Mental Coach Ralf Weisbecker
Psychologischer Berater, Coach & Dozent in der Erwachsenenbildung
Bereits seit 20 Jahren im Coaching und als Dozent tätig, haben mich die Erfahrungen meiner Kunden mit Narzissten und auch eigene narzisstische Partnerschaften veranlasst, mit diesem Kanal Menschen zu helfen, die Opfer in narzisstischen Beziehungen sind. Denn das Erkennen von Narzissmus ist der erste Schritt zur Heilung. Narzissten Traumabonding und der Trennungsschmerz am Ende einer toxischen Beziehung sind mit keiner gesunden Partnerschaft vergleichbar. Mit Mentaltraining und Coachings möchte ich helfen, durch den Aufbau eines gesunden Selbstwertes wieder in ein glückliches Leben zu gehen.
Community
Mental Coach Ralf Weisbecker
Die Antworten auf die RICHTIGEN Fragen hast du bereits in dir!
Wenn dir eine Lebenssituation nicht gefällt, frage dich: "Will ich das mein Leben bis ans Ende so weiter haben?" Falls die Antwort "NEIN" lautet: "Was kann ich dagegen tun?"
Frage dich: "Was könnte ich vom Leben verpassen, wenn ich jetzt nicht gehe/mich entscheide etwas zu tun oder etwas zu verändern?!"
Sage dir: "Ich kann den anderen nicht verändern. Aber ich kann mich und meine Lebenssituation ändern. Wie?"
Frage dich: "War ich vor dieser Lebenssituation nicht viel fröhlicher und ausgeglichener? Was hat mich so verändert? Was kann ich tun, um wieder fröhlicher zu werden?"
Frage Freunde/Bekannte/Familie: "Wie seht ihr meine Situation. Denkt ihr, ich habe mich verändert?" Oft hilft es, wenn uns Dritte unsere Vermutung bestätigen.
2 weeks ago (edited) | [YT] | 98
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Mental Coach Ralf Weisbecker
ZUFRIEDENHEIT
Maslow nennt 5 Grundlagen die erfüllt sein sollten, um zufrieden zu sein. Du könntest für dich schauen, was bei dir fehlt oder woran du noch arbeiten kannst.
Sozialbedürfnis: Freunde, Bekannte und Romantik - Menschen sehnen sich danach.
Physiologische Grundbedürfnisse (was unser Körper benötigt): Schlafen, Essen, Trinken, Gesundheit...
Anerkennung: Menschen suchen Bindungen und Anerkennung (in gesunden - nicht extremen Maßen wie beim N.)
Sicherheit: Bedürfnis nach finanzieller, beruflicher Sicherheit
Selbstverwirklichung: Was wolltest du schon immer mal tun, was erreichen? Was kannst du ganz alleine schaffen? Tust du etwas, nur weil ein Anderer das will?
Willst du gerade etwas tun, ohne jemand anderen danach fragen zu müssen?
Nicht alle dieser 5 genannten Punkte können und müssen immer erreichbar und erfüllbar sein, aber je mehr man davon abhaken kann, desto besser. Vielleicht schaust du mal in einer Situation, in der du unzufrieden/unglücklich bist nach, ob einer der genannten Bedürfnisse bei dir gerade nicht erfüllt ist und überlegst dir, wie du das ändern kannst.
Gerade der letzte Punkt "Selbstverwirklichung" ist öfters relevant, als man denkt. Wenn man z.B. Dinge tut, nur weil "andere" sie wollen! Oder weil man sich nicht traut, "NEIN" zu sagen...
1 month ago (edited) | [YT] | 52
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Mental Coach Ralf Weisbecker
Euch und Euren Angehörigen - meiner Community, wünsche ich das Wichtigste im Leben für 2025: Gesundheit! Dazu eine Portion Glück und die Kraft, mehr an Euch zu denken und Gutes für Euch zu tun. Liebt Euch selbst. Wartet nicht darauf, dass es ein Anderer tut!
1 month ago | [YT] | 129
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Mental Coach Ralf Weisbecker
Unserer Community sowie deren Angehörigen wünsche ich eine frohe, friedvolle Weihnacht, eine besinnliche Zeit, hoffentlich ohne Weihnachtsstress und Alles Gute!.
1 month ago | [YT] | 25
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Mental Coach Ralf Weisbecker
MENTALTECHNIK
Für euer Seelenheil eine kleine Mentaltechnik: Versucht mal eine Woche nichts zu bewerten. Egal, wer was zu euch sagt. Bewertet nicht, sondern schaut euch das Gesagte wie aus der Vogelperspektive einfach nur neutral an. Gar nicht so einfach. Vielleicht sagen die Worte des Anderen ja auch mehr über ihn selbst aus?!
1 month ago | [YT] | 88
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Mental Coach Ralf Weisbecker
1 month ago | [YT] | 53
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Mental Coach Ralf Weisbecker
Am Dienstag, 19.11.24 - 20.00 Uhr - plane ich ein erstes Live hier auf Youtube. Würde mich freuen, möglichst viele von euch dabei zu haben ;-) Bin schon ganz aufgeregt....
2 months ago (edited) | [YT] | 140
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Mental Coach Ralf Weisbecker
Unterwegs im idyllischen Bretten in BW. Wer findet die Kuh auf dem Foto? 😁
2 months ago | [YT] | 68
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Mental Coach Ralf Weisbecker
Ich wollte mich nur mal kurz bei unserer tollen Community hier bedanken! Schön, wie wir uns gegenseitig stützen und helfen. Dankeschön!!
5 months ago | [YT] | 121
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Mental Coach Ralf Weisbecker
Gerade ist ein Shorty aktuell über die Trennungsvarianten der narzisstischen Beziehung. Wie war es bei dir?
6 months ago | [YT] | 93
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