエットの真実。体脂肪が何年も落ちない人は出来ていない。お腹の脂肪を減らしてその後も太らない。
17:55
ジムに行っても40歳以上はマシンは最高４つで十分！そしてその理由とは！
12:07
腹筋が割れない、強くならない最大の原因を説明します。何年もムダにする前に早めに修正しましょう。
16:28
重さは危険！中年が張りのある大胸筋を作るにはこれがベストなんです！大胸筋を張らせる６つの項目
15:41
腕立て伏せは手幅で効き方を変える！ プッシュアップ、大胸筋、自宅トレーニング、胸の筋トレ push ups chest home workout
12:21
50歳でも60歳でも筋肉つけてカッコよくなれる！中年が筋肉をつけるために出来ること
12:24
バックランジを1ヶ月やって変わらない。言い訳ありますか？というコメントに関して。
14:14
チェストプレスを勧めない理由。大胸筋を作るにはチェストプレスから入ってはいけない。初心者だからこそ。
16:01
ジャッキー・チェン式？バックランジがうまく出来ない人の特訓方法！体脂肪を減らすにも、大殿筋を作るにも正しいバックランジのフォームが重要！
15:58
50歳以上の大胸筋がつかない原因は、これで解決！
13:05
バックランジで筋肉痛？筋肉痛は本当に休んだほうがいいのか？ベンチプレスとの違い。体脂肪を減らすために。
16:44
お腹の体脂肪が落ちにく人の3つの解決策！なぜお腹に体脂肪がつくのか？筋トレはどうすればいいのか？有酸素運動は？体脂肪を減らすには？
16:51
下っ腹は骨盤で変わる！ぺったんこの下っ腹を目指して！お腹を引き締めるトレーニングとコツ！腹筋やるなら！
顔の垂れたオヤジ顔よサヨウナラ。精悍な中年顔への道 引き締まったカッコいい顔に！顔をシャープにする方法 顔の体脂肪撃退
12:54
50歳以上向け。重いダンベル不要！でも筋肉がつく３つの方法！
ケガをしやすい40-50代が、それでも筋トレ効果を早く出すベストな方法！重さじゃない方法。実生活に即したやり方で筋肉をつける！体脂肪を落とす！
17:11
9割以上がやってしまってる。筋トレで【一番！】やっちゃいけないこと！絶対ダメです！
9:07
バックランジお尻に効かせる細かいコツ！体脂肪を落としてかっこいい脚をゲットしよう！ランジで体脂肪も減らしていこう！自宅、部屋で出来ます！
12:18
脚を引き締め、お腹を細く！1日5分のバックランジの細かい注意点！これでもっと痩せやすく！ケガをしにくく！つぶやきシロー並みに細かく説明します！
10:08
お腹の体脂肪が落ちない人の3つの落とし穴 ウエストが細くならない、体脂肪が減らないのにはどこかに原因が！筋トレ、食事、ダイエット
あなたのアームカールはなぜ効かないのか？上腕二頭筋にずっと負荷をかけて鍛える方法 かっこいい腕 自宅トレーニング ダンベル
15:00
体脂肪が減らない原因は？お腹のぜい肉が落ちない人の６つの癖！
40-50代以上こそ！お腹の体脂肪を減らすのに有酸素運動はいらない！その理由は・・
同時にゲット→筋肉をつける、体脂肪を減らす、常に引き締まった体を短い時間で！それを可能にするにはコレが重要！
6:07
胸大胸筋下部のラインを作るのに特別なことはしない？デクラインプレスやケーブルフライは？
14:04
No. 1 problem for people who do not lose weight even after exercising and eating
なぜこの方法で体脂肪減が続出しているのか？1日5分のバックランジダイエットを勧める本当の意味
13:08
筋トレしても、なかなか筋肉がつかないのは筋トレの基本を忘れてるから。初心者でもトレーニングで効果を出すために。
15:05
間違いだらけのキックバック！それじゃ上腕三頭筋に効いてない！かっこいい腕を作るために 自宅トレーニング Triceps kick-back arm workout
11:21
筋肉つけるんじゃない、痩せるだけ？こうやれば筋トレでもバンバン体脂肪は減る！
10:27
大胸筋が嬉しくなるほど筋肉痛になる50歳以上にベストな方法！1回で効果がわかる！
体脂肪を減らす！バックランジの正しい進め方！もっとウエストを引き締め、脚をカッコよくするために！ブルガリアンスクワット、ウォーキングランジ
12:25
それ！大ケガします！まだまだ筋肉つけたいなら！40-50代がケガをしやすい下手な筋トレのやり方。
14:26
腹筋を毎日やる人やらない人3つのテスト！あなたはどっち？なぜ腹筋を毎日やったほうがいいのか？やらなくてもいいのか？シックスパックを作る前に知っておこう！
13:36
サイドレイズで三角筋の感覚が分からない人へ。かっこいい肩を作りたいなら！重くする前に確認しよう！
14:51
一般の女性でも男性でも参考になる！ウエストを細くする方法。オールジャパンマスターズフィットネスチャンピオンシップス2022・ビキニフィットネス長瀬陽子が優勝！お腹の体脂肪
40-50代の男の体の鍛え方。中年はどう筋トレすべきか？ケガ、疲れを避ける 理想の体とは？
18:49
肩甲骨が動けば、背中の筋肉はもっとつく！ ラットプルダウンで広背筋、大円筋を作るには肩甲骨の動きが重要だった！ ワンハンドロウ トレーニング 筋トレ
これだけ直せばガツンんと大胸筋はつく！50歳以上の大胸筋がつかない最大の原因！
12:43
1セット10回ではありません。40-50代野筋トレに、これがベストな重さ、回数！筋力の上げ方。
15:07
腕立て伏せが出来ない人の駆け込み寺動画 出来るようになるまでの準備のしかた 自宅トレーニングで大胸筋に効かせるために How to prepare to be able to do PUsh-ups
12:41
５番目は意外！だけど重要！体脂肪が落ちない人の間違いワースト５！お腹の贅肉が減らない原因と解決策
18:01
40-50代が筋トレ前にやるべきウォームアップ！筋肉つけたくても、体脂肪を減らしたくても、まずケガをしないように！中年が気をつけるべきポイント。
13:25
痩せるだけじゃなかった！バックランジの予想以上の効果に、生きててよかったと実感！
【アブローラー】ケガ防止！出来ない人が10回出来るようになる方法！まっすぐ伸ばせますか？
大胸筋下部を作る秘密のやり方！自宅のフラットベンチで可能です！
14:01
大胸筋がつかない原因！90%の人が気づいていないダンベルプレスの間違い。
16:27
実は正しく出来てる人が少ない！中年が苦手なショルダープレスを世界一？細かく解説します！かっこいい肩、三角筋
11:34
痩せるだけじゃない！体脂肪だけじゃない！コメント欄の声。バックランジの予想外な効果とは！睡眠、外反母趾、etc.
今こそ前屈を克服しよう！極秘テクニック！もも裏、ハムストリングスが固いと筋トレで損する！柔軟性を上げる段階的ストレッチ！
この1つのコツに集中して欲しい！52歳のお腹に体脂肪がついてない秘訣がコレ！
13:00
僕はなぜレッグプレスをやらないのか？その理由をお話します。パーソナルトレーニングでも理由は同じ。筋肉をつけ体脂肪を減らすために。
10:25
懸垂が出来るようになった人々 43歳、48歳、59歳 その秘訣とは！中年でも懸垂は出来るようになりたい！
11:52
ちゃんとやれば絶対早い！大筋お腹の体脂肪を減らす！絶対的なルール！まとめ。お腹引き締め
10:05
やってるのに大胸筋が変わらないと悩む50代は、これだけ4週間やって！格段に違います！
10:06
40-50代が毎日やるべき筋トレ、毎日やらなくていい筋トレ。どっちが正しいの？体脂肪を減らす、お腹引き締め。お腹痩せ
14:06
大胸筋がバリバリ筋肉痛になるくらい効かせる方法 ダンベルプレスで大胸筋を作る効果をアップさせる！
13:56
Why should people in their 40s and 50s do back lunges?
8:38
ここを修正すればもっと体脂肪は減らせる！体脂肪が落ちないのは筋トレのココを間違っている！５つのポイント！筋トレでもっと代謝を上げて消費を増やすには
12:39
あなたはどっち？ダンベルプレス大胸筋は上部のインクラインが先か？真ん中のフラットが先か？ベンチプレス
7:23
筋トレで1セットの回数にこだわるな！トレーニングで筋肉に効かせるために大切なこと
13:47
ロッキーのドラゴことドルフ・ラングレンもやっていた！大胸筋をつける最高の裏ワザ！背中の筋トレラットプルダウンもスクワットもこれで効果倍増する！
14:56
ウエストをシャープに！お腹を細くする６つの要素！最高に効果を引き出す！体脂肪だけじゃない！腹筋だけじゃない！
50歳以上がテストステロンを増やす７つの方法
13:02
そのフォームではムダが多い！バックランジの間違いワースト５！もっと痩せる！もっと引き締める！もっとお腹のぜい肉を落とす！
6:13
大胸筋はプレスが先か？フライが先か？トレーニングの効果を出すために。ベンチプレス ダンベルプレス
これだけ直せば明日から筋トレがレベルアップ！50歳以上は絶対やっちゃダメ！ジムで見かける筋トレ間違い第1位！
10:30
50歳以上は重さじゃなくこれで肩を作るべし！95%の人が気づいていないサイドレイズの極意！
16:22
40-50代の大胸筋トレーニング総まとめ！重すぎないで胸板を厚くする方法！
15:23
この９項目は筋トレでやっちゃいけない！筋トレ効果が薄くなってしまう！今すぐ修正！大胸筋、腹筋、スクワット、広背筋
13:13
How to pull up the lower abdomen! Flatten your lower abdomen!
18:06
たったひとつのテクニックで大胸筋も、腹筋も、三角筋も激変する！筋トレを違うレベルに引き上げる！トレーニングの呼吸
13:27
50歳過ぎて大胸筋が欲しいなら、背中をやれ！それが筋トレの真実。
12:36
実際に懸垂が出来るようになった中年男性がやったこと４つのポイント！広背筋を広げよう！背中を鍛える。
7:30
有酸素運動は筋トレの前か後か？体脂肪を減らすにはどっちがいいのか？
11:06
下っ腹に効かない人へ。レッグレイズがイマイチ下腹部と分からない？段階的に習得する方法 腹筋 腹直筋 お腹引き締め
10:43
お腹引き締めは腹筋運動じゃない！お腹のぜい肉を減らす！筋トレの秘訣！
中年が筋肉つけるなら、絶対必要で重要なこと。トップ10！
腕立て伏せ膝つく腕立て伏せがまだ出来なくても膝はつかないほうがいい。プッシュアップをやりたいなら最初から脚を伸ばそう！
16:26
筋肉を早くつけて、体脂肪を落とす！筋トレ効果を５倍上げるために、僕がコッソリやってる事。
40-50代に絶対ハズして欲しくない、このエクササイズ！中年には中年に合った方法で！
14:17
広背筋を広げる！苦手なワンハンドロウを克服する！背中の筋トレに欠かせない種目。自宅トレ。
16:58
If you are over 50, stop doing this. You'll get hurt...
11:55
なぜ僕は筋トレを勧めて、有酸素運動は勧めてないのか？体脂肪、筋肉、ダイエットの効率、お腹引き締め
15:38
「ただ筋トレをやる」のは無駄！体脂肪を減らす技。痩せる筋トレ10個のポイント
17:38
この方法はメチャクチャ腹筋が引き締まる！腹筋完全ガイド！ウエスト細く！
5:45
筋トレの呼吸法をもう一度見直そう！どっちで吸って、どっちで吐くのか？トレーニングの筋肉の動きをイメージする！
12:14
お腹の浮き輪肉を取る！＋全身の引き締め！その流れが大切！時間も節約するプログラム 筋トレ トレーニング 体脂肪
15:02
体脂肪燃焼のバックランジは、いつやるのがいいのか？朝か？夜か？食前？後？
16:25
脚トレはどれがベストなのか？スクワット、バックランジ、ブルガリアンスクワットなど何が一番いいのか？の質問に答える 自宅トレーニング
11:23
常に引き締まってる人が実際やってる５つの習慣 50代でもお腹を引き締めるために。
効率よく、安全に。筋肉がつきにくいを克服しよう。40-50代でまだ筋肉が細くて悩んでる人へ。トレーニングと食事
15:15
もっと体脂肪を減らしやすく、ケガをしないために。バックランジが上手く出来ない人が、今すぐやるべき事！
22:59
ショルダープレス間違い。あなたは大丈夫？肩の三角筋に正しく効いてるか？筋トレに無駄はいらない。shoulder press ダンベルショルダープレス
なぜ頑張ってるのに体脂肪が減らないのか？体脂肪が落ちない人の６つの悪い癖！気付いていない落とし穴が！
10:18
懸垂(けんすい)ひとつで広背筋を腰近くまで筋肉痛にする裏ワザ！自宅トレーニングの一環としての背中の筋トレ。鉄棒だけあればいい！Back workout with Horizontal bar
7:45
脚の使い方で変わる階段を上る時の２つの運動効果！日常の動きを考えれば体は変わりやすい！
50歳以上の9割が肩の三角筋がつかないで悩む原因がこれ！ショルダープレス・サイドレイズの場合。
筋肉がつきやすい人は何が違うのか？筋肉がデカくなる人と、ならない人の違い。
17:36
キケン！片足だけ使いすぎ！腰痛になる！？ バックランジ、ブルガリアンスクワットで気をつけよう！左右のアンバランスを修正しよう！筋トレ
10:22
体脂肪が落ちなくて悩んでる？これが体脂肪を減らす真実。ダイエットによくある３つの間違い！
15:20
疲れやすい、時間が少ない、ケガをしやすい中年でも筋肉をつける「80:20の法則」筋トレ前と、筋トレ後も重要です。
20:55
大丈夫ですか？そのエクササイズ効いてないかも！やらなくていい筋トレかも！ベンチプレス、スクワット、ケーブルフライ、ヒップエクササイズ、アーノルドプレス
12:51
40-50代の疲れにくい体を作る筋トレ！かっこよく、引き締まって、体が軽く感いるトレーニングとは！
【体脂肪計測定について】体重が減ったのに体脂肪率が減らない！という質問について詳しく説明します。筋肉と水
16:38
上腕二頭筋に7倍効かせるアームカール！痛く、熱くなるほどの刺激！究極の腕トレ！ちからこぶ、欲しいもんね！
10:56
自分で気づいていないイケナイ習慣。それが体脂肪が減らない原因。食事、筋トレをやってるようで、腹筋が割れないのは・・
13:39
【保存版】今、ちゃんと下っ腹に効いてますか？下っ腹に10倍効かせるレッグレイズ！深～く、深～く徹底的に説明します！腹筋下部を引き締める！
11:51
Over 50's CHEST will get big by ◯◯◯ at the end !
やってるのにお腹の体脂肪が落ちない？それは足りない所があります。
