6:09
Czym są kontrpozycje w praktyce jogi?
Anatomia Jogi
4:20
Dwa rodzaje blokad w ciele - rozciąganie
7:54
Jak bezpiecznie rozciągać tyły nóg?
10:27
Dlaczego nie możesz zrobić mostka?
3:41
Jak przywodziciele blokują skłon do przodu
10:56
💎 Diament dna miednicy 💎 Co się dzieje, gdy nieprawidłowo siedzisz?
4:41
Skłon w przód - kiedy przestać go pogłębiać?
7:07
Czy Virasana jest dobra dla każdego?
6:04
Wzorce ruchu ❓Co ma pies wspólnego z mostkiem❓
7:31
Kolano ciasne i luźne. Praca z przeprostami.
6:57
Bezpieczne otwieranie klatki piersiowej
1:26
Szybki sposób na napiecia w ramionach!
3:46
Czy joga to tylko rozciąganie?
10:05
ANATOMIA ASANY: Padmasana. Trzy sposoby na wygodny lotos.
4:50
ANATOMIA ASANY: Utthita Hasta Padangusthasana (5 sposobów na stabilność)
9:50
STOPY - Twój fundament
5:32
Rozciąganie mięśni grupy kulszowo-goleniowej
8:22
NADGARSTKI: wzmacnianie, automasaż, trakcja.
7:28
Trzy typy korekt: Sattva - Rajas - Tamas
8:06
Podstawowe zasady, które warto stowować podczas korekt
12:36
Techniki rozciągające
5:39
Biomechanika kręgosłupa SKRĘTY
9:05
ANATOMIA ASANY: Urdhva Danurasana ( lepszy mostek w parę minut)
6:13
ANATOMIA ASANY: Adho Mukha Svanasana (Pies z głową w dole)
7:39
ANATOMIA ASANY: bezpieczny lotos (Padmasana)
6:40
Czym są fizjologiczne krzywizny kręgosłupa
8:44
OBRĘCZ BARKOWA cz.3 proste sposoby na ból
6:54
OBRĘCZ BARKOWA cz. 2 stabilizacja łopatki
8:02
OBRĘCZ BARKOWA cz. 1 otwieranie barków
3:44
Skłon do przodu na 3 SPOSOBY
5:42
Ból nadgarstka - skąd się bierze i jak sobie pomóc
6:01
Ból i niestabilność kostek
LIVE
[Private video]
4:49
Elastyczność i niestabilność stawowa
7:52
Odglosy stawowe
4:24
Jak unikać napięcia w karku i barkach podczas jogi
6:17
Proste sposoby na rozciągnięcie mięśni łydek
5:10
Blokady w skłonie do przodu
4:53
Kontuzje - naciągnięcie lub naderwanie mięśni
7:22
Asymetria bioder
3:10
Przeprosty w stawach - cz. 2 Kolana
3:02
Przeprosty w stawach - cz. 1 Łokcie
2:43
ANATOMIA ASANY: Bakasana łatwiejsza niż myślisz!
7:13
Spięta szyja na jodze? Pozbądź się tego problemu raz na zawsze.
4:52
Zaciskać pośladki, czy nie zaciskać? Dylemat wygięć w tył.
4:26
3️⃣ przyczyny bólu kręgosłupa w pozycji Psa z Głową w Górę (Urdhva Mukha Swanasana)
4:37
Wejście do mostka krok po kroku (Urdhva Dhanurasana)
10:02
Jak ustawiać stopy, aby asana była stabilna? 👣
6:11
Tego błędu nie popełniaj przy otwieraniu klatki piersiowej!
2:52
Kiedy podwijanie kości ogonowej ma sens?
19:56
mój ból głowy jest większy niż twój
Krzysztof Gonciarz
59:50
Modelka komentuje TOP MODEL | Czy Joanna Krupa nadaje się na jurora? | sezon 8 odcinek 3
Pantinka
7:17
5 asan które mogą przeciążyć twoje kolana
7:27
Pozycja dziecka (Balasana) - odkryj ją na nowo!
32:33
Joga na ból kręgosłupa | Ulga dla pleców | ★★✩✩✩ |
