【材料2つ】安くて簡単！もやし焼き！フライパンに入れるだけ。包丁・まな板いらず！【節約 / 超簡単】

【漬け玉ねぎ】切って漬けるだけで旨すぎる。最高の漬け玉ねぎ。【ご飯が止まらない】

【オーブンなし】フライパンで作る！サクサクでふわもち！こねないパン【高加水フォカッチャ】

【小松菜漬け】切って漬けるだけ。安くて簡単、でも旨い。おにぎりにも！【塩漬け】

【材料3つ】卵や小麦粉、油不使用。ふわふわでもっちもち！鹿児島名物「かるかん」【蒸しパン / 饅頭】

【フライパンで焼くだけ】こねない・発酵しない！豆腐のチーズナン　外サクサク中もっちもち！

【レンジで1分30秒】ふわふわ！絶品たまごサンド　レンジでチンするだけ。ゆで卵は作らない。【喫茶店風 / ふわふわ卵サンド】

【レンジだけ】美味しすぎて一瞬で消える。お弁当にも最高すぎる、やみつきスパサラ【スパゲティサラダ】

油や卵は使わない。小麦粉なしでも作れる『きなこ蒸しパン』　レンジでチンするだけ！ふわふわでもっちもち！【きな粉 / グルテンフリー】

【ダイエット】安くてヘルシー！小麦粉不要、洗い物なし。痩せお好み焼き【キャベツ焼き】

クリームチーズや生クリーム、バターは使わない。牛乳で作るふわしゅわスフレケーキ【チーズケーキ】

【ダイエット】朝食や間食に！20kg痩せた時に食べていた、ふわふわ蒸しパン「腹持ちアップもっちりバージョン」【おから蒸しパン / 米粉】

【レンジで3分】もっちもち！ふわふわでとろとろ！簡単なのに旨すぎる「餅フレンチトースト」【チンして焼くだけ】

【材料1つ】切ってレンジでチンするだけ！切り餅で簡単にサックサクのおかきを作る！【油不使用】

【レンジで3分】これはヤバい…ウマすぎる。やわらかモチモチ！美味しいお餅の食べ方！バター餅【餅消費】

【レンジで5分】オーブンいらず。小麦粉・バターなし。豆腐で作るふわふわケーキ【苺ショートケーキ / ハンドミキサー / ホットケーキミックスなし】

もう、お店では買わなくなる。キャベツよりも安くて美味しい、最高のコールスロー【白菜サラダ】

【材料3つ】刻んで煮るだけで感動の美味しさ「みかんジャム」皮もまるごと使用。大量消費にも！柚子ジャムとは違った美味しさに！

【混ぜて焼くだけ】フライパンで簡単！豆腐で作る、ふわふわもちもち巻き【米粉 / ホットケーキミックス / あんまき】

【切って漬けるだけ】もう買わない！最高の「ゆず大根」作り置きにも！【常備菜】

【豆腐ピザ】こねない、発酵もしない。オーブンも小麦粉も使わない。フライパンで作る、カリカリでサクサク！豆腐のピザ

玉ねぎが最高に美味しくなる！玉ねぎ丸ごとスープ　とろっとろ！

【材料3つ】カリカリでザクザク。1度食べたら止まらない。買うより美味い。サクサク芋けんぴ

【フライパンがあれば作れる】オーブンや型はいらない。並べて焼くだけ。ふわふわバナナケーキ

これはヤバい。止まらない。揚げずにサクサク！おつまみやお弁当に！ちくわ【小麦粉不使用】

【材料3つ】脂質ほぼ0！切ってフライパンに並べるだけ。簡単で旨すぎる「さつまいもの甘煮」【バター不使用】

【材料2つだけ！】油・砂糖なし！ふわふわもっちもち蒸しパン！

【一番簡単で旨い】小麦粉やバター、生クリーム不使用！じゃがいもだけで美味しすぎる、ポテトグラタン

【材料2つ～】ミキサー・裏ごし不要！サクサクもちもち！さつまいももち【フライパンで焼くだけ / きなことの相性も◎】

【材料3つ】豆腐で作る！フライパンで焼くだけ、サクサクもちもち焼き餅【梅ヶ枝餅】

【材料3つ、混ぜて焼くだけ】オーブン・バターなし。カリカリでザクザク。最高に旨すぎるサクサク焼き芋

カリカリでパリパリ。塩をかけてフライパンで焼くだけ。最高のパリパリチキン【鶏もも肉】

【材料2つ】油やバターは一滴も使わない。カリカリサクサク！さつまいもチップス

【レンジで2分】オーブンや型は使わない。フライパンで作れるりんごケーキ

圧力鍋不要！ほっとくだけでとろとろ柔らか！極上で基本の豚の角煮【王道で最高】

【材料4つ】オーブンなし！口の中で溶ける、焼かないスイートポテト【さつまいも】

切って漬けるだけ！最強の健康食！酢にんじん　アレンジレシピも【ダイエット / 驚くべき効果も】

【材料3つ～】ふわふわもちもち！混ぜるだけで簡単！さつまいも蒸しパン【レンジ / ホットケーキミックス】

カリカリサックサク！1度食べたら止まらない。秒で消えるサクサクナス【ザクザク / ナスのジューシー唐揚げ / おつまみ】

【作り置きにも】レンジで簡単！いろいろ使える！蒸しキャベツ！【1玉消費 / 万能 /ナムル】

【失敗なし！】水っぽくならない！「春雨サラダ」味付け失敗なし、最高に美味しい作り方！【お店の味】

【材料2つ～】旨すぎて止まらない。サクサク新食感！やみつきさつまいも【粉雪大学芋 / フライパンで簡単】

【材料2つ】もう失敗しない！蒸し器不要の超なめらか茶碗蒸し【すが入らない】

【材料2つ】牛乳とヨーグルトだけ。買うと高いチーズが簡単に、脂肪0で作れる！【低カロリー / フレッシュチーズ】

【材料3つ】フライパンで作れる！簡単なめらかプリン！巨大なプリンをフライパンで！【極上滑らかプリン】

【ヨーグルトと卵だけ】安くて低カロリーなチーズケーキ！クリームチーズも生クリームも、粉も使わない

【ダイエット】レンジで3分。混ぜて焼くだけ！超低糖質フレンチトースト【おからパウダー レシピ】

キャベツだけで旨くて痩せる。安くてヘルシー、ボリュームたっぷりなキャベツ焼き【ダイエット / きゃべつ焼き】

【ダイエット】レンジで3分チンするだけ。もっちりふわふわ！おから黒糖蒸しパン【小麦粉不使用 / 低糖質】

【材料3つ】レンジで3分チンするだけ！もちもちで美味しすぎる富山県の名物「水だんご」

【ダイエット】混ぜてレンジでチンするだけ。おやつや朝食にも！小麦粉なし、揚げずに作るチョコドーナツ【低糖質 / おからパウダー】

【ダイエット】食べたくなったらすぐ作れる！混ぜてチンするだけ！もっちりぷるぷる水まんじゅう【葛まんじゅう】

これはヤバい。旨すぎる。切って漬けるだけで簡単。刻み野菜の漬けが旨すぎて、ご飯が止まらない。【大量消費】

【ダイエット】レンジで30秒チンするだけ。生クリームやバター不使用、オーブンなしで作れるチーズケーキ【高たんぱく質 / 低脂質 / 低糖質】

【材料3つ、レンジで3分！】超もっちもちで最高に美味しい！大福やクリーム大福に使える皮を作る【求肥 / 白玉粉】

ご飯も野菜も止まらない。最高の調味料「大葉味噌」と焼きおにぎり【大葉の消費にも！】

【ダイエット】材料3つ、チンするだけ！山梨名物の食べる水。水信玄餅【水ゼリー】

これが一番美味しい…！茹でずに簡単、甘くて美味しいとうもろこし！とうもろこしご飯、焼きトウモロコシ【下処理 / レンジ】

【材料2つ】混ぜるだけで簡単！食べたい分だけすぐに作れる、もちもち最高のわらび餅【お茶で作る / 片栗粉】

【ダイエット】レンジで3分チンするだけ。小麦粉不使用！きなこで作る濃厚きなこ蒸しパン【はかり不要】