4:03
《八段锦》第1节 发刊词:古法养生,激活自身免疫力【学国学网】
感谢订阅学国学网
20:20
《八段锦》第2节 入门基本功:手型、步型、桩法和呼吸 【学国学网】
10:32
《八段锦》 第3节 第一式:两手托天理三焦 【学国学网】
13:21
《八段锦》第4节 第二式:左右开弓似射雕【学国学网】
11:31
《八段锦》第5节 第三式:调理脾胃须单举【学国学网】
10:14
《八段锦》第6节 第四式:五劳七伤往后瞧【学国学网】
6:35
《八段锦》第7节 八段锦阶段动作训练(前四式)【学国学网】
12:27
《八段锦》第8节 第五式:摇头摆尾去心火 【学国学网】
11:22
《八段锦》第9节 第六式:两手攀足固肾腰【学国学网】
8:20
《八段锦》第10节 第七式:攒拳怒目增气力【学国学网】
11:12
《八段锦》第11节 第八式:背后七颠百病消【学国学网】
12:21
《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】
12:22
《八段锦》第13节 八段锦完整动作练习(呼吸版)【学国学网】
9:45
《八段锦》第14节 八段锦呼吸方式精讲【学国学网】
1:28
《八段锦》第15节 八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效?【学国学网】
3:29
《八段锦》第16节 八段锦练习有哪些误区?【学国学网】
5:29
《八段锦》第17节 八段锦手势动作如何用力【学国学网】
4:20
《八段锦》第18节 八段锦的版本问题 【学国学网】
2:16
《八段锦》第19节 八段锦练习的注意事项【学国学网】
1:10:29
《八段锦》吴蔓老师八段锦直播互动回放(会员专场)【学国学网】