E viața după anxietate și una foarte, foarte bună

Nodul în gât în anxietate

Gândurile tale nu te definesc - Exercițiu pentru claritate mentală

“Puneam la îndoială valoarea vieții”

Hiperventilarea și anxietatea sunt strâns legate

“Cum depășesc un ecou când apare după câteva zile bune?”

Când 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐮𝐥 recomandă 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞💊

09.02.2025 Eva (@fit_eve) pe IG

Povestea de vindecare a Lisei: ,,Sufăr de anxietate de mic copil”

🏋️‍♀️Vrei să contribui la sănătatea și motivația comunității?

Q&A LIVE

O mână de ajutor pentru Mircea

Înscrie-te în grupul de carte! 📖

Practică zilnică pentru liniște interioară și claritate mentală

Răspundem live la 11 întrebări

Este nevoie de o combinație de lucruri pe care trebuie să le facem pentru corp și suflet

𝐀𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐚̆ 𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐳𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐢 𝐭𝐚𝐥𝐞

PRIMUL LIVE: Q&A

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐢𝐭𝐚̆

De ce simțim că „nu ne ajunge aerul” în anxietate și ce putem face (DISPNEEA)

Am pregătit o surpriză pentru voi

Ce schimbări aduce luna Ianuarie?

Recunoașterea modelelor recurente în comportamente

Anxietatea se vindecă

Siguranța poate fi trăită doar în prezent

Sistemul tău nervos când nu mai are energie, se va energiza din adrenalină și cortizol

De la anxietate la liniște

Călătoria emoțiilor: Cum le trăim cu adevărat?

Cum sa găsești speranță în momentele grele

DESPRE INSOMNIE: CAUZE, EXPERIENȚĂ, SOLUȚII

Senzatia de detașare de propria persoană

Cel mai convingător indicator al vindecării

O tehnică de echilibrare în momentele dificile

Depersonalizarea în anxietate

Identificarea cu propriile ganduri este o sursa de suferinta

Cele mai importante aspecte ale antidepresivelor pentru depresie si anxietate

Metoda CALM explicata pe scurt

Ce trebuie sa știi despre antidepresive înainte de a lua tratament?

Te simți detașat de tine însuți sau de realitatea din jur?

Sfat practic: Expunerea la trigger - Pasul 4 din metoda CAL(M)

Ce parte din suferința ta este autosugerata? Experiment mental.

Mecanismul de acțiune și avantajele Benzodiazepinelor

Rolul alimentației în vindecarea bolilor mintale

Există mulți factori externi ce pot influența genele

Există mai multe soluții

Corpul nu poate susține la nesfârșit un atac de panică

Q&A. Răspund la întrebare.

Am devenit atât de logică încât nu mai puteam crede în nimic supranatural în anxietate

Cauzele psihologice, sociale și biologice în anxietate

Dacă nu le-am ațâța, emoțiile s-ar mistui in 90 secunde

Cum recunoaștem semnele timpurii ale anxietății?

Medităm pentru a ne cunoaște mintea, nu pentru a o controla. Nimeni nu poate controla mintea forțat

Episod 11: Cum lucrăm cu emoțiile dificile în anxietate

De ce uneori anxietatea revine?

Cum gestionăm un atac de panică. CBT vs. Acceptare. Exemplu real.

Grupul de Suport. Completați formularul pana vineri seara (12 iulie 2024).

Ajuta respirația in anxietate?

De ce este importantă mișcarea în anxietate și cum o putem accesa (ușor).

Cum am ajuns în starea asta? De unde apare această stare de frica și panica?

Calitatea care previne vindecarea in anxietate. Victimizarea. Si cum scăpăm de ea.