14:59
Tür 1/24 🌟 15 min. auf in den Advent | mobilisiert und ausbalanciert | ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
16:31
Tür 2/24 🌟 15 min. Sensomotorik - Training | Fitness für alle Sinne, ohne Geräte, im Stehen
16:45
Tür 3/24 🌟 15 min. Cardio - Training | Stoffwechsel in Schwung, ohne Geräte, im Stehen
15:26
Tür 4/24 🌟 15 min. Gelenke durchbewegen | Mobilisations-Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
15:03
Tür 5/24 🌟 15 min. neue Kraft und Energie tanken, Workout ohne Geräte, im Stehen
16:32
Tür 6/24 🌟 15 min. Fatburner - Kurz -Workout | effektiv abnehmen mit Spass an Nikolaus, ohne Geräte
15:17
Tür 7/24 🌟 15 min. Haltung verbessern | Stabilisation und Wahrnehmung | ohne Geräte, im Stehen
16:03
Tür 8/24 🌟 15 min. Pilates - Training, Bewegung aus der Mitte, ohne Geräte, im Stehen
15:15
Tür 9/24 🌟 15 min. Morgengymnastik | bewegt und gut gelaunt in den Tag | ohne Geräte
15:52
Tür 10/24 🌟 15 min. Bewegung im Sitzen für Zuhause oder im Büro, durchbewegt und gekräftigt
15:16
Tür 11/24 🌟 15 min. Ganzkörper - Schwünge im Advent, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
16:22
Tür 12/24 🌟 15 min. Kreislauf - Stoffwechsel - Training | einfache Schritte, ohne Geräte, im Stehen
15:34
Tür 13/24 🌟 15 min. Tiefenmuskulatur - Training, Taille formen plus Balance, ohne Geräte, im Stehen
15:43
Tür 14/24 🌟 15 min. Arme und Schultern in form | Oberkörpertraining im Stehen, ohne Geräte
15:57
Tür 15/24 🌟 15 min. knieschonend Beinkraft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
15:42
Tür 16/24 🌟 15 min. besseres Körpergefühl durch Faszien - Training, ohne Geräte, im Stehen
16:47
Tür 17/24 🌟 15 min. Neuro - Training im Sitzen, Körper und Geist vital, ohne Geräte
16:30
Tür 18/24 🌟 15 min. Kiefer, Nacken und Schultergürtel bewegt & entspannt | ohne Geräte, im Stehen
17:03
Tür 19/24 🌟 15 min. Cardiotraining plus Armkräftigung | ohne Geräte, im Stehen
15:36
Tür 20/24 🌟 15 min. Haltung verbessern, von Fuss bis Kopf, ohne Geräte, im Stehen
15:31
Tür 21/24 🌟 15 min. Fuss-, Hüfte-, Schulter-Gelenke und BWS mobilisiert, ohne Geräte, im Stehen
16:00
Tür 22/24 🌟 15 min. isometrischer Figur - Workout - Zirkel, ohne Geräte, im Stehen
16:44
Tür 23/24 🌟 15 min. Cardio Zirkel | Stoffwechsel Training mit Spass, ohne Geräte, im Stehen
17:13
Tür 24/24 🌟 15 min. wohlfühlen durch Gleichgewicht und stabiler Mitte, ohne Geräte, im Stehen
