1:14
Ασκήσεις για κοιλιακούς: Foot 2 Foot Crunch
P4P Greece
1:13
Ασκήσεις για κοιλιακούς: Εναλλασσόμενα ροκανίσματα
1:02
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Κοιλιακοί με ώθηση στα χέρια
Κάτω κοιλιακούς: Aνύψωση ποδιών σε 4 κινήσεις
Ασκήσεις για κοιλιακούς: Ροκάνισμα με τα χέρια σε θέση ανάπαυσης
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Ροκάνισμα με κάθετα πόδια και άγγιγμα των αστραγάλων
1:16
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Κοιλιακοί με ώθηση στα χέρια Ροκάνισμα με σταυρωμένα χέρια
1:18
Καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Ροκάνισμα με τα γόνατα στο στήθος
