0:40
Ασκηση για Στηθος - Spiderman Push Ups
Body In Motion - Rehab & Sports Training
6:46
3 ασκησεις για να βελτιωσεις τη Σταση του Σωματος σου- κυφωση (καμπούρα)
8:43
7 ασκήσεις για Δυνατους Κοιλιακους
4:44
6 Ασκήσεις για να βελτιώσεις τους κοιλιακούς σου
4:45
Διατατικες ασκησεις για την μεση
4:56
Γυμναστική στο σπίτι - 6 ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς
17:28
Γυμναστικη στο σπιτι - Προθερμανση με Ασκησεις Κινητικοτητας και Σταθεροποιησης
0:50
Γυμναστικη στο σπίτι - Πως να κανεις σωστα Εκτασεις ισχιων απο υπτια θέση
0:39
Γυμναστικη στο σπιτι - Πως να κανεις την ασκηση Σανιδα
7:52
Γυμναστικη στο σπιτι - 5 ασκησεις κινητικοτητας για να νιωσεις καλυτερα
Γυμναστικη στο σπιτι - Πως να κανεις την ασκηση Push-ups to Plank
0:46
Γυμναστικη στο Σπιτι - Πως να κανεις την ασκηση Typewriter Push-Ups
0:24
Προπονηση στο Σπιτι - Πως να κανεις σωστη ενδυναμωση στους ραχιαιους
0:21
Ασκησεις για κοιλιακους στο σπιτι - Πως να κανεις σωστα Κοιλιακους (C-Crunches)
0:47
Ασκησεις για ενδυναμωση αυχενα - Τετραποδικη Στηριξη
0:48
Ασκησεις για την σταθεροποιηση του κορμου
0:44
Ασκηση Σταθεροποιησης Κορμου (εκτασεις ισχιων)
Ασκησεις για ενδυναμωση πλατης και χεριων - Back Extensions - Arm Movements
0:29
Ασκησεις για κοιλιακους - Abs Twisters
Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου - Full Plank Walk
0:41
Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου και κοιλιακους - Plank Rorations (Extended Arms)
0:35
Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου - Elbow Plank Walk
Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου και ποδιων - High Arm Plank Walk
0:28
Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου - Hollow
1:09
Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου - Core Stability - Shoulder & Hip Extensions
Ασκησεις για την πλατη (Για προχωρημενους) - Ραχιαιοι - Back Extensions (Advanced Version)
2:24
Ασκησεις Προπονησης Κοιλιακων - Abs Training
0:33
Ασκησεις για πλαγιους κοιλιακους - Στροφες Κορμου - (Side Abs Training - Core Rotations)
0:52
Ασκησεις για ενδυναμωση πλαγιων μυων - Ασκηση Πλαγια Σανιδα Με Καθισμα (Side Plank To Squat)
0:59
Ασκησεις για ολο το σωμα - Burpees (beginner edition )
0:20
Ασκησεις για τον κορμο - Ασκηση Σανιδα (εκτάσεις αγκώνων) - Plank Exercise ( elbows extensions )
Ασκησεις για γλουτους, ποδια και ισορροπια - Μονοποδικη Αρση Θανατου (Single Leg Deadlift)
Ασκησεις για πλατη και ποδια - Πως να κανεις σωστα αρσεις Θανατου
0:26
Ασκησεις για τον κορμο - Πως να κανεις σωστα Σανιδα
0:25
Ασκησεις για τον κορμο - Πως να κανεις σωστα σανιδα (εκτασεις ωμων)
Ασκησεις για τον κορμο - Πως να κανεις σωστα Σανιδα (αγκωνες)
Ασκησεις για την πλατη - κυφωση
0:42
0:14
Κινητικότητα Θώρακα
Mountain climbers (double knee )
