【瞑想ジャーニーDay 1】未来への一歩を踏み出すマインドフルネス瞑想10分　新しい始まり✨

【瞑想ジャーニーDay 2】感情を整え幸運を引き寄せる朝の感謝瞑想、1日をポジティブにスタート！

【瞑想ジャーニーDay 3】心と体が整うボディスキャン瞑想｜10分で穏やかなリラックスタイム

【瞑想ジャーニーDay 4】初心者でも気楽にできる10分瞑想｜簡単マインドフルネスで心を整える　音楽あり

【瞑想ジャーニーDay 5】不安を手放し、一歩を踏み出す力を得る10分瞑想

【瞑想ジャーニーDay 6】信じる力を育てる｜安心感と前向きなエネルギーを得る10分引導瞑想 寝る前もおすすめ

【瞑想ジャーニーDay 7】自分への感謝と優しさを育む10分瞑想　寝たままOK

初心者さんも安心★リラックスと安心を手に入れる10分ガイド瞑想 | Wellness To Go

音楽つき10分誘導瞑想｜セルフコンパッション〜自分に優しくする方法｜Wellness To Go by Arisa

究極のリラックス！音楽つきマインドフルネス瞑想 - 寝る前に心と体を整える | Wellness To Go by Arisa

ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa

10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法 | Wellness To Go by Arisa

頭すっきり！簡単マインドフルネス瞑想10分　初心者むけ | Wellness To Go by Arisa

【10分瞑想】心が穏やかになる瞑想　朝でも寝る前でもOK. | Wellness To Go by Arisa

【ストレス解消】1分で落ち着く 簡単呼吸法🌟 | Wellness To Go by Arisa

【毎日7分】かんたん朝の瞑想 1日を穏やかにすごす！ | Wellness To Go by Arisa

【毎日10分】マインドフルネス瞑想 初心者むけ | Wellness To Go by Arisa

【瞑想Q＆A】よくある瞑想の質問に答えたよ　パート２ | Wellness To Go by Arisa

【瞑想Q&A】瞑想をしていると眠くなります！ちゃんとできてないということですか？

【ストレスに強くなる】リラックス呼吸法、迷走神経と呼吸の関係 | Wellness To Go by Arisa

一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法｜パニック症状や緊張にも効く | Wellness To Go by Arisa

10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5 | Wellness To Go by Arisa

10分瞑想 ストレスリリース #4　瞑想がうまくできない時 | Wellness To Go by Arisa

ストレスに強くなる！深い呼吸をする方法〜迷走神経を整える横隔膜呼吸 | Wellness To Go by Arisa

家事や仕事を効率化する、マインドフルネス瞑想15分 [瞑想初心者さんでも簡単] | Wellness To Go by Arisa

【初心者さんも簡単】心落ちつく秋の瞑想、朝でも夜でもOK | Wellness To Go

初心者向け、5分マインドフルネス瞑想－簡単な方法 | Wellness To Go by Arisa

マインドフルネス、ボディスキャン瞑想　10分で体とマインドをすっきりさせる！ | Wellness To Go by Arisa

10分瞑想 ストレスリリース #2　〜ストレスと脳 | Wellness To Go by Arisa

10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ | Wellness To Go by Arisa

一瞬で気持ちが落ち着く！魔法の呼吸法☆４カウントブレス | Wellness To Go by Arisa

寝る前にもぴったりな瞑想！体と心のバランスをとるビジュアライゼーション瞑想　10分 | Wellness To Go by Arisa

【心の平和を手に入れる誘導瞑想】10分簡単マインドフルネス瞑想 | Wellness To Go

初心者にも子供にも超簡単！集中力のいらない瞑想のやり方｜マントラ瞑想法 | Wellness To Go by Arisa

緊張を和らげる方法　自律神経を整える呼吸法 [1:2（ワンツー）呼吸 ] ｜Wellness To Go by Arisa

朝の瞑想　10分マインドフルネス瞑想 　[五感を使い、五感を鍛える] | Wellness To Go by Arisa

交感神経を鎮めるリラックス呼吸法 | Wellness To Go by Arisa

カパラバティ呼吸（火の呼吸）デトックス・花粉症に効く呼吸法 | Wellness To Go by Arisa