✅ Erst wenn du dich selbst feierst, wenn du wie ein König oder eine Königin auf deinem Thron sitzt, deine Energiereserven aufgeladen sind, kannst du deinen Schatz mit anderen teilen! Ja, genau! Du bist kein Energie-Taxi, das ständig andere herumfährt, während du selbst auf dem letzten Dampf dahinschleichst! Mach Schluss damit!
⚖️ Das Geheimnis? Balance, Baby! Du musst dir mindestens so viel geben, wie du gibst. Wie wäre es mit einem „Ich-Tag“, an dem du dich wie ein VIP behandelst? Mach einen Ausflug ins Grüne, besuche ein Café, das du liebst, oder gönn dir ein neues Buch, das du schon immer lesen wolltest. Lass die Welt da draußen für einen Tag einfach Welt sein und konzentrier dich nur auf dein Wohlbefinden!
‼️Grenzen sind keine Mauern, sondern die coolsten Schilder, die du aufstellen kannst! „Hier beginnt meine Zone, und hier endet deine!“ Wenn jemand über deine Grenzen trampelt, stell dir vor, du hast einen riesigen Stoppschild aufgestellt – und das ist nicht negotiierbar! Übe das Grenzen setzen mit kleinen Situationen im Alltag. Sag „Nein“ zu einer Einladung, die dir nicht passt, oder fordere deinen Platz in der Schlange ein. Du bist der Boss deiner eigenen Energie!
🎯 Jetzt wird’s ernst! Lass deine Gedanklichen Energievampire nicht mit dir durch die Straßen tanzen! Mach eine „Kraft-Check“-Übung: Nimm dir einen Moment, um genau zu überlegen, welche Gedanken dir Energie rauben. Schreibe sie auf einen Zettel und überlege dir eine positive Gegenmaßnahme. Zum Beispiel: „Ich kann das nicht“ wird zu „Ich mach das„ Ebenso kannst du durch Achtsamkeitsübungen, wie ZB in der Meditation, deinen Fokus trainieren. Dadurch lernst du deine Gedankenwelt zu beherrschen, statt dich von ihr beherrschen zu lassen.
🏆 Und jetzt zur emotionalen Entgiftung! Mach ein „Energie-Ritual“ daraus. Nimm dir eine halbe Stunde, geh an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. Atme tief ein und aus, und während du das tust, stell dir vor, wie du alle negativen Gedanken und Emotionen mit jedem Ausatmen loslässt. Fühle, wie die Last von deinen Schultern fällt. Und wenn du fertig bist, spring auf und feiere deine neu gewonnene Freiheit! Du bist der Rockstar deines Lebens!
Mentale Resilienz
✅ Erst wenn du dich selbst feierst, wenn du wie ein König oder eine Königin auf deinem Thron sitzt, deine Energiereserven aufgeladen sind, kannst du deinen Schatz mit anderen teilen! Ja, genau! Du bist kein Energie-Taxi, das ständig andere herumfährt, während du selbst auf dem letzten Dampf dahinschleichst! Mach Schluss damit!
⚖️ Das Geheimnis? Balance, Baby! Du musst dir mindestens so viel geben, wie du gibst. Wie wäre es mit einem „Ich-Tag“, an dem du dich wie ein VIP behandelst? Mach einen Ausflug ins Grüne, besuche ein Café, das du liebst, oder gönn dir ein neues Buch, das du schon immer lesen wolltest. Lass die Welt da draußen für einen Tag einfach Welt sein und konzentrier dich nur auf dein Wohlbefinden!
‼️Grenzen sind keine Mauern, sondern die coolsten Schilder, die du aufstellen kannst! „Hier beginnt meine Zone, und hier endet deine!“ Wenn jemand über deine Grenzen trampelt, stell dir vor, du hast einen riesigen Stoppschild aufgestellt – und das ist nicht negotiierbar! Übe das Grenzen setzen mit kleinen Situationen im Alltag. Sag „Nein“ zu einer Einladung, die dir nicht passt, oder fordere deinen Platz in der Schlange ein. Du bist der Boss deiner eigenen Energie!
🎯 Jetzt wird’s ernst! Lass deine Gedanklichen Energievampire nicht mit dir durch die Straßen tanzen! Mach eine „Kraft-Check“-Übung: Nimm dir einen Moment, um genau zu überlegen, welche Gedanken dir Energie rauben. Schreibe sie auf einen Zettel und überlege dir eine positive Gegenmaßnahme. Zum Beispiel: „Ich kann das nicht“ wird zu „Ich mach das„ Ebenso kannst du durch Achtsamkeitsübungen, wie ZB in der Meditation, deinen Fokus trainieren. Dadurch lernst du deine Gedankenwelt zu beherrschen, statt dich von ihr beherrschen zu lassen.
🏆 Und jetzt zur emotionalen Entgiftung! Mach ein „Energie-Ritual“ daraus. Nimm dir eine halbe Stunde, geh an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. Atme tief ein und aus, und während du das tust, stell dir vor, wie du alle negativen Gedanken und Emotionen mit jedem Ausatmen loslässt. Fühle, wie die Last von deinen Schultern fällt. Und wenn du fertig bist, spring auf und feiere deine neu gewonnene Freiheit! Du bist der Rockstar deines Lebens!
@mentale_resilienz
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3 weeks ago | [YT] | 5