1:24
Πλάγια σανίδα- Απαγωγές ισχίου
Body In Motion - Rehab & Sports Training
1:11
Προβολές (βήμα πίσω)
0:51
Ασκηση για γλουτους στο σπιτι - Εκτάσεις ισχίου, λυγισμένο πόδι
Ασκηση για γλουτους στο σπιτι - Εκτάσεις ισχίου τεντωμένο πόδι
1:12
Ασκηση για γλουτους στο σπιτι - Άρσεις λεκάνης 2 πόδια
0:59
Ασκηση για γλουτους στο σπιτι - Αρσεις λεκανης
0:48
Ασκηση για γλουτους στο σπιτι - Μονοποδικά Καθίσματα
11:11
Γυμναστικη στο Σπιτι - Πως να κανεις ένα ολοκληρωμενο ζεσταμα πριν την προπονηση σου (part 1)
0:41
Γυμναστικη στο σπιτι - Πως να κανεις σωστα Πλειομετρικες προβολες με αγγιγμα φτέρνας
0:55
Γυμναστικη στο Σπιτι - Πως να κανεις σωστα προβολες με αγγιγμα φτερνας
0:57
Γυμναστικη στο σπιτι - 1 1/2 Καθισματα
1:48
Γυμναστικη στο σπιτι - Πως να κανεις σωστα τα καθισματα (Squat)
0:30
Ασκησεις για ποδια και γλουτους - Plyometric Lunges
0:24
Ασκησεις για τα ποδια - Πως να κάνεις σωστα καθισμα με αλμα
0:43
Ασκησεις για ποδια και γλουτους - Lunges Forward
0:39
Ασκησεις για γλουτους και μηριαιους - Dumbbell Front Squat
Ασκησεις για ενδυναμωση γλουτων και μηρων - Lunges with Dumbbell
Ασκησεις για γλουτους και ποδια - Bulgarian Squat
Ασκησεις για ποδια και γλουτους - Step Up Box
0:52
Ασκησεις για ενδυναμωση πλαγιων μυων - Ασκηση Πλαγια Σανιδα Με Καθισμα (Side Plank To Squat)
0:35
Ασκησεις για γλουτους, ποδια και ισορροπια - Μονοποδικη Αρση Θανατου (Single Leg Deadlift)
0:28
Ασκησεις για πλατη και ποδια - Πως να κανεις σωστα αρσεις Θανατου
0:23
Ασκησεις για γλουτους - Πως να κανεις σωστα μονοποδικη γεφυρα γλουτων
0:27
Ασκησεις για γλουτους - Πως να κανεις σωστα γεφυρα γλουτων
0:31
Ασκησεις για γλουτους και ποδια - Πως να κανεις σωστα Καθισμα με Πιεση Ωμων
0:42
Ασκησεις για γλουτους και ποδια - Πως να κανεις σωστα Καθισματα με το Βαρος του Σωματος
0:25
Ασκησεις για τους γλουτους - πως να κανεις σωστα πλαγιες προβολες
Squats/Καθίσματα & Πόνος στο Γόνατο: Πώς να Τα Κάνεις Σωστά! 🏋️♂️✨
