3:13
Mercator, Hrbtenica, video 01: Pozdrav najboljšim sosedom
KinVital - kineziologija & fizioterapija
5:27
Mercator, Hrbtenica, video 02: Zakaj je gibanje v kolkih ključno?
4:54
Mercator, Hrbtenica, video 03: Nasveti za pravilno stabilizacijo trupa
3:50
Mercator, Hrbtenica, video 04: Počep
3:12
Mercator, Hrbtenica, video 05: Še počep in izpadni korak
2:05
Mercator, Hrbtenica, video 06: Kako se sklonit brez bolečin?
2:10
Mercator, Hrbtenica, video 07: Vaja ščurek za trebušne mišice in utrujene noge
4:37
Mercator, Hrbtenica, video 08: Umetnost sedenja- Napotki za neboleče sedenje
4:10
Mercator, Hrbtenica, video 09: Ureditev delovne površine in delo v stoje in na žogah
2:45
Mercator, Hrbtenica, video 10- Odprava negativnih posledic sedenja- hoja in gibalni vzorci
2:21
Mercator, Hrbtenica, video 11- Počep in dvigovanje iz počepa?
1:35
Mercator, Hrbtenica, video 12- Zakaj je dvigovanje iz predklona najbolj varno?
2:28
Mercator, Hrbtenica, video 13- Kako lahko lahkotno dvignete breme na eni nogi?
2:59
Mercator, Hrbtenica, video 14- Še več idej za dvigovanje bremen
3:29
Mercator, Hrbtenica, video 15- Kako sprostiti hrbtenico?
3:39
Mercator, Hrbtenica, video 16- Položaj počitka: odprava bolečin v križu
7:17
Mercator, Hrbtenica, video 17: Vaje za odporen hrbet
4:31
Mercator, Hrbtenica, video 18- Kako odpravit bolečine v vratu?
3:34
Mercator, Hrbtenica, video 19- Vaje “za” vrat?
3:51
Mercator, Hrbtenica, video 20- Vaje za osnovno kondicijsko pripravo
Mercator, Hrbtenica, video 21- Skleca in mrtvi dvig
1:46
Mercator, Hrbtenica, video 22- Nujni vaji - Počepi in veslanje
3:31
Mercator, Hrbtenica, video 23- Gibljivost kolkov, ramen in hrbtenice
4:03
Mercator, Hrbtenica, video 24- Hišna opravila brez bolečin v hrbtu
4:25
Mercator, Hrbtenica, video 25- Domači pripomoček: Kako uporabljat elastike?
2:44
Mercator, Hrbtenica, video 26- Domači pripomoček: Kako uporabljat uteži?
2:53
Mercator, Hrbtenica, video 28- Kako uporabljat palice za hojo in tehnika nordijske hoje?
Mercator, Hrbtenica, video 29- Vaje za noge
3:18
Mercator, Hrbtenica, video 30- Vaje za trup
2:06
Mercator, Hrbtenica, video 31- Vaje za roke
4:12
Mercator, Hrbtenica, video 32: 1. Namig za vadbo na delovnem mestu
Mercator, Hrbtenica, video 33: 2 Namig za vadbo na delovnem mestu
2:37
Mercator, Hrbtenica, video 34: 3. Namig za vadbo na delovnem mestu
2:43
Mercator, Hrbtenica, video 35: 4. Namig za vadbo na delovnem mestu
3:19
Mercator, Hrbtenica, video 36: 5. Namig za vadbo na delovnem mestu
3:42
Mercator, Hrbtenica, video 37: 6. Namig za vadbo na delovnem mestu
4:50
Mercator, Hrbtenica, video 38: 7. Namig za vadbo na delovnem mestu
0:55
Mercator, Hrbtenica, video 27: Uporaba magnetne steze za hojo
