🍎 27 min. auf in den Frühling | Intervall mit High-Low Impact, ca. 3300 Schritte, ohne Geräte

🍉 16 min. reicht leicht | lockeres mobilisieren und stabilisieren, ohne Geräte, im Stehen

🍏 33 min. Bodyweight Fitness | Ganzkörper-Workout, raus aus der Kompfortzone, Training ohne Geräte

🥳 16 min. Spass an Bewegung nach Lust und Laune, Balance, mobil & stabil, ohne Geräte, im Stehen

🎯 32 min. Step cardio & workout | Fatburner mit ca. 3000 Schritten & 250 Kcal verbrennen, im Stehen

🌶️ 45 min. Hantel Workout | herausforderndes Ganzkörpertraining mit/ohne Zusatzgewichten

20/20🎈20 min. Figur Focus | Bauch - Beine - Po Workout | Homefitness ohne Geräte

🌷 25 min. März aktiv | Cardio - slow - running, kurzweilig abnehmen mit Variationen, ohne Geräte

19/20🎈20 min. schnell und stark | isometrisches Muskeltraining, Workout ohne Geräte

🐒15 min. Rücken Kräftigung, aufgerichtet & stabil zur Wirbelsäulengesundheit, o. Geräte, im Stehen

18/20🎈20 min. Entspannungs - Puls | Stretching und Erholung, ohne Geräte, auf der Matte

🐭 22 min. Gymnastik rund um den Stuhl | sanfte Bewegung und Kräftigung im Sitzen und Stehen

17/20🎈20 min. Cardio und Kraft | mit Zirkeltraining in Form, ohne Geräte, im Stehen

🐱 17 min. Verklebungen lösen | Faszien bewegen, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

16/20🎈20 min. Figur Flow | leichtes, effektives Workout im Stehen, Training ohne Geräte

🧡 19 min. Gymnastik im Wechsel | Beschwerden in der Menopause lindern, ohne Geräte, im Stehen

15/20🎈20 min. Simple Hiit | Hight Intensity Intervall Training, auch für Einsteiger, ohne Geräte

🍋 11 Minuten. meine 3 besten Übungen zum Wachwerden, kurze Morgen-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

14/20🎈20 min. vital flow | aktives Powerhouse und straffe Figur mit Pilates, ohne Geräte,

🐛 20 min. koordinative Kräftigung | fit und gesund | Körper und Geist im Gleichgewicht und hellwach

13/20🎈20 min. Ganzkörper Kick | Arme, Beine, Gesäß, Bauch, Rücken straffen & formen, ohne Geräte

🔥 25 min. Stoffwechsel aktivieren | ca. 2200 Schritte und 180 Kcal verbrennen, Fatburner ohne Geräte

12/20🎈20 min. sanft und stark | Faszien-Fitness-Workout, ohne Geräte

🍊 20 min. funktionelles Rückentraining | rückenschonend im Alltag, ohne Geräte, im Stehen

11/20🎈20 min. Pulsschlag | Cardio Training, ohne Geräte, im Stehen

🐣 15 min. Beckenboden Gymnastik | entspannt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen

10/20🎈20 min. Power Po | schöner runder Po durch Kräftigung und Aufrichtung, ohne Geräte

🦴 20 min. Osteoporose - Gymnastik | Koordinative Kräftigung in Bewegung | mit Hanteln, im Stehen

9/20🎈20 min. Bauchblitz | flacher Bauch, schmale Taille, Körpermitte in Form, ohne Geräte

🌻 20 min. Fit trotz Übergewicht | lockeres Cardio + Schulter, Rücken, Arme | ohne Geräte, im Stehen

8/20🎈20 min. Fett weg Fluss | Fatburner -Kraft-Ausdauertraining, ohne Geräte, im Stehen

🌸 16 min. auf in den Montag | Fitte Faszien für die neue Woche, ohne Geräte, im Stehen

7/20🎈20 min. leichter Rücken | Focus Rückenmuskulatur und Haltung, ohne Geräte

🌼 18 min. auf in den Sonntag | fit mit Bewegung für den Tag, ohne Geräte, im Stehen

6/20🎈20 min. straff und stark | Ganzkörper - Figur - Workout, ohne Geräte

♦️20 min. Kondition verbessern | Cardio Intervalle, Walking und Tribbeln | ohne Geräte, im Stehen

5/20🎈20 min. Arm - Shaper | Hantelworkout füt Bizeps, Trizeps und Schultern, im Stehen

❤️ 15 min. Happy Valentine | herzliche Bewegung am Valentinstag, im Stehen, ohne Geräte

4/20🎈20 min. Balance Akt | Gleichgewichts- und Koordinations-Workout, ohne Geräte

🤸🏼 15 min. jung bleiben mit Bewegung | Anti-Aging Programm, ohne Geräte, im Stehen

3/20🎈20 min. Bein Booster | Training für Oberschenkel und Waden, Beine straffen, ohne Geräte

📱13 min. Übungen gegen den Handy - Nacken / Rundrücken, ohne Geräte, im Stehen

2/20🎈20 min. Core Stärke | Körpermitte Workout für flachen Bauch und starken Rücken, ohne Geräte

🐈 20 min. Yoga im Sitzen | Sonnengruß & sanfte Gymnastik, ohne Geräte

1/20🎈20 min. Energie Kick | ca. 2500 Schritte mit viel Bewegungsfreude | im Stehen, ohne Geräte

🌻 18 min. vital und gesund | Fitness für Körper und Geist | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

🍭 30 min. einfach Pilates | schlanke Muskeln - straffe Figur, ohne Geräte

🌷 15 min. Lazy Day Gymnastik | langsam und entspannt in Bewegung kommen, ohne Geräte, im Stehen

👟 60 min. Ganzkörper Workout | Mobilisation, Cardio und Kräftigung, Fatburner ohne Geräte

🌼 20 min. aktiv Start | kurzweilig 2200 Schritte sammeln, Stoffwechseltraining, o. Geräte, im Stehen

💨 32 min. Atmung und Stretching | leichter atmen - mehr Bewegungsfreiheit, ohne Geräte

🦜 16 min. rückenschonend trainieren | Gymnastik rund um die Wirbelsäule | im Stehen, ohne Geräte

🎈22 min. straffe Oberschenkel Innen- und Außenseite | Bein-Workout spezial, ohne Geräte

🧽 20 min. knieschonend trainieren | sanftes Ganzkörpertraining. ohne Geräte, im Stehen

🥢 30 min. schräge und tiefe Bauchmuskulatur | gestärkt, gestrafft und geformt, ohne Geräte

🌱 15 min. locker in Schwung | Wohlbefinden durch Schwünge | sanfte Fitness ohne Geräte, im Stehen

🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken

🍋 14 min. Morgenfrische | bewegt und gut gelaunt in den Tag starten | ohne Geräte, im Stehen

⏰ 60 min. Gelenke, Cardio und Faszien | ca. 3800 Schritte Workout und Gymnastik, ohne Geräte

🥕 20 min. Morgengymnastik aktiv und gekräftigt | Frühsport ohne Geräte, im Stehen