Kaklo - Trapecinio raumens tempimo pratimas. Terapiniai tempimai.

Tempimo pratimai sėdmenims esant juosmens skausmui. Terapiniai tempimai.

Hamstringų miofascialinis relizas su kamuoliuku ir tempimo pratimai. Terapiniai tempimai.

Galvos, veido, kaklo masažas. Head, face, neck massage

Tempiamasis plačiosios fascijos raumuo. Atpalaidavimas su vibraciniu / perkusiniu masažuokliu

Perkusinio masažo mokymai / Percussion Massage gun teaching

Утренняя зарядка на берегу Балтики.

Тренировка мышц живота и кора. Планка продвинутая

Купание в холодной воде. Закалка.

Самомассаж шеи. От усталости и напряжения шеи.

Shoulder & Neck massage therapy

Massage Therapy. Lower back pain relief. (Terapinis masažas esant juosmens skausmui.)

Masseur warm up #2 Neck & shoulders. / Masažuotojo apšilimas #2.

Massage therapist warm up #1

Stick for wrist. A simple exercise for wrist condition.

5 pratimai sėdmenims su Reformeriu +bonusas. 5 exercise for glutes using Reformer +bonus

Sėdmenų aktyvavimas ir balanso lavinimas. Glutes activation and balance training.

Rankų tirpimas. Palinkusios galvos į priekį korekcija #2

Galvos ir kaklo skausmas. Palinkusios galvos į priekį korekcija.

Paskaita: Kokias priemones rinktis savimasažui? Kamuoliai, volai, rankšluostis.

Pilvo preso treniruotė. Efektingai ir saugiai. 6 variantai iš 1 padėties.

4 Klaidos treniruojant pilvo presą.

Balanso lavinimas. Su kamuoliu ir be.

Pėdų mankšta.

Plaštakų savimasažas. Peršalimo prevencija ir energijos užtaisas per 5 minutes.

Самомассаж кистей. Всего за 5 минут профилактика простуды и заряд бодрости.

Treniruotė naudojant kėdę.

"Lenta" judesyje #1. Plank in movement #1.

Kaip pasipriešinti peršalimui ir virusui? #2. Cigun mankšta.

Kaip pasipriešinti peršalimui ir virusui? #1. Cigun mankšta.

Qigong warm up #1. Shoulders and chest / Cigun pečių lanko pramankšta #1