1:00
Трицепсово разгъване на скрипец
Fitness Fitness
Shared 55 years ago
4K views
Пулдаун отпред с раменен хват
1K views
Изнасяне на ръцете напред с диск
737 views
Клякане на "калф" машина
Изнасяне на ръцете напред
681 views
Бецепсово сгъване на щанга от стоеж
603 views
Разгъване на дъмбел зад глава
1.4K views
Разтваряне на ръцете встрани
Повдигане на краката
2.6K views
Кростренажор
3.3K views
бягаща пътека
2.7K views
Повдигане на пръсти от стоеж
Напади (Lunges)
220 views
Кофички (Dips)
Римска тяга
9.6K views
Римска разходка
1.3K views
Повдигане на ръцете напред с щанга(Front Raise)
2.8K views
Изнасяне на диск напред
1.7K views
Повдигане на ръцете напред на долен скрипец(Front Raise)
1.1K views
Повдигане на пръсти от стоеж(Calf Levers)
3.5K views
Трапецовидно повдигане на рамене с дъмбели(Shoulders Shrugs)
Кръстосано чуково сгъване
11K views
Повдигане на пръсти от седеж(Calf raises)
2.1K views
Трапецовидно повдигане на рамене с лост(Shoulders Shrugs)
5K views
Бицепсово сгъване с диск
Бицепсово сгъване на долен скрипец с една ръка
Екстензия за трицепс на скрипец(френско)
2.4K views
Екстензия с една ръка за трицепс през скрипец
Разтваряне на ръцете втрани на долен скрипец
732 views
Вертолет на долен скрипец (Upright cable rows)
1.5K views