16:23
🛌 15 min. aus den Federn schwingen | Arm- & Beinschwünge, federnde Bewegungen, o. Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
27:01
🦢 27 min. Stress abbauen mit Bewegung | Schritte im Rhythmus und sanftes Dehnen, ohne Geräte
26:16
🍑 26 min. Gymnastik für die Figur | leichtes Training für den gesamten Körper, ohne Geräte
42:36
🦜 43 min. isometrische Übungen | intensives Figur - Workout mit warm up und cool down, ohne Geräte
31:46
🌱 32 min. Yoga sensitive | sanfte, gymnastische Yoga - Einheit, ohne Geräte
12:51
5/5🍋12 min. gesund in den Tag | Präventions-Gymnastik, Rücken + Faszien, ohne Geräte, im Stehen
31:59
🥊 32 min. Box-Trott | Cardio als Box-Choreo, ca. 3600 Schritte, 250 Kcal verbrennen, o. Geräte
12:58
4/5🍋12 min. frisch in den Tag | Schrittvariationen als kurze Cardioeinheit, ohne Geräte, im Stehen
25:25
⏳ 25 min. schlanke Taille | Körpermitte - Workout, ohne Geräte, auf der Matte, für Fortgeschrittene
13:27
3/5🍋12 min. locker in den Tag | Faszien-Rezeptoren aktivieren, ohne Geräte, im Stehen
26:51
♥️ 27 min. kick & run | 3700 Schritte & 350 Kcal verbrennen, Intervall-Training im Stehen, o. Geräte
12:17
2/5🍋12 min. bewegt in den Tag | alle Gelenke einmal durchbewegt | ohne Geräte, im Stehen
31:19
♦️30 min. BBP in Form | Taille und Po festigen, Bauch und Beine straffen | ohne Geräte
13:13
1/5 🍋 12 min. aktiv in den Tag | Körper & Geist aktiviert und in Balance, ohne Geräte, im Stehen
40:51
🍓 40 min. Bauch-Fett verlieren | effektives Cardio + Core-Training | ohne Geräte, im Stehen
27:23
🍉 27 min. mobility fitness | Training für mehr Beweglichkeit und Flexibilität, ohne Geräte
18:33
❣️18 min. Venen Training | bessere Durchblutung in den Beinen, Venengesundheit im Stehen, o. Geräte
36:16
🦒 35 min. Shape Pilates | Top Figur mit Pilates-Training, auch für Anfänger | ohne Geräte
15:12
🐤 15 min. Nackenschmerzen lösen | Schultergelenk, Schultergürtel und BWS | ohne Geräte, im Stehen
17:25
17 min. für aktive Senioren | mehr Lebensfreude durch Bewegung, ohne Geräte, im Stehen
35:29
♥️ 35 min. Calorie-Burner | Ausdauertraining mit ca. 3500 Schritten & 300 Kcal verbrennen, o. Geräte
16:05
☀️16 min. Morgen-Sport-Gymnastik | Gelenke bewegt, Gleichgewicht & Stabilität, o. Geräte, im Stehen
33:27
🍡 33 min. Bauch, Rücken und Po formen und kräftigen | ohne Geräte, auf der Matte
23:29
🍬 23 min. Sonntags fit | Beine rundherum in Form in 3 Durchgängen, ohne Geräte, im Stehen
26:28
💡27 min. Samstags fit | Cardio Training mit 3 Tempi, ohne Geräte, im Stehen
28:47
⛰️28 min. Stretching nach dem Wandern | Ausgleich und Regeneration, ohne Geräte
14:18
♓️ 15 min. schonende LWS Gymnastik | schmerzfreier unterer Rücken durch sanfte Bewegung, ohne Geräte
20:10
📍20 min. Core express | Körpermitte in Form, flacher und straffer Bauch, ohne Geräte, intensiv
19:55
⛅️ 20 min. Frühsporteln | den ganzen Körper aufwecken mit Bewegung | ohne Geräte, im Stehen
27:40
🖌️ 28 min. das Knie - schonend stabilisieren | kräftigen, dehnen und mobilisieren | ohne Geräte
31:52
🧡 32 min. shape Yoga | Körper formen und straffen, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
15:59
🌴16 min. bewegter Oktober | Gesunder Rücken, ohne Geräte, im Stehen
28:00
❇️ 28 min. Flexibility Training | Mobility-Stretch auf der Matte, ohne Geräte
30:07
7/7🌶️ 30 min. HIT | high intensity Training | effektives Workout + Cardio, ohne Geräte
19:41
📍20 min. all inculsive Training | Gelenke durchbewegen, Muskulatur stärken | ohne Geräte, im Stehen
25:11
5/7🌶️ 25 min. Tabata cardio | kurzes, intensives Intervalltraining mit high-impact Schritten
19:54
🐋 20 min. schmerzfreier Ischias, Piriformis trainieren und Psoas dehnen | ohne Geräte auf der Matte
26:40
4/7🌶️ 27 min. Bauch extra | Matten-Training für den SixPack & eine schlanke Taille, ohne Geräte
16:27
🦎 17 min. mehr Flexibilität im Alter | alle Gelenke einmal durchbewegt | ohne Geräte, im Stehen
1:21:55
3/7🌶️ 80 min. MAX Kalorien | ca. 10.000 Schritte und 1000 Kcal verbrennen, Fatburner ohne Geräte
41:58
2/7 🌶️ 42 min. Workout circle | intensives Ganzkörper - Figur - Training | ohne Geräte
33:18
1/7🌶️ 33 min. Skipping | intensives Cardio-Intervalltraining | 3500 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
17:43
☕️ 18 min. fit in den Tag | durchbewegen und stabilisieren | Frühsport im Stehen, ohne Geräte
👒 32 min. stretch + relax | mobilisieren, dehnen und entspannen | ohne Geräte
24:41
👟 25 min. in Form bleiben | Ganzkörperkräftigung | straffen ohne Sprünge und ohne Kniestand
38:16
⚾️ 38 min. Ball Figur Workout | Kursstunde mit Zusatzeffekt | für Fortgeschrittene
20:44
🖌️21 min. Bandscheiben entlasten | Bewegung, Kräftigung & Aufrichtung für den gesunden Rücken
31:45
🍒 32 min. Pilates mit kleinen Gewichten | intensives Ganzkörper - Figur - Hantel - Workout
19:29
🥝 20 min. Physio Sport | Präventives Gesundheitstraining, ohne Geräte, im Stehen
16:00
🌬️ 16 min. tief durchatmen | besser Atmen mit einer mobilen Brustwirbelsäule, ohne Geräte, im Stehen
22:29
🌶️ 23 min. der Hit | Fullbody - High - Intensity - Training | Workout ohne Geräte
30:31
15/15🍁30 min. fokussiert stark | Ganzkörper-Workout mit Kopf, ohne Geräte
14:17
☕️ 15 min. Morning Fitness Routine | Morgengymnastik ohne Geräte, im Stehen
30:59
14/15🍁30 min. energiegeladen vital | Cardio- Kräftigungs- & Kopftraining, ohne Geräte, im Stehen
15:56
❗️in 16 min. alles für / gegen den Bauch | Körpermitte-Workout im Stehen, ohne Geräte
30:15
13/15🍁30 min. ausgeglichen selbstbewusst | Proportion und Haltung verbessern | ohne Geräte
30:42
12/15🍁30 min. schmerzfrei gesund | fasciales Dehnen und Federn | ohne Geräte
30:23
10/15🍁30 min. motiviert aktiv | mobility, Beweglichkeit und Wahrnehmung, ohne Geräte
15:19
🐤 15 min. Morgen frisch | Faszien-Rezeptoren aktiviert, Gelenke mobilisiert, ohne Geräte, im Stehen
30:13
9/15🍁30 min. voller Energie topfit | cardio Training mit ca. 3100 Schritten - 250 Kcal verbrennen
30:49
8/15🍁30 min. kraftvoll athletisch | Ganzkörper - Workout ohne Geräte
17:57
🦆 18 min. Gymnastik Flow | gelenkschonende Bewegungen, ohne Geräte, im Stehen
31:47
7/15🍁30 min. entspannt widerstandsfähig | Stretching - Atementspannung, ohne Geräte
25:35
🐭 25 min. Fit am Vormittag cardio | ca. 2100 Schritte, 200 Kcal verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
30:09
6/15🍁30 min. schlank gestrafft | Fett verbrennen, Taille & Figur formen | ohne Geräte, im Stehen
21:39
🐹 22 min. fit am Vormittag, Figurtraining auf der Matte, Workout ohne Geräte
32:36
5/15🍁30 min. aufrecht koordiniert | bessere Haltung, fit im Kopf, Training ohne Geräte
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
30:05
4/15🍁30 min. beweglich flexibel | mobility Workout für mehr Körpergefühl, ohne Geräte
19:53
🐈 20 min. gelenkschonende Fitness | sanftes Kräftigungs- & Ausdauertraining, ohne Geräte, im Stehen
31:25
3/15🍁30 min. dynamisch ausdauernd | cardio Fitness mit ca. 3700 Schritten und 250 Kcal verbrennen
30:50
2/15🍁30 min. gut geformt, wohl trainiert | Matten-Figur-Workout, ohne Geräte
30:37
1/15🍁30 min. aktiv - sportlich | Ausdauer und Kräftigung im Wechsel, ohne Geräte, im Stehen
42:33
⏳42 min. long stretch | ausgiebiges dehnen und langes halten der jeweiligen Positionen, ohne Geräte
25:08
👉 25 min. remember September | körperlich und geistig fit, Cardio-Workout ohne Geräte, im Stehen
39:28
40 min. dynamic Fitness | Full-Body-Workout | ohne Geräte, für Fortgeschrittene!
22:42
🥝 23 min. aktiv - gesund | Vitaltraining für Körper und Geist, ohne Geräte, im Stehen
31:15
🌶️ 31 min. dynamic cardio Training | ca. 4000 Schritte & 280 Kcal verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
17:16
🍊 17 min. bewegliche Brustwirbelsäule | BWS mobilisieren, freier Atmen, ohne Geräte, im Stehen
35:31
🍒 35 min. Bauch, Beine und Po schnell in Form | BBP Fitness-Training, ohne Geräte
17:40
🍋 18 min. Arme, fit und straff | Oberarme, Unterarme und Schultern gestärkt, ohne Geräte, im Stehen.
34:12
🥕 34 min. Detox Routine | gesund Erhalten und Entgiften | Faszien bewegen, ohne Geräte
17:30
🦘 18 min. knieschonend zu mehr Beinkraft | für einen mobilen Alltag, ohne Geräte, im Stehen
🌶️ 31 min. tribbeln and planks | intensives Cardio-Körpermitte-Balance Training, ohne Geräte
26:44
🔹25 min. basic workout | effektives Figurtraining für Zuhause, ohne Geräte, auch für Einsteiger
20:27
🌀 20 min. Gymnastik für Best Ager | jung bleiben mit Bewegung, ohne Geräte, im Stehen
38:01
📌 38 min. Walking - Runde | ca. 4000 Schritte, 300 Kcal verbrennen | Grundlagenausdauer, ohne Geräte
13:33
♻️ 14 min für den tiefen - queren Bauchmuskel | Tiefenmuskel-Training im Stehen, ohne Geräte.
28:25
🌱 28 min. basic Stretch | sanftes, lockeres Dehnen, auch für Einsteiger geeignet, ohne Geräte
37:43
♥️ 38 min. Ausdauer verbessern | ca. 4300 Schritte & 350 Kcal verbrennen | ohne Geräte, im Stehen
21:16
✅ 21 min. sportliche Figur mit einem Ganzkörpertraining, ohne Geräte, im Stehen, auch für Einsteiger
⭕️ 25 min. gluteus maximus, medius & minimus formen und straffen | runder, knackiger Po, ohne Geräte
14:20
🦴 15 min. Osteoporose Fitness | Knochendichte verbessern, Kraft aufbauen, ohne Geräte, im Stehen
14:06
🕊️ 14 min. federleicht fühlen mit schwingen, lockern und stabilisieren | ohne Geräte, im Stehen
31:22
🔥 30 min. basic Fatburner | Fett verbrennen mit Kräftigung & CardioTraining | ohne Geräte, im Stehen
21:09
🐰 21 min. neuro Gymnastik | Geist und Körper aktiviert und gestärkt | ohne Geräte, im Stehen
29:53
🌱 30 min. mein simple Yoga | gymnastisches Yoga, auch für Einsteiger, ohne Geräte
25:07
🌹 25 min. Sonntags - Workout | Ganzkörpertraining ohne Geräte
42:05
20/20❗️42 min. Figur straffen und abnehmen mit Pilates, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
17:32
🌼 18 min. beautiful day | mobil, stabil und gut gelaunt in den Tag starten, ohne Geräte, im Stehen
30:08
18/20❗️30 min. kurzweilig abnehmen | Kraft-Ausdauer-Zirkel-Training | ohne Geräte
15:17
🌸 15 min. schlanke Taille | Körpermitte-Training im Stehen, ohne Geräte
22:46
17/20❗️in 23 min. schnell abnehmen | Cardio - Tabata -Workout, ohne Geräte, im Stehen
30:40
16/20❗️30 min. Figur formen | Bessere Proportionen mit Ganzkörpertraining | ohne Geräte
29:09
13/20❗️30 min. dehnen / Stretching | aktiv regenerieren | ohne Geräte, auf der Matte
21:12
🍊 20 min. SamstagsFit | bewegt und gekräftigt | aktiv in den Tag, ohne Geräte, im Stehen
39:36
12/20❗️40 min. Fett verbrennen | Kraft-Ausdauer-Training intensiv! | ohne Geräte, im Stehen
20:20
🌱 20 min. sanfte Bewegung bei Wirbelgelenksarthrose | Dehnen und Stabilisation, ohne Geräte
32:16
11/20❗️32 min. abnehmen am Bauch | Taille straffen und formen, Bauchumfang reduzieren, ohne Geräte
44:55
10/20❗️45 min. Grundlagenausdauer | abnehmen mit gemäßigtem Cardio-Training, ca. 4500 Schritte
16:10
16 min. Bewegung bei Hüft- & Kniearthrose | sanft stabilisieren & kräftigen | o. Geräte, im Stehen
29:49
9/20❗️30 min. Muskelreize setzen | abnehmen durch Kräftigungs-Intervalle, ohne Geräte
16:49
🌕 17 min. Bonusprogramm | Bewegung, Wahrnehmung, Atmung, Entspannung | ohne Geräte, im Stehen
23:44
8/20❗️24 min. Ausdauerreize setzen | low & high Intervalle! | ohne Geräte, im Stehen
20:06
🔺 20 min. Pflichtprogramm | Übungen für ein aktives und bewegtes Leben, ohne Geräte, im Stehen
37:01
7/10❗️37 min. Ganzkörper Training | Arme, Beine, Po, Bauch und Rücken gekräftigt, ohne Geräte
30:57
🌷 30 min. Figur Sport | Cardio + Figur formen | ohne Geräte
33:47
6/20❗️33 min. aktive Regeneration | Faszien aktiviert, Körperwahrnehmung | ohne Geräte
🌴 20 min. Rücken Sport | Wirbelsäule gestärkt und bewegt | ohne Geräte, im Stehen
21:48
🐭 22 min. Pilates für Anfänger | Grundübungen mit Körpergrundspannung, ohne Geräte, im Stehen
27:05
4/20❗️28 min. Körpermitte formen | Bauch straffen, Bauchumfang reduzieren, ohne Geräte
15:38
15 min. durchbewegt im August | sanfte Bewegung aller Gelenke, ohne Geräte, im Stehen
25:21
3/20❗️25 min. effektiv abnehmen | Cardio-Box-Fitness - intensiv, ohne Geräte, im Stehen
14:59
🌸 15 min. Balance Fitness | Gleichgewichtstraining ohne Geräte, im Stehen
32:58
2/20❗️32 min. Muskelzellen vermehren | abnehmen mit Hantel-Krafttraining,
36:22
1/20❗️36 min. Fettstoffwechsel ankurbeln | abnehmen mit KraftAusdauer-Training, o. Geräte, im Stehen
22:14
🌻 22 min. Morgensport | mit Kraft- und Ausdauer-Training in den Tag, ohne Geräte, im Stehen
17:33
🍍 17 min. Früh auf der Matte | Morgengymnastik ohne Geräte, auf der Matte
25:32
🍏 25 min. Intervall Training | Steigerungs-Intervalle mit 4 Stationen, 3000 Schritte, 200 Kcal
28:48
🌷 28 min. fascial fit | Faszien - Workout, Figurtraining ohne Geräte
16:34
🌾 16 min. sanfte LWS Stabilisation | schmerzfreier unterer Rücken, ohne Geräte, im Stehen
28:09
🥊 28 min. Boxing Fitness | Full-Body-Box-Workout, im Stehen, ohne Geräte, für Fortgeschrittene
19:24
🐣 19 min. early Figur Fitness | Ganzkörper - Frühsport, ohne Geräte, im Stehen
🍑 30 min. Yoga für Deine Mitte | wohlfühlen, wahrnehmen, dehnen und stärken | ohne Geräte
10/10 🥭 15 min. bewegt resilient | Atmung, Energie, Resilienz | ohne Geräte, im Stehen
29:29
🐕 30 min. für schlanke & straffe Beine | Fett verbrannt und Muskulatur definiert | ohne Geräte
16:12
9/10 🥭 15 min. bewegt gesund | sanfte Belastung und Entlastung, ohne Geräte, im Stehen
14:55
8/10 🥭 15 min. bewegt vital | Körper und Geist gefordert | Rücken geschützt, ohne Geräte, im Stehen
26:55
🌜25 min. Sommernachts-Gymnastik | sanfte Bewegungsabläufe am Abend, ohne Geräte
15:09
7/10 🥭 15 min. bewegt flexibel | fasziale, federnde Bewegungen für den Rücken, im Stehen, o. Geräte
48:26
🏡 48 min. Home Fitness complete | Cardio + Figur-Workout für Fortgeschrittene, ohne Geräte
16:14
6/10 🥭 15 min. bewegt aufgerichtet | Rückengymnastik für die Haltung, ohne Geräte, im Stehen
🐥 23 min. sanfte Bewegungsfreude | locker in Balance | Training im Stehen, ohne Geräte
5/10 🥭 15 min. bewegt gekräftigt | Rückenmuskulatur gestärkt, ohne Geräte, im Stehen
21:29
🌶️ 21 min. intensive crawling | Top Figur durch KRABBELN! raus aus der Kompfortzone, ohne Geräte
16:15
4/10 🥭 15 min. bewegt entspannt | sanfte Rücken-Dehnung und Bewegung auf der Matte, ohne Geräte
45:46
🌱 45 min. Figurkurs für Anfänger | Ganzkörper-Workout, ohne Geräte
15:15
3/10 🥭 15 min. bewegt stabil | Balancetraining für einen starken Rücken, ohne Geräte, im Stehen
16:42
2/10 🥭 15 min. bewegt schmerzfrei | Rücken-Problemzonen sanft bearbeitet, ohne Geräte, im Stehen
23:31
🍎 23 min. Fatburner kurz & knackig | effekives KraftAusdauer-Workout ohne Geräte, im Stehen
15:54
1/10 🥭 15 min. bewegt mobil | Wirbelsäule sanft durchbewegen | Gesunderhaltung o. Geräte, im Stehen
19:00
🍄 19 min. Fitness für Sportmuffel | ganzer Körper sanft durchtrainiert | ohne Geräte, im Stehen
🚲 23 min. Ausgleichstraining für Radfahrer | Verspannungen aufdehnen, Muskelgegenspieler kräftigen
41:01
🌹41 min. Kondition aufbauen | 4500 Schritte, ca. 350 Kcal | raus aus Deiner Komfortzone | o. Geräte
🎟️ 30 min Figur trimmen | Bauch, Beine, Po und Arme straffen, ohne Geräte, auf der Matte
29:14
☀️ 28 min. Stretching bei Hitze | Dehnen, wohlfühlen & entspannen, ohne Geräte, auf der Matte
21:19
🌸 21 min. REHA Gymnastik | Ganzkörpermobilisierung, sanft bewegt & gekräftigt | o. Geräte, im Stehen
32:48
☀️32 min. cardio bei Hitze | Walking / Low - Impact, 3400 Schritte, ohne Geräte
22:28
🌞 22 min. easy Zirkel Training | Kraft-Ausdauer-Figur Workout, ohne Geräte, im Stehen
☀️30 min. Workout bei Hitze | Muskulatur fordern, Figur formen bei höheren Temperaturen, mit Hanteln
16:03
🐓 16 min. wachgeschüttelt in den Tag starten | Morgengymnastik ohne Geräte
16:38
🔋 in 17 min. mit Kraft in den Tag | Morgen-Workout im Stehen, ohne Geräte
24:00
🌓 24 min. bewegt am Abend | sanfte Gymnastik, ohne Geräte
13:11
🐇 13 min. Bauchmuskel-Workout kompakt, im Stehen, ohne Geräte
27:30
🦜28 min. pur Pilates | aufrichten, straffen, formen | Pilates-Class, ohne Geräte
16:08
🌿 16 min. durchbewegt und mobilisiert | Wohlfühlgymnastik im Stehen, ohne Geräte
20:58
🦙 21 min. rückenschondende Gymnastik | Bewegungseinheit ohne Geräte, im Stehen
1:00:40
⏰60 min. Kursstunde, abnehmen & Figur straffen | ca. 500 Kcal verbrennen, 3200 Schritte, ohne Geräte
32:11
10/10 🌼 30 min. effektives Figurworkout mit isometrischen / statischen Übungen, ohne Geräte
🌱 17 min. Training für die Sensomotorik | reaktionsfreudig und aktiv | ohne Geräte, im Stehen
31:18
9/10 🌼 30 min. Faszien Training | stärken, bewegen und durchsaften | ohne Geräte
12:50
🌷13 min. bewegter Juli | einfach bewegen & sich etwas Gutes tun in kurzer Zeit, o. Geräte, im Stehen
32:35
7/10 🌼 30 min. Rücken Fitness | schmerzfrei, beweglich und stabil | ohne Geräte
22:57
🐱 23 min. durchtrainiert in kurzer Zeit | alles einmal bewegt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
6/10 🌼 30 min. Beine & Po in Form | straffen und formen | Workout ohne Geräte
16:18
🌤️ 16 min. vital am Vormittag | Körper und Kopf in Form | ohne Geräte, im Stehen
24:53
🌱 25 min. Bandscheiben Gymnastik für Vielsitzer | Ausgleichs-Training ohne Geräte, im Stehen
30:52
4/10 🌼 30 min. Core Workout | flacher Bauch und eine starke Körpermitte | ohne Geräte
21:10
🍎 21 min. Kondition im Alter | Cardio/Herz/Kreislauf - Training, im Stehen, ohne Geräte
30:56
3/10 🌼 30 min. Mobility Stretch | Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessern, ohne Geräte
18:39
🍏 18 min. stark im Alter | Krafttraining mit allen Sinnen | ohne Geräte, Stehen
30:32
2/10 🌼 30 min. knackige Figur | Ganzkörper-Bodyweight-Training | ohne Geräte, auf der Matte
18:36
📍18 min. Schongymnastik | alle Gelenke durchbewegt | schmerzfrei durch Bewegung, im Stehen
28:31
1/10 🌼 30 min. Urlaubs Feeling | Fatburner | ca. 3800 Schritte und 300 Kcal verbrennen, ohne Geräte
20:09
🍄 20 min. sportlicher Wochenstart | funktionelles Herz-Kreislauf-Workout, ohne Geräte, im Stehen
26:32
🐹 25 min. sweet harmony | sanfte Stretching-Einheit für Dein Wohlbefinden, ohne Geräte
12:14
⛅️ 12 min. good morning vibes | Selbsbewusst, stabil & locker in den Tag, ohne Geräte, im Stehen
23:52
🧿 23 min. Figur basic | Ganzkörper-Training und Straffung | Grundübungen, ohne Geräte
20:16
❤️ 20 min. Tabata basic | 8x4 20/10 Cardio- Intervalle, auch für Einsteiger | ohne Geräte, im Stehen
28:45
🔥 28 min. Bauchfett und Bauchumfang effektiv reduzieren | ohne Geräte, im Stehen
31:49
🍢 30 min. Figur Pilates | straffen und formen, Wohlbefinden verbessern, ohne Geräte
🎁 30 min. statische Muskelarbeit | isometrisches Training | ohne Geräte, für Fortgeschrittene.
23:47
🌷24 min. Fatburner für Übergewichtige | effektives Kraft-Ausdauer-Training, ohne Geräte, im Stehen
38:20
📍38 min. Step by Step | Step-Kurs für Fortgeschrittene mit Choreo
17:46
🐭 18 min. einfach bewegen | Stoffwechsel aktiviert und Gelenke durchbewegt | ohne Geräte, im Stehen
28:16
🐬 28 min. Faszien beleben | Wohlfühl-Gymnastik, ohne Geräte.
18:12
🌶️ 18 min. Power Planks | intensives, effektives Kurz-Workout, für Fortgeschrittene, ohne Geräte
15:33
🍢15 min. Ischias Nerv | Schmerzen lindern und verhindern | ohne Geräte, auf der Matte
25:54
🔍26 min. sensomotorischer Zirkel | Tiefenmuskeltraining ohne Geräte, im Stehen, auch für Einsteiger
44:45
☑️ 45 min. Kursstunde Figur-Workout | Fullbody - Training ohne Geräte
