heavy back day

leg day 🗿 romanian deadlift

ABS workout at home 🗿

chest workout at home and protein shake😋

holding method to increase strength

പ്രായഭേദ വ്യത്യാസമില്ലാതെ സ്ത്രീപുരുഷ വേർതിരിവില്ലാതെ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നexercise

ഇനി നിങ്ങൾക്കും six-pack നേടാം home workout