1/20🎈20 min. Energie Kick | ca. 2500 Schritte mit viel Bewegungsfreude | im Stehen, ohne Geräte

2/20🎈20 min. Core Stärke | Körpermitte Workout für flachen Bauch und starken Rücken, ohne Geräte

3/20🎈20 min. Bein Booster | Training für Oberschenkel und Waden, Beine straffen, ohne Geräte

4/20🎈20 min. Balance Akt | Gleichgewichts- und Koordinations-Workout, ohne Geräte

5/20🎈20 min. Arm - Shaper | Hantelworkout füt Bizeps, Trizeps und Schultern, im Stehen

6/20🎈20 min. straff und stark | Ganzkörper - Figur - Workout, ohne Geräte

7/20🎈20 min. leichter Rücken | Focus Rückenmuskulatur und Haltung, ohne Geräte

8/20🎈20 min. Fett weg Fluss | Fatburner -Kraft-Ausdauertraining, ohne Geräte, im Stehen

9/20🎈20 min. Bauchblitz | flacher Bauch, schmale Taille, Körpermitte in Form, ohne Geräte

10/20🎈20 min. Power Po | schöner runder Po durch Kräftigung und Aufrichtung, ohne Geräte

11/20🎈20 min. Pulsschlag | Cardio Training, ohne Geräte, im Stehen

12/20🎈20 min. sanft und stark | Faszien-Fitness-Workout, ohne Geräte

13/20🎈20 min. Ganzkörper Kick | Arme, Beine, Gesäß, Bauch, Rücken straffen & formen, ohne Geräte

14/20🎈20 min. vital flow | aktives Powerhouse und straffe Figur mit Pilates, ohne Geräte,

15/20🎈20 min. Simple Hiit | Hight Intensity Intervall Training, auch für Einsteiger, ohne Geräte

16/20🎈20 min. Figur Flow | leichtes, effektives Workout im Stehen, Training ohne Geräte

17/20🎈20 min. Cardio und Kraft | mit Zirkeltraining in Form, ohne Geräte, im Stehen

18/20🎈20 min. Entspannungs - Puls | Stretching und Erholung, ohne Geräte, auf der Matte

19/20🎈20 min. schnell und stark | isometrisches Muskeltraining, Workout ohne Geräte

20/20🎈20 min. Figur Focus | Bauch - Beine - Po Workout | Homefitness ohne Geräte