44:37
🌶️ 45 min. Hantel Workout | herausforderndes Ganzkörpertraining mit/ohne Zusatzgewichten
Gabi Fastner
1:00:33
👟 60 min. Ganzkörper Workout | Mobilisation, Cardio und Kräftigung, Fatburner ohne Geräte
22:33
🎈22 min. straffe Oberschenkel Innen- und Außenseite | Bein-Workout spezial, ohne Geräte
29:13
🌶️ 30 min. Abnehmsport | Kraft-Ausdauer-Mix für maximalen Kalorienverbrauch | ohne Geräte, im Stehen
32:38
25/25🔹32 min. Kraft der Mitte | Körpermitte in Form, forderndes Workout ohne Geräte
36:55
24/25🔹37 min. cardio - Fit mit Klein-Hanteln | Power-Walking / Calorie-Burner, im Stehen
28:37
22/25🔹28 min. upper body blast | Brust, Rücken, Arme und Oberbauch in Bestform, ohne Geräte
26:11
21/25🔹26 min. hiit express | knackiges high intensity intervall training | ohne Geräte, im Stehen
27:19
20/25🔹27 min. Bodyweight Training auf der Matte, Oberkörper-Kräftigung ohne Geräte
42:10
19/25🔹42 min. Energiegeladen - Kraft durch Power-Moves | 3600 Schritte & 400 Kcal verbrennen!!!
40:24
17/25🔹40 min. Bein - Power | straffen, formen, kräftigen | ohne Geräte, für Fortgeschrittene
1:30:30
15/25🔹90 min. Cardio Marathon | 10500 Schritte und ca. 1000 Kcal verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
34:59
11/25🔹35 min. Box-Aerobic | Cardio Workout intensiv | ca. 300 Kcal verbrennen, o. Geräte, im Stehen
27:23
9/25🔹28 min. Plank Power | intensives Stützkraft-Training für Oberkörper und Bauch, ohne Geräte
42:46
8/25🔹42 min. Cardio - Party | ca. 4700 Schritte & 350 Kcal verbrennen | im Stehen, mit Armeinsatz
37:04
1/25🔹37 min. Cardio Kick-Fettverbrennung mit Spass, ca. 330 Kcal verbrennen, o. Geräte, im Stehen
32:35
32 min. Faszien stärken & geschmeidig halten | Figur - Workout, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
24:55
🌶️ 25 min. Plank - Workout für Fortgeschrittene, Stützkraft-Training, ohne Geräte
23:20
📌 23 min. Endspurt 2024 | High-Impact Schritte, Cardio - intensiv, ohne Geräte, im Stehen
27:04
🥊 27 min. Box - Cardio - Training, plus Kräftigung für straffe Arme | ohne Geräte, für Geübte
❗️in 45 min. ca. 400 Kcal verbrennen, 5000 Schritte | Cardio-Training ohne Geräte, im Stehen
13:37
✏️ 13 min. Bauch kompakt | Taille formen, Körpermitte trainieren, ohne Geräte, auf der Matte
35:42
🍋 35 min. fit am Feiertag | knackiger Fatburner, 3150 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
36:30
☃️ 35 min. snow workout | Training für die kalte Jahreszeit | ohne Geräte
26:14
☃️ 26 min. snow cardio | knackiges Training mit 2800 Schritten, ohne Geräte, im Stehen, ca. 200 Kcal
31:13
Teil 2❗️30 min. Bauchumfang reduzieren | intensives Körpermitte - Workout, ohne Geräte
42:30
🌶️ 42 min. Hantel - Workout | Fullbody - Fitness - Stunde für Fortgeschrittene
🥊 27 min. Fitness Boxen | Kraft-Ausdauer | Schultern, Arme, Beine und Bauch, ohne Geräte, im Stehen
41:42
☃️ 42 min. Winter fit | Full - Body - Home - Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
20:16
📍20 min. Beine und Po formen | straffe Beine, knackiger Po - Workout, ohne Geräte
31:19
💡30 min. Pilates, Kraft und Balance | Training für Fortgeschrittene, ohne Geräte
39:54
🎿 40 min. Ski - Training | Cardio, Kräftigung und Gleichgewicht | Fit im Winter, ohne Geräte
22:41
🌶️ 22 min. Body - Fit - express | kompaktes, effektives Ganzkörper-Workout, ohne Geräte
24:41
🌶️ 25 min. cardio express | kurz & intensiv | ca. 2600 Schritte und 200 Kcal verbrennen, ohne Geräte
27:26
⏰ 28 min. die Hälfte reicht, Fatburner intensiv | kurz & knackig, straffen & abnehmen, ohne Geräte
30:36
⏰ 30 min. die Hälfte reicht, abnehmen mit Cardio | 3500 Schritte im Low- oder High Impact o. Geräte
27:01
10/16📍27 min. intensiv | Konditions-Training im high impact, ohne Geräte, im Stehen
45:06
8/16📍45 min. abnehmen | Fett & ca. 400 Kcal verbrennen, Kraftausdauer ohne Geräte, im Stehen
42:06
2/16📍42 min. Kondition aufbauen | ca. 4500 Schritte und 350 Kcal verbrennen | Cardio ohne Geräte
24:54
💫 25 min. Rumpfkraft & Rumpfstabilität | Stützkraft, Arm-, Rücken- und Bauchmuskulatur, ohne Geräte
38:49
❗️40 min. Oberschenkel straffen | vorne, hinten, außen und innen trainiert + Cardio | ohne Geräte
34:47
🔋35 min. Power Pilates | Körpermitte in Form | intensiver Figur-Kurs, ohne Geräte
20:02
🍎 in 20 min. 3 schnelle Tabatas | bessere Kondition und Fitness mit 8 x 3 high impacts, ohne Geräte
42:36
🦜 43 min. isometrische Übungen | intensives Figur - Workout mit warm up und cool down, ohne Geräte
31:59
🥊 32 min. Box-Trott | Cardio als Box-Choreo, ca. 3600 Schritte, 250 Kcal verbrennen, o. Geräte
25:25
⏳ 25 min. schlanke Taille | Körpermitte - Workout, ohne Geräte, auf der Matte, für Fortgeschrittene
26:51
♥️ 27 min. kick & run | 3700 Schritte & 350 Kcal verbrennen, Intervall-Training im Stehen, o. Geräte
25:19
📍25 min. Workout Circle | Ganzkörper-Kraftausdauer-Training, beliebig erweiterbar, ohne Geräte
35:29
♥️ 35 min. Calorie-Burner | Ausdauertraining mit ca. 3500 Schritten & 300 Kcal verbrennen, o. Geräte
23:17
🚀 23 min. Arme, Schultern, Brust trainieren, kräftigen und straffen | Hantel-Workout für Geübte
20:10
📍20 min. Core express | Körpermitte in Form, flacher und straffer Bauch, ohne Geräte, intensiv
30:07
7/7🌶️ 30 min. HIT | high intensity Training | effektives Workout + Cardio, ohne Geräte
42:18
6/7🌶️ 42 min. upper body | Oberkörper Intensiv - Workout mit Hanteln
25:11
5/7🌶️ 25 min. Tabata cardio | kurzes, intensives Intervalltraining mit high-impact Schritten
26:40
4/7🌶️ 27 min. Bauch extra | Matten-Training für den SixPack & eine schlanke Taille, ohne Geräte
1:21:55
3/7🌶️ 80 min. MAX Kalorien | ca. 10.000 Schritte und 1000 Kcal verbrennen, Fatburner ohne Geräte
41:58
2/7 🌶️ 42 min. Workout circle | intensives Ganzkörper - Figur - Training | ohne Geräte
33:18
1/7🌶️ 33 min. Skipping | intensives Cardio-Intervalltraining | 3500 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
38:16
⚾️ 38 min. Ball Figur Workout | Kursstunde mit Zusatzeffekt | für Fortgeschrittene
31:45
🍒 32 min. Pilates mit kleinen Gewichten | intensives Ganzkörper - Figur - Hantel - Workout
41:57
🎈42 min. Choreo meets cardio | Ausdauertraining mit Schrittkombinationen, ohne Geräte, im Stehen
22:29
🌶️ 23 min. der Hit | Fullbody - High - Intensity - Training | Workout ohne Geräte
39:28
40 min. dynamic Fitness | Full-Body-Workout | ohne Geräte, für Fortgeschrittene!
31:15
🌶️ 31 min. dynamic cardio Training | ca. 4000 Schritte & 280 Kcal verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
35:31
🍒 35 min. Bauch, Beine und Po schnell in Form | BBP Fitness-Training, ohne Geräte
30:50
🌶️ 31 min. tribbeln and planks | intensives Cardio-Körpermitte-Balance Training, ohne Geräte
25:35
⭕️ 25 min. gluteus maximus, medius & minimus formen und straffen | runder, knackiger Po, ohne Geräte
20:03
❗️20 min. Deltamuskel-Workout | vorderer, mittlerer & hinterer Anteil in Form bringen | mit Hanteln
42:05
20/20❗️42 min. Figur straffen und abnehmen mit Pilates, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
30:08
18/20❗️30 min. kurzweilig abnehmen | Kraft-Ausdauer-Zirkel-Training | ohne Geräte
22:46
17/20❗️in 23 min. schnell abnehmen | Cardio - Tabata -Workout, ohne Geräte, im Stehen
25:02
14/20❗️25 min. Hantel Training | kompaktes Workout für straffe Arme, Po und Bauch
39:36
12/20❗️40 min. Fett verbrennen | Kraft-Ausdauer-Training intensiv! | ohne Geräte, im Stehen
32:16
11/20❗️32 min. abnehmen am Bauch | Taille straffen und formen, Bauchumfang reduzieren, ohne Geräte
29:49
9/20❗️30 min. Muskelreize setzen | abnehmen durch Kräftigungs-Intervalle, ohne Geräte
23:44
8/20❗️24 min. Ausdauerreize setzen | low & high Intervalle! | ohne Geräte, im Stehen
53:14
5/20❗️53 min. langes Cardio Training | ca. 5800 Schritte und 450 Kcal verbrennen, ohne Geräte
27:05
4/20❗️28 min. Körpermitte formen | Bauch straffen, Bauchumfang reduzieren, ohne Geräte
25:21
3/20❗️25 min. effektiv abnehmen | Cardio-Box-Fitness - intensiv, ohne Geräte, im Stehen
32:58
2/20❗️32 min. Muskelzellen vermehren | abnehmen mit Hantel-Krafttraining,
36:22
1/20❗️36 min. Fettstoffwechsel ankurbeln | abnehmen mit KraftAusdauer-Training, o. Geräte, im Stehen
25:32
🍏 25 min. Intervall Training | Steigerungs-Intervalle mit 4 Stationen, 3000 Schritte, 200 Kcal
28:09
🥊 28 min. Boxing Fitness | Full-Body-Box-Workout, im Stehen, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
29:29
🐕 30 min. für schlanke & straffe Beine | Fett verbrannt und Muskulatur definiert | ohne Geräte
40:20
🍄 40 min. Oberkörper Hanteltraining | Arme, Rücken, Brust und Bauch in Form.
48:26
🏡 48 min. Home Fitness complete | Cardio + Figur-Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
21:29
🌶️ 21 min. intensive crawling | Top Figur durch KRABBELN! raus aus der Kompfortzone, ohne Geräte
23:14
🍏 23 min. Calorieburner kurz & knackig | effektiv abnehmen | ca. 2600 Schritte, o. Geräte, im Stehen
23:31
🍎 23 min. Fatburner kurz & knackig | effekives KraftAusdauer-Workout ohne Geräte, im Stehen
1:00:40
⏰60 min. Kursstunde, abnehmen & Figur straffen | ca. 500 Kcal verbrennen, 3200 Schritte, ohne Geräte
32:11
10/10 🌼 30 min. effektives Figurworkout mit isometrischen / statischen Übungen, ohne Geräte
37:10
🏃37 min. Dauerlauf | Cardio Intervalle, dribbeln und laufen | ohne Geräte, ca. 300 Kcal verbrennen
30:37
🎁 30 min. statische Muskelarbeit | isometrisches Training | ohne Geräte, für Fortgeschrittene.
38:20
📍38 min. Step by Step | Step-Kurs für Fortgeschrittene mit Choreo
18:12
🌶️ 18 min. Power Planks | intensives, effektives Kurz-Workout, für Fortgeschrittene, ohne Geräte
23:13
❗️23 min. cardio weekend compact | intensive Steigerungsläufe im high-impact | o. Geräte, im Stehen
44:45
☑️ 45 min. Kursstunde Figur-Workout | Fullbody - Training ohne Geräte
41:20
♦️40 min. cardio meets Arm-Training | Hantel-Workout + Ausdauer, im Stehen
34:30
🌶️ 35 min. Power meets Balance | Kraft-Ausdauer-Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
29:56
🌶️30 min. Intervall Cardio | ca. 250 Kcal verbrennen mit Tabata - high/low - Intervalle, ohne Geräte
13/14 🍉 30 min. hot Legs | Beine außen, innen, vorne & hinten gestrafft | 3000 Schritte, ohne Geräte
36:08
9/14 🍉 36 min. Calorieburner | ca. 300 Kcal verbrennen mit 4300 Schritten, ohne Geräte, im Stehen
34:35
8/14 🍉 35 min. Workout - Highlights für Bauch, Beine, Po und Arme | Figurtraining ohne Geräte
31:37
7/14 🍉 30 min. Upper Body Hantel-Workout | Schultern, Arme, Rücken, Brust und Bauch in Form
34:53
2/14 🍉 35 min. Fullbody box | intensives Cardiotraining mit Armeinsatz | ohne Geräte, im Stehen
22:47
⏲️ 23 min. Quick Power | cardio - running - Training | beliebig erweiterbar | ohne Geräte, im Stehen
34:27
💫 35 min. Circle Fit | Fullbody - Zirkel - Workout, ohne Geräte
45:45
🎈45 min. move in | ca. 5700 Schritte, low running | ca. 350 Kcal verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
41:16
🌶️ 41 min. FATBURN | Kalorien- und Fett verbrennen, Fitness verbessern | ohne Geräte, im Stehen
🍏 33 min. deep muscle workout | Tiefenmuskulatur-Training, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
36:57
🌺 35 min. oh Mai, oh Mai | Calorie- & Fatburner für den Mai | ohne Geräte, für Fortgeschrittene
44:48
♥️ 45 min. Ausdauer trainieren und abnehmen | 6000 Schritte High- und Lowimpact | ohne Geräte
44:19
14/14 🍉 44 min. Ganzkörper Training | Tabata-warmup, Figur - Kräftigung | ohne Geräte
27:06
12/14 🍉 27 min. Oberkörper und Körpermitte Workout | Bodyweight - Training, ohne Geräte
37:12
11/14 🍉 in 37 min. eine gute Figur machen | Fatburner ohne Geräte, im Stehen, ca. 3500 Schritte
29:01
10/14 🍉 30 min. straffer Bauch - runder Po | Mattentraining ohne Geräte, für Fortgeschrittene
41:08
9/14 🍉 41 min. fit mit cardio | ca. 4700 Schritte und 350 Kcal verbrennen | Ohne Geräte, im Stehen
45:43
5/14 🍉 45 min. Pfunde purzeln lassen | Fatburner mit ca. 3700 Schritten und 350 Kcal verbrennen
31:29
1/14 🍉 30 min. sportlich & schlank | Fett und Kalorien verbrennen pur! ohne Geräte, im Stehen
30:54
🎈30 min. abnehmen am Bauch | Cardio und Kräftigung als Figur-Booster, ohne Geräte
41:34
🌷42 min. abnehmen im April | ca. 4700 Schritte & 350 Kcal verbrennen | Cardio ohne Geräte, im Stehen
35:55
❗️35 min shape -workout | Figur effektiv in Form bringen | ohne Geräte, für Fortgeschrittene
32:27
⏳32 min. core Fitness | flacher Bauch, schlanke Taille und Kraft aus der Mitte, ohne Geräte
25:50
🌶️ 25 min. Calorie Kick | Cardio + Kickbox | effektiv abnehmen ohne Geräte, im Stehen
37:00
🔘 37 min. Ausdauer - Zirkel - Training | ca. 3700 Schritte und 300 Kcal verbrennen, ohne Geräte
25:38
🌶️ 25 min. Plank - Workout - Challenge für Fortgeschrittene, ohne Geräte
16:13
16 bzw. 26 min.❗️5 effektive Übungen für Deine Figur | Workout mit 1 oder 2 Runden | ohne Geräte
27/30 🍓30 min. High-Intensity-Intervall-Training | HIIT-Cardio ohne Geräte, im Stehen
31:51
24/30 🍓30 min. Oberkörper - Training | Schultern, Arme, Brust, Rücken, Bauch | ohne Geräte
30:58
14/30 🍓30 min. Bauchumfang reduzieren |10 min. cardio 10 min. Standing-Workout 10 min. Mat-Workout
31:32
13/30 🍓30 min. durchboxen beim Box-Fitness | effektives Cardio-Workout ohne Geräte, im Stehen
40:15
🌶️ 40 min. Figur Workout für Fortgeschrittene | Full-Body Fitness intensiv, ohne Geräte
30:33
10/30 🍓30 min. Bodenarbeit | intensives Mattentraining, ohne Geräte
31:08
8/30 🍓30 min. Intervall Training | ca. 4000 Schritte & 300 Kcal verbrennen | o. Geräte, im Stehen
30:31
5/30 🍓30 min. Ganzkörper-Hantel-Training | Fullbody-Workout für Fortgeschrittene.
36:07
🥳 36 min. 🎉 80er Jahre Aerobic | Cardio-Fitness und abnehmen mit Spass | ohne Geräte, im Stehen
38:39
❗️40 min. Figurtraining ohne springen | Ganzkörper-Workout, für Fortgeschrittene, ohne Geräte
20:13
🌶️ 20 min. Bauchumfang reduzieren | schnell, intensiv, effektiv | ohne Geräte
38:38
🔘 40 min. Fitness - Figur - Zirkel | Fatburner Workout ohne Geräte
26:47
🌶️ 27 min. Tabata Intervalle | Fatburner für Fortgeschrittene, ohne Geräte, im Stehen
22:22
🌶️ 22 min. Nachmittags Hit | Ganzkörper High-Intensity-Training, ohne Geräte
28:48
17/21 🤗 30 min für den straffen Bauch | Körpermitte-Workout ohne Geräte
38:27
16/21 🤗 38 min ganzer Körper im Einsatz | Full-Body-Workout ohne Geräte
23:10
15/21 🤗 23 min. schöne Schultern | Hantel-Workout at home | kurz und intensiv
46:20
14/21 🤗 45 min. Fett weg! | Kraft & Cardio im Wechsel für max. Erfolg | ca. 400 Kcal ohne Geräte
36:00
13/21 🤗 36 min. Bein Training | kräftigen und straffen | ohne Geräte
1:02:29
8/21 🤗 in 60 min. maximal Kalorien verbrennen | ca. 5000 Schritte und 500 Kcal. | ohne Geräte
45:04
1/21 🤗 45 min. Gewicht verlieren mit Cardio-Fitness | ca. 5100 Schritte und 400 Kcal | ohne Geräte
1:01:08
⏱️60 min. Home Fitness Workout | Ganzkörper-Training, Cardio & Figur | ohne Geräte
39:41
🌷 40 min. dance aerobic | 3600 Schritte mit Spass an Bewegung | ohne Geräte, im Stehen, für Geübte
35:24
🌴 35 min. für mehr Kraft und Beweglichkeit | Workout ohne Geräte, für Fortgeschrittene
37:08
🌟 in 38 min. fit ins neue Jahr | All-in-one Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
28:42
🌶️ 28 min, Endspurt! Cardio-intensiv-Tabata | ca. 250 Kcal verbrennen, 3100 Schritte | ohne Geräte
32:29
🌶️ 32 min. Power-Fitness zwischen den Jahren | Zirkeltraining ohne Geräte, für Fortgeschrittene
41:44
🍎 42 min. einfach abnehmen mit pure cardio | ca. 3800 Schritte und 350 Kcal verbrennen
36:45
🌸 37 min. sporty Pilates | Figur-Fitness für Fortgeschrittene, ohne Geräte
33:20
⛄️33 min. sportliche Schnee-Wanderung | Fullbody-Workout mit 8 Stationen, ohne Geräte
20:32
❗️Fett verbrennen in 20 min. | effektives KraftAusdauer-Workout | ohne Geräte, im Stehen
21:57
❗️Kalorien verbrennen in 20 min. | ca. 200 Kcal - schnell und effektiv | ohne Geräte, im Stehen
20:33
❗️durchtrainiert in 20 min. | kompaktes Fullbody-Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
40:32
abnehmen im Schlaf 🛌 40 min. KraftTraining um Kalorien-Grundumsatz zu steigern, f. Fortgeschrittene
22:42
🥊 22 min. Box - Kick - Workout | Training mit Power | ohne Geräte, im Stehen
49:16
🧦 50 min. fit für die Kälte | Cardio + Figur | ca. 450 Kcal | ohne Geräte, für Fortgeschrittene
27:48
💪 28 min. Arm-strong | Hanteltraining für die Arme und Schultern
28:57
🔨30 min. work and shape | Figurtraining ohne Geräte, für Fortgeschrittene
19:09
⏳20 min. core spezial | flacher Bauch ] schöne Taille in kurzer Zeit | Mattentraining, ohne Geräte
40:53
2/7 ❄️ 40 min. Ausdauer für die Loipe | ca. 5500 Schritte und 400 Kcal verbrennen
30:14
🔥 30 min. calorie-fat-burn Kurs | intensive Fettverbrennung ohne Geräte, im Stehen
33:31
🏃35 min. room-running | ca. 4200 Schritte und 300 Kcal verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
44:00
🌵44 min. Kraftausdauer Fatburner für Fortgeschrittene | Cardio - Brasil - Workout im Stehen
34:40
16/16 🔺 35 min. Mattentraining | Full-Body-Workout auf dem Boden, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
29:51
15/16 🔺 30 min. Intervall Training | effektives Steigerungstraining ohne Geräte, im Stehen
40:39
13/16 🔺 40 min. Box Training | 4200 Schritte, ca. 400 kcal. verbrennen, ohne Geräte
38:22
8/16 🔺 38 min. Fett verbrennen | ca. 3800 Schritte cardio und 400 Kcal | ohne Geräte, im Stehen
38:54
6/16 🔺 40 min. Gewicht verlieren mit Kraftausdauer-Training | ohne Geräte, im Stehen, ca. 400 Kcal
34:01
4/16 🔺 34 min. Beine trainieren | Vorder-Rückseite, Innen- und Außenseite straffen, ohne Geräte
34:15
1/16 🔺 35 min. Kalorien & Fett verbrennen | ohne Geräte, im Stehen
39:40
🔹40 min. Figur Cardio Training | abnehmen & Ausdauer verbessern | ca. 4500 Schritte und 400 Kcal
34:50
🔹35 min. Figur Workout | Bauch - Beine - Po und Arme straffen und formen | ohne Geräte. für Geübte
38:18
❗️38 min. Fatburner, cardio cha cha cha | 3100 Schritte & 350 Kcal verbrennen, für Fortgeschrittene
27:40
🌶️ 28 min. Tabata meets boxing | effektives Boxtraining ohne Geräte, im Stehen
28:16
🤸♂️ 28 min. Oberkörper kräftigen und straffen, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
35:05
🌶️ 35 min. Power Workout | Figurtraining ohne Geräte, für Fortgeschrittene
36:15
🌶️ 36 min. Power - Cardio Training | ca. 4100 Schritte & 350 Kcal verbrennen, für Fortgeschrittene
32:53
🔺33 min. intensiv Beine straffen | Bein- und Po-Muskulatur trainieren | ohne Geräte
30:01
🍁 30 min. Oktober Kondition | Fatburner-Training ohne Geräte, im Stehen, für Fortgeschrittene
24:39
🌶️ 25 min. Plank Position | Power-Figur-Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
22:08
❗️22 min. Bauch kompakt | kurzes & effektives Mattentraining für den SIXPACK | ohne Geräte
45:54
🍏 45 min. sensomotorische Kursstunde | Figur-Workout ohne Geräte, für Fortgeschrittene
35:33
🌶️ 35 min. Core Fatburner intensiv | Fitness & Cardio für die Körpermitte | ohne Geräte, im Stehen
28:26
🍍28 min. isometrisches Training | statische Kräftigung ohne Geräte, für Fortgeschrittene
15:49
🌶️16 min. Tabata, kurz und intensiv | ohne Geräte, im Stehen, für Fortgeschrittene
🍓45 min. Pilates für Fortgeschrittene | gestraffter, schöner Körper | ohne Geräte
28:28
21/21💜30 min. FINALE | abnehmen mit HIT | High-Intensity-Training ohne Geräte
36:53
19/21💜36 min. abnehmen mit guter Laune / Cardio / Haltung mix, im Stehen
39:49
17/21💜40 min. abnehmen mit Muskulatur | Grundumsatz steigern mit Full-Body-Workout | ohne Geräte
23:48
16/21💜24 min. abnehmen, kurz und intensiv | Stützkraft-Cardio-Körpermitte | ohne Geräte
27:18
12/21💜28 min. abnehmen mit Intervalltraining | intensives Cardiotraining ohne Geräte, im Stehen
37:45
11/21💜38 min. abnehmen mit Box-Training | Fullbody cardio-workout | ohne Geräte, im Stehen
36:54
9/21💜37 min. abnehmen mit Hantel- Krafttraining | Oberkörper, Beine, Bauch und Po, für Geübte
