6:22
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트 Silver Home Training (추석특집-앉아서 하는 하체편)
서울시중구체육회
5:02
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(앉아서 하는 상체편)
6:01
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(서서 하는 하체편)
5:14
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(서서 하는 상체편)
5:32
어르신 전신운동
6:21
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(엎드려서 하는 코어편)
4:50
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(누워서 하는 코어편)
5:07
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(전신강화운동편)
5:19
👵🏻👨🏻🦳중구체육회와 함께하는 어르신 홈트(전신강화운동 #2)
4:22
👵🏻👨🏻🦳 중구체육회와 함께하는 어르신 맨몸운동 (목,어깨 #1)
4:16
👵🏻👨🏻🦳 중구체육회와 함께하는 어르신 맨몸운동 (목,어깨 #2)
5:47
👵🏻👨🏻🦳 중구체육회와 함께하는 어르신 맨몸운동 (팔&가슴 #1)
👵🏻👨🏻🦳 중구체육회와 함께하는 어르신 의자운동 (팔&가슴 #2)
5:56
👵🏻👨🏻🦳 중구체육회와 함께하는 어르신 맨몸운동 (코어운동 #2)
5:52
엎드려서 하는 엉덩이&고관절 운동
6:53
서서하는 엉덩이&고관절 운동(어르신타바타)
5:18
누워서하는 대퇴사두근 운동(어르신 타바타)
5:01
서서하는 대퇴사두근 운동(어르신 타바타)
7:28
👵🏻👨🏻🦳 어르신 서서하는 대퇴 이두근운동
4:10
👵🏻👨🏻🦳 어르신 누워서하는 대퇴 이두근운동
5:22
👵🏻👨🏻🦳 어르신 서서하는 내전근운동
4:01
👵🏻👨🏻🦳 어르신 누워서하는 내전근운동
어르신생활체육 - 하체 스트레칭
4:55
어르신생활체육-고관절풀기
4:45
서서하는 스트레칭-온몸을 풀어봐요 1탄
LIVE
[Private video]
앉아서하는 스트레칭-온몸을 풀어봐요 1탄
4:41
6:09
서서하는 스트레칭-온몸을 풀어봐요 2탄
4:59
앉아서 하는 스트레칭-상체위주로 풀어봐요
4:48
앉아서 하는 스트레칭-온몸을 풀어봐요
누워서하는 운동-하체,코어 1탄
4:36
누워서 하는 근력운동-엉덩이 운동
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누워서 하는 근력운동-허벅지운동
4:32
둘이서 함께하는-전신 스트레칭 2탄
4:11
둘이서 함께하는 스트레칭-엉덩이,가슴
4:25
밴드근력운동-4분 타바타
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밴드근력운동 두번째-4분타바타
맨몸코어운동_4분타바타
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어르신 홈트레이닝_서서하는 상체 스트레칭
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어르신 홈트레이닝_서서하는 전신 스트레칭
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어르신 홈트레이닝_유산소 서킷운동
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