Tidur cukup itu sangat krusial (penting) bagi kesehatan kita dan pertumbuhan kita. Ada yang namanya "Circadian Rhythm" yang artinya tubuh kita secara alami membutuhkan istirahat di jam2 tertentu dan tidak dapat di gantikan dengan jam lain walaupun kita udah tidur cukup. jadi sangat penting untuk tidur cukup dan di jam yang tepat. salah satu faktor baling berpengaruh yaitu gadget/hp kita yang membuat kita sering begadang/ tidur larut malam. kadang hp udah lowbat pun di cas sambil dimaenin. Yuk kita mencoba tidak main hp lagi ketika di tempat tidur, saat sudah di kasur dan mau tidur tidak pegang hp lagi dan setelah bangun pagi juga tidak langsung cari hp, cobalah untuk melakukan semua kegiatan pagi terlebih dahulu seperti berdoa, meditasi, olahraga, membaca buku, mandi, sarapan, lalu setelah selesai semuanya baru buka hp. sulit? ya memang sangat sangat sangat sulit, tapi disitulah "Value" nya. 🔥 opening begadang >> https://youtu.be/mNus0QY7suM?si=lV3zy... opening ngecas hp sambil dimaenin >> https://youtu.be/cqGJ-sy6obI?si=Rcalo...
ACI GameSpot
Tidur cukup itu sangat krusial (penting) bagi kesehatan kita dan pertumbuhan kita.
Ada yang namanya "Circadian Rhythm" yang artinya tubuh kita secara alami membutuhkan istirahat di jam2 tertentu dan tidak dapat di gantikan dengan jam lain walaupun kita udah tidur cukup. jadi sangat penting untuk tidur cukup dan di jam yang tepat. salah satu faktor baling berpengaruh yaitu gadget/hp kita yang membuat kita sering begadang/ tidur larut malam. kadang hp udah lowbat pun di cas sambil dimaenin.
Yuk kita mencoba tidak main hp lagi ketika di tempat tidur, saat sudah di kasur dan mau tidur tidak pegang hp lagi dan setelah bangun pagi juga tidak langsung cari hp, cobalah untuk melakukan semua kegiatan pagi terlebih dahulu seperti berdoa, meditasi, olahraga, membaca buku, mandi, sarapan, lalu setelah selesai semuanya baru buka hp.
sulit? ya memang sangat sangat sangat sulit, tapi disitulah "Value" nya. 🔥
opening begadang >> https://youtu.be/mNus0QY7suM?si=lV3zy...
opening ngecas hp sambil dimaenin >> https://youtu.be/cqGJ-sy6obI?si=Rcalo...
7 months ago | [YT] | 17,426