19:09
Πρόγραμμα Pilates Mat Για Το Σπίτι | fmh.gr
Fitness Motivation Hellas
1:01
Ασκήσεις ορθοσωμίας για ενδυνάμωση του κορμού | fmh.gr
1:13
Ασκήσεις ορθοσωμίας (part 2)
6:15
Eνδυνάμωση άνω άκρων και κορμού με λάστιχα | fmh.gr
1:23
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος | fmh.gr
6:29
Γρήγορη προπόνηση Total Body των 5 λεπτών με το βάρος τους σώματος | fmh.gr
1:42
Προπόνηση στο σπίτι
0:58
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
5:01
Lunges - Πως κάνουμε σωστά τις προβολές ποδιών | fmh.gr
3:31
KETTLEBELL SWINGS : Ποια είναι η σωστή τεχνική και ποια είναι τα λάθη που κάνουμε | fmh.gr
2:12
Πως κάνουμε σωστά KETTLEBELL SNATCH (ΑΡΑΣΕ) | fmh.gr
3:03
Σανίδα : Πως να κάνεις την άσκηση σανίδα (plank) σωστά | fmh.gr
6:33
Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Κοιλιακών (mini abs training) | fmh.gr
3:38
Πως να κάνεις σωστά PUSH UPS (κάμψεις) | fmh.gr
4:30
3 απλές ασκήσεις για τους απαγωγούς | fmh.gr
3:42
Πως κάνουμε σωστά κωπηλατική με ιμάντες | fmh.gr
4:14
Ασκήσεις προσαγωγών με το βάρος του σώματος | fmh.gr
6:09
Ασκήσεις Pilates για πόνους στην μέση | fmh.gr
7:46
Ασκήσεις ραχιαίων για αρχάριους | fmh.gr
7:59
10 διατάσεις για αποθεραπεία μετά την προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) | fmh.gr
4:05
Κωπηλατική στο εργόμετρο: Η σωστή τεχνική | fmh.gr
6:21
Προγράμματα γυμναστικής και ασκήσεις για την τρίτη ηλικία | fmh.gr
2:24
Aσκήσεις για γλουτούς με kettlebell | fmh.gr
4:33
Ασκήσεις για τον αυχένα | fmh.gr
37:51
Πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι 30 λεπτών για αερόβια προπόνηση υψηλής έντασης | fmh.gr
32:06
Tabata: Πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι 30 λεπτών | fmh.gr
13:07
Γρήγορη προπόνηση 8 λεπτών στο σπίτι με το βάρος τους σώματος | fmh.gr
4:19
Ζέσταμα 4' λεπτών για ολο το σώμα. Προθέρμανση στο σπιτι | fmh.gr
13:56
Ασκήσεις για αποθεραπεία μετα την προπόνηση | fmh.gr
11:41
Πλειομετρική προπόνηση: Οφέλη και βασικές ασκήσεις | fmh.gr
9:29
Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι | fmh.gr
1:49
Με την γυμναστική......
1:04
Πως βρίσκουμε εύκολα το σωστό ύψος για να ρυθμίσουμε το σχοινάκι μας | fmh.gr
0:44
Γιατι να κάνετε προπόνηση με kettlebells | fmh.gr
2:32
❓ Γιατί πολλές φορές χασμουριόμαστε κατά την διάρκεια της προπόνησής μας ❓
