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居家運動好棒棒 7種核心瑜珈動作 Medy教練教你做

撐體變化式訓練 黑馬教練的居家運動EP9 /側棒/前踢/內外擊膝

側體變化式訓練 黑馬教練的居家運動EP8 /側體/提臀

撐體變化式訓練 黑馬教練的居家運動EP7 /撐體/開合跳

棒式變化式訓練 黑馬教練的居家運動EP6 /棒式/核心【尋寶日常】

下肢肌力訓練 黑馬教練的居家運動EP5 /深蹲/弓箭步【尋寶日常】

左右動作協調訓練 黑馬教練的居家運動EP4 /提膝變化/開合變化【尋寶日常】

來當跑跳高手! 黑馬教練的居家運動EP3 /抬膝跑/開合跳【尋寶日常】

微解封後還是要微運動! 黑馬教練的居家運動EP2 /仰臥屈膝/死蟲式【尋寶日常】

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燃脂、爆汗 HIIT高強度間歇運動 /棒式/深蹲跳/死蟲式 Ft.以晴【居家運動EP8】

甩掉小肚腩 居家不專業腹部運動 下腹篇 /馬甲線/捲腹 Ft.以晴【居家運動EP7】

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防疫居家運動以晴陪你做全身啞鈴 Ft.以晴【尋寶日常】

想要傲人腹肌嗎?居家不專業腹部運動 /腹部/訓練/間歇 Ft.以晴【居家運動EP2】

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