3:15
《文武元气八段锦》第1节 文武元气八段锦：培元补气，逆龄回春【学国学网】
感谢订阅学国学网
4:57
《文武元气八段锦》第2节 八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解【学国学网】
22:07
《文武元气八段锦》第3节 两手托天理三焦：舒展胸腔，活络肩颈，塑形体【学国学网】
16:26
《文武元气八段锦》第4节 左右开弓似射雕：提升心肺，改善驼背，提气质【学国学网】
18:49
《文武元气八段锦》第5节 调理脾胃须单举：促脾运化，消脂代谢，紧线条【学国学网】
18:05
《文武元气八段锦》第6节 五劳七伤往后瞧：滋养脊柱、调理五脏，全身轻【学国学网】
17:20
《文武元气八段锦》第7节 摇头摆尾去心火： 消化气郁，宁心安神，状态佳【学国学网】
16:43
《文武元气八段锦》第8节 两手攀足固肾腰： 强腰健肾，稳固根基，筋骨柔【学国学网】
19:43
《文武元气八段锦》第9节 攒拳怒目增气力：活血养颜，明媚双眸，桃花面【学国学网】
16:39
《文武元气八段锦》第10节 背后七颠百病消：焕活脏腑，健体祛病，活元气【学国学网】
22:54
《文武元气八段锦》第11节 文八段锦1-8式完整体式串联：疏经纤美体，回春抗衰老【学国学网】
《文武元气八段锦》第12节 武八段锦1-8式完整体式串联：养足精气神，修炼好体质【学国学网】
13:02
《文武元气八段锦》第13节 古代道家《元气呼吸法》：呼吸吐纳秘诀，净化心灵，延缓衰老【学国学网】
13:59
《文武元气八段锦》第14节 达摩祖师《内壮推腹法》：易筋经揉腹法，按摩腹穴，养护宫盆【学国学网】
14:54
《文武元气八段锦》第15节 古代道家《太极站桩》：无极桩混元桩功法，平和阴阳，舒筋活络【学国学网】
17:27
《文武元气八段锦》第16节 太极行功《静功心法》 ：耳眼舌鼻喉全身功法，聚气调息，逆龄回春【学国学网】
18:48
《文武元气八段锦》第17节 印度瑜伽《三脉七轮》：对应经络学，调节内分泌，焕发年轻态【学国学网】
