Eres un adulto mayor sedentario? Te muestro una rutina de 3 minutos para mejorar la fuerza

Haz esto para recuperar fuerza en las piernas

Rutina de 3 minutos para FORTALECER las piernas #piernas #fuerza

Mmmchhj ahora como lo recojo ?

Ay ya YAIR! 😿 dolor al subir las escaleras

Ay mamita !! Siento las manos rígidas 🙀

necesitas cualquier palo para sentirte segur@ al caminar ?

¿Te duele la espalda baja por pasar demasiado tiempo sentado ?🪑

¿Ya no puedes levantarte del sillón?

¿Ya no puedes levántate si te agachas?

¿Ya no puedes subir escaleras?🪜

Ayyyyy!! Y ahora qué hago?

Estas son las mañanitas que cantaba el Rey David

Ay ay ay ! Arrastrar los pies al caminar 🚶‍♀️

Agarras cualquier palo para caminar ?🚶

Ñañañañaiii dolor de espalda al despertar

Por favor! 🙏 escucha esto y no te jorobes va ?

Ñay ñay ñay bajar escaleras se vuelve más difícil

Ay no que miedo !! 😟 evítalo antes de que pase !!

Dejar de caminar por falta de fuerza y movilidad !!

Ay ay no te caigas !!

A todos nos ha pasado que nos hormiguea la pierna #hormigueo #ciatica #dolordepiernas #piramidal

Alto ahí!!! Si te duele cadera mira este video. #cadera #caderas #fuerza #ejercicio

Fortalece tus piernas o te vas pa’tras

Ejercicios para mejorar la circulación de los pies y las piernas

¿Ya no te paras? Te muestro ejercicios para fortalecer las piernas #debilidad #piernas #salud

¿Pasas demasiado tiempo sentado? Dame 3 minutos y te muestro una rutina de ejercicios en casa

¿Al hacer sentadilla no te puedes levantar? #piernasdebiles #viral #viralvideo

¿Dolor en toda la pierna? ¿Tienes dolor de ciática?

¿Caminar se volvio muy complicado por la debilidad en piernas?

Tienes la sensacion de comezon en la espalda todo el tiempo ? #espalda #rascar

¿Dolor en la planta del pie? Podría ser por la inflamacion de tu fascia plantar #fascia

¿Dolor al talón al caminar? 🚶 #talon #fisio #fisioterapia

¿Cómo recuperar fuerza en las piernas? #fuerza #fuerzaenpiernas #ejercicio

¿Cómo fortalecer los tobillos en casa? #tobillos #tobillotorcido #tobillo

¿Por qué se sienten las piernas pesadas? #piernasfuertes #piernas

¿Dolor de espalda baja al levantarse? #dolordeespalda #espalda #adultomayor

¿Cómo volver a hacer sentadilla profunda? #rodilla #rodillas

¿Cómo prevenir la escoliosis? #escoliosis #fisio #estiramientos

Entiende tu dolor de rodilla #ejercicioencasa #ejercicio #rodilla

¿Cuando te despiertas te duele la espalda ? #ejercicioencasa #fisio #ejercicio #dolorlumbar

Joroba por mala postura #ejercicioencasa #joroba

Los pies cansados por no fortalecer los músculos de la zona plantar #pie #piescansados #fisio

Teopezarse todo el tiempo al caminar #tropezar #caminar

Dolor en la espalda al estar agachado #dolordeespalda #fisioterapia

Este musculosnpodria ser el causante de tu dolor de espalda #dolordeespalda #terapia #espalda

Asi empieza el dolor de espalda

Atención estos musculos podrian ser respinsables de tu dolor de espalda y mala postura #