不到40歲就長許多白髮？氣血不足易早衰！血虛的人，1碗四物湯幫你養血防掉髮，這時間喝，把經血排乾淨。黃耆是補氣之王！加2物泡茶喝，氣色精神一級棒。當歸黃耆這些人不能吃｜胡乃文開講Dr.HU_281

熬夜傷腎大腦早衰！晚上常醒來？按2穴+吃這些食物，讓你好好入睡。大夜班太傷身！1花茶解毒助眠。不規律的睡眠比熬夜更糟，中風和心臟病的風險大增！假日想補眠？這樣補才有效｜胡乃文開講Dr.HU_280

春天風邪來襲，流感猛爆！輕則感冒重則中風，別掉以輕心！頭痛不舒服？2穴位舒緩。濕疹蕁麻疹狂癢？喝1湯止癢！關節痛是風寒濕夾擊，教你喝1湯，效果很讚！3種食物讓你更強健｜胡乃文開講Dr.HU_279

每逢過年胖2公斤！3類過年食物這樣吃，不讓肥肉找上門！按2穴位降低食慾，專攻腰腹脂肪。紅茶＋這一味，燃脂又抗三高。2動作強化下肢，瘦身更有力！2025養生健康新哲學｜胡乃文開講Dr.HU_278

百草變良藥！中藥加點料，竟能增強藥效降低毒性！誰說中藥只是一碗黑湯？丸藥、湯藥、散劑，哪種是你的最愛？它治大病最棒，通經絡調陰陽。神奇製藥法救人無數，吃中藥你該注意什麼｜胡乃文開講Dr.HU_276

血壓越低越好？錯！小心中風！按1穴可急救。常暈眩血壓低吃什麼？1碗補血粥穩定血壓。高血壓不是病，一味吃藥恐導致永久性高血壓！1水果+1運動有效降血壓，血管有彈性｜胡乃文開講Dr.HU_277

天冷了胃也寒了！火燒心吐酸水按2穴位。老是胃謅謅？這食物多吃一點，保護你脆弱的胃。5食物要少吃，吃越多越難好！壓力大是主因，醫師示範1動作治病根。食道癌2徵兆｜胡乃文開講Dr.HU_275

99%的人不知道不能吃！皮膚癢月經量大有腫瘤者，5類食物別吃。吃東西後癢不停，1招快速止癢！你的舌頭有齒痕？4濕熱食物不要吃！術後傷口快快好戒3食物。吃藥前後別吃1水果｜胡乃文開講Dr.HU_274

心肌梗塞這時間最好發！2訊號是血太黏稠了，恐按下中風定時炸彈！50歲後怕血管堵塞？3食物清血管防腦中風。低溫易猝死是真的！起床後3招保命法。心肌梗塞5前兆這樣做爭取活命｜胡乃文開講Dr.HU_273

冬天養好腎，來年少病痛！這時間入睡等同喝大補湯。腳底1穴，補腎又好眠！核桃＋它，補腎一級棒。每天搓搓腰，比吃補藥還棒！吃什麼來治累？1湯補腎補血。1運動養肌力防骨折｜胡乃文開講Dr.HU_272

它是神草！1種人參湯能救命，久服輕身長壽，秘密在它較多，用這種鍋煎煮。以人參養身！5種虛的人最適合，降低中風心臟病風險。吃人參後4種食物不要吃。洗腎時嘴含一片，改善低血壓｜胡乃文開講Dr.HU_271

寒氣是身體的毒素！4部位最怕冷包緊緊才有效。手腳冰冷枕邊人越睡越遠？3發熱食物吃起來！1時間泡腳會不小心睡太香。獨家！暖暖包放1處暖身又止咳！防心血管疾病，掀棉被後這樣做｜胡乃文開講Dr.HU_270

靜脈曲張嚴重恐肺栓塞奪命！40歲以上大多這2個原因。小腿水腫發癢當心血栓！4物泡腳＋按1穴，消水腫防抽筋。穿彈性襪抬腿有用？ 醫師示範2動作，防血管堵塞，緩解水腫痠脹｜胡乃文開講Dr.HU_269

7個人就中1個！甲狀腺異常恐引發心衰竭。1穴位改善甲狀腺亢進低下！怕癌變？這些食物別多吃。低下就要補碘？這樣吃才有用。這年齡的女性易罹患！高壓生氣會傷甲狀腺，1茶防結節｜胡乃文開講Dr.HU_268

女人別按這穴位，影響生育健康！孕媽咪避開2大禁忌穴，流產風險高！這2穴位護眼，養婦科又長壽。樂觀能抗病毒！按手1處穩定你的情緒。石門穴的由來與穴位的奧祕｜胡乃文開講Dr.HU_267

醫師也愛喝咖啡！這樣喝防脂肪肝、心血管疾病。2時段喝，提神最佳 ，一天超過這量算NG！怕心悸？3類人少喝。咖啡+它，降血壓膽固醇。1喝法胃弱者防胃酸逆流。為何喝咖啡會口乾｜胡乃文開講Dr.HU_266

治對就會好！什麼是自律神經失調？2個主因。醫推1呼吸法，改善焦慮。不藥而癒！打坐讓自律神經恢復正常！1茶安眠抗疲勞！這3種病影響神經功能。醫師看過這種患者，身體一冷一熱｜胡乃文開講Dr.HU_265

為何比別人老的快？1臟腑不保養，三高提早報到！顯年輕的人，50歲後少吃3物，護心防骨鬆。眨眼30秒，防老花白內障！吃對油防失智降28%風險。老骨回春！1動作提升骨密度｜胡乃文開講Dr.HU_264

350萬人膝關節退化！蹲跪、盤坐易傷膝？注意1件事就沒問題！上班族1坐姿，不累不傷膝蓋。起身1動作，減少關節磨損！2魚+膠質食物，修復軟骨靈活關節。關節痛3種食物別吃！｜胡乃文開講Dr.HU_263

肺強全身就強！疲累沒電、咳嗽、皮膚癢代表肺虛了。它是補肺好物，補氣血解乾咳。1食材3吃，補益脾肺腎！這樣拍手臂30秒，強肺顧氣管。喝水吃菜仍便秘？銀耳潤肺低卡助排便｜胡乃文開講Dr.HU_262

夜尿多增死亡風險！5物+2莓果，補腎固精，改善膀胱。耳鳴怎麼辦？常揉後腰刺激2穴。骨鬆比罹癌更致命，3招防骨鬆。預防腎病！按1穴功效如六味地黃丸。2件事別做，腎氣消耗快｜胡乃文開講Dr.HU_261

牛奶是陰性食物！這樣喝濕氣少又能保護胃粘膜！喝牛奶＋它，護血管降膽固醇！有乳糖不耐症的人如何補鈣？吃3物。記起來！喝牛奶勿和2物一起吃。鮮奶、保久乳、奶粉，哪一個更營養？｜胡乃文開講Dr.HU_260

常喝1湯去濕降尿酸！近百萬台灣人有痛風！治痛風要除三害！半夜痛到睡不著？按1穴止痛，滋陰補腎。2水果+1種水，消腫排尿酸。這些地雷食物少碰，調整2臟腑，徹底根治痛風｜胡乃文開講Dr.HU_259

蘆薈是千年草藥！古人用它治好濕疹。高溫曬傷發紅統統跑出來？退紅止痛超有感。天然保濕精華液，增生這1寶，修復撫紋助膨潤。這樣吃，改善胃潰瘍，緩解1便秘。注意！這2種人不宜吃｜胡乃文開講Dr.HU_258

秋燥傷肺身體乾燥拉警報！吃2類食物皮膚不乾癢，鼻子眼睛濕潤了。便秘高峰期3物少吃，喝1杯通大便。不用大力咳了！1湯止咳化黃痰！卡痰時按2穴。夫妻做1運動，補肺氣強免疫力｜胡乃文開講Dr.HU_257

皮膚病反覆發作！5人中1人被蕁麻疹纏身，少吃這發物，1招快速止癢。不想再復發，1飲料別再喝了。異位性皮膚炎怎麼辦？古方大麥湯速效止癢！對付汗孢疹，4食物最忌，喝1杯去濕茶｜胡乃文開講Dr.HU_256

李時珍稱它一等瓜！生吃熟吃都讚，抗癌防脂肪肝！減肥吃白綠苦瓜，哪個更營養？苦瓜加1物，降火氣不苦還回甘。口臭嘴巴破，苦瓜治熱毒有奇效！1體質別吃多傷脾胃｜胡乃文開講Dr.HU_255

沒想到酸梅湯功效這麼多！宮廷指定減肥秘湯，配方這樣煮酸爽甘甜，勾起古早味回憶！現代人喝1杯降血壓又防血栓。烏梅斂肺澀腸，治胃炎止咳。它是植物界紅寶石，血管皮膚回春｜胡乃文開講Dr.HU_254

濕氣除，百病無！肚子脹小腹凸？避開3地雷。吃什麼快速排濕氣？3蔬菜＋喝1杯它。按2穴，消水腫保養婦科。記住！濕生痰更嚴重，恐引發三高！調理1臟腑，徹底擊退濕氣｜胡乃文開講Dr.HU_253

3運動練出好膝蓋，逆轉膝蓋退化腿無力！坐姿抬腿運動，強化股四頭肌；坐到站運動，護膝增強腿肌力；倒退走路，防跌倒改善脊椎側彎｜胡乃文開講Dr.HU精華版

年紀大最怕肌肉流失！這部位勝過雞胸肉，低卡高蛋白。減肥吃豬1部位鮮嫩又低脂。注意！3部位不要吃多，恐影響生育。小孩常生病？喝1湯增強免疫力。牛肉增肌補鐵，2類人別多吃｜胡乃文開講Dr.HU_252

五臟安人才會安！心臟最怕它，按1穴幫心臟保命。2件事最傷腎，現在改還來得及。肺有4怕，吃這1色食物很養肺。怒傷肝，1招幫肝踩煞車。脾喜燥惡濕，1穴袪濕防三高｜胡乃文開講Dr.HU_251

快幫身體滅滅火！人體有5把火，你中了哪一種？11點後睡的人，按2穴護肝幫心臟解壓。喝水＋1花，解火毒調身體，少吃這1味食物。降胃火吃什麼？3菜吃起來。喝1茶去肺火｜胡乃文開講Dr.HU_250

每22分鐘有1人心臟病猝逝！3物吃起來，清血管防動脈硬化。快檢測一下！臉有這2色，恐有血液瘀阻心臟問題。心跳忽快忽慢？按2穴自救。和太太做這1運動，防動脈硬化、心肌梗塞｜胡乃文開講Dr.HU_249

超棒！煮飯加一點薏仁防這2癌！古人用它+苦酒（醋）治肺癰咳唾。神奇療效！吃薏仁竟可改善抽筋、風濕性關節炎。喝1湯降三高痛風都有效！2飲品，美白淡斑解熱潮紅。這類人少碰為妙｜胡乃文開講Dr.HU_248

愛轉脖子才舒服嗎？小心！恐傷關節斷腦筋！1動作鬆肩頸，讓椎間盤歸位！有這1現象是頸椎老化。 1穴+保健操，肩頸鬆了，頭也不痛了。別再傷你的脊椎了！揹背包3重點，避免駝背｜胡乃文開講Dr.HU_247

蔥薑蒜是藥界高手！它是抗癌之王！降血壓防動脈硬化。注意！1天吃這份量，多吃反傷2器官。肉＋1物，解便秘防大腸癌。喝蔥白湯，鼻塞立刻消！薑是抗腫瘤好物，防卵巢大腸癌｜胡乃文開講Dr.HU_246

洗腎人口逼近10萬！身上飄1氣味，恐是腎臟病。洗腎者最多是這類人！它是天然補腎藥，脾胃最愛這類食物。腎臟病別吃1水果，嚴重恐喪命！ 3種傷腎行為別再做，恐提早洗腎｜胡乃文開講Dr.HU_245

醫師親試1週就有感！公開珍藏20年珍珠粉。美白淡斑只是基本！胡太太珍珠粉這樣吃，安眠補鈣又防骨鬆。注意！這4種人別吃。怕結石？別和它一起吃。挑選珍珠粉3要訣｜胡乃文開講Dr.HU_244

全球罹癌年輕化！50歲以下暴增8成，男女易得這3種癌！4食物+2運動，消滅癌細胞。1用品藏毒素，改換它防毒避險。1情緒傷肝易催生乳癌，按1穴肝氣不鬱結｜胡乃文開講Dr.HU_243

食安問題連環爆！中毒怎麼救？煮綠豆湯＋它，解重金屬毒素和百藥之毒。宿醉太難受了！白蘿蔔吃起來，醒酒又解酒毒。吃外食上吐下瀉？喝1茶解海鮮毒。快改掉！3習慣養出有毒體質｜胡乃文開講Dr.HU_242

別只靠瀉藥！爸媽不愛動又便秘！按1穴超順暢。減肥狂吃菜恐婦科病，這樣吃才OK。上班久坐又便秘，2水果吃起來。吃麵老是脹氣難受？注意這件事！夫妻做1運動腸道有力，治便秘痔瘡｜胡乃文開講Dr.HU_241

膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240

這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官｜胡乃文開講Dr.HU_239

頭痛到爆怎麼辦？3穴止痛超有感。不再頭痛欲裂！這2電器少用，別把肚子當冰箱使用 。1花茶遠離頭痛，眼睛不乾澀。頭痛喝咖啡有效嗎？1類型才有用。頭痛要冰敷還是熱敷？｜偏頭痛｜胡乃文開講Dr.HU_238

護眼食物TOP10！第1名是它。雞蛋＋1物，葉黃素補好補滿。維生素C可降40%白內障，1食物的維生素C是檸檬的2倍。飯後1莓果，擊退眼疲勞；辦公室泡1茶，眼睛水又亮｜胡乃文開講Dr.HU_237

〔 水某甜點特輯 〕這樣做比商店買的更好吃！草莓大福、芝麻、花生，不需要高技巧，一口吃下，滿滿的幸福感，台日式麻糬，軟Q滑嫩｜胡乃文開講Dr.HU_特輯4

停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿。吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨鬆｜胡乃文開講Dr.HU_236

3 Types of People get Fatty Liver! Avoid These 3 Foods, Quit 2 Habits, Say Goodbye to Fatty Liver.

Slow Jogging for Lower Blood Sugar, Preventing Cardiovascular Disease. Demo Included!

胡醫師親自示範超慢跑，180BPM節拍器／20分鐘｜超慢跑｜降血糖｜降血脂｜減肥｜胡乃文開講Dr.HU234

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炒米粉下鍋前，1招讓口感大升級！比外面買的好吃10倍！炒米粉配什麼食材?6種蔬菜，其中高麗菜對脾胃好，素食者不加肉絲即可。別只加鹽巴，多放2味料，開胃又香辣｜胡乃文開講Dr.HU_特輯3

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