12:25
12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte
Gabi Fastner
15:23
🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
12:48
♦️Iliosakral-Gelenk-Blockade lösen mit einfachen Übungen, am Boden ohne Hilfsmittel
12:16
🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern
20:10
💡20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel
13:11
13 min. sanftes Training bei Knie-Arthrose, ohne Geräte
12:54
🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
13:49
🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte
25:55
11🔆 25 min. Morgengymnastik | Fitness Klassiker für Zuhause
11:39
🔻12 min. Wohlfühl-Gymnastik für das Knie, ohne Hilfsmittel
20:13
📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen
36:50
💡37 min. Physio-Fitness für Schulter, HWS, LWS, ISG
16:12
💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen
22:41
👣 in 23 min. schmerzfreier Rücken durch Faszientraining, ohne Geräte
18:15
🍃18 min. entspannter Schultergürtel und Nacken | ohne Geräte
15:14
⚡️15 min. Ischias-Beschwerden lindern | ohne Hilfsmittel |
28:41
🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
18:05
🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen
19:13
💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte
13:16
🧽in 13 min. Nacken-Verspannungen lösen | ohne Hilfsmittel im Sitzen
15:16
🍃15 min. Nackenverspannungen lösen und schmerzfreier Schultergürtel | ohne Geräte, im Stehen
24:36
• 25 min. Pilates Kurs speziell für den Beckenboden, ohne Geräte
14:39
🐈 in 15 min. Morgensteifigkeit vertreiben | geschmeidig bewegen und lockern, ohne Geräte, im Stehen
20:24
✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
30:03
🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel | schmerzfrei ohne Geräte
18:13
🉑18 min. Yoga im Sitzen, ohne Geräte
8:03
〰️ Nackenverspannungen lösen in 8 min. | ohne Geräte, nur im Stehen
11:14
5️⃣ Übungen für den Beckenboden in 11 min. | ohne Geräte, Mattentraining
24:05
🏝️ 24 min. schmerzfreier unterer Rücken durch sanfte Übungen | LWS Gymnastik, ohne Geräte
0:54
Vier Übungen um Verkürzungen aufzudehnen | im Sitzen #Shorts
31:10
🕐 30 min. Ganzheitliches Rücken-Training | ohne Geräte
19:54
🐋 20 min. schmerzfreier Ischias, Piriformis trainieren und Psoas dehnen | ohne Geräte auf der Matte
12:37
☘️ kurze Beckenboden-Fitness in 12 Minuten
18:58
20 min. für Deine Brust- und Lendenwirbelsäule
14:35
〰️ 15 min. entspanner Nacken - entspannter Kopf | ohne Geräte, im Stehen
23:39
➿24 min. Beweglichkeit für hintere Beinmuskulatur, Hüfte und Rücken | ohne Geräte am Boden
18:00
🎈18 min. Witwen-Buckel / Rundrücken weg-trainieren | ohne Geräte, auf der Matte
23:34
🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl
15:12
🐤 15 min. Nackenschmerzen lösen | Schultergelenk, Schultergürtel und BWS | ohne Geräte, im Stehen
19:14
📍20 min. Übungen für Senioren | ohne Geräte, im Stehen
15:09
🍡15 min. Kalkschulter / frozen shoulder | beweglicher und schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen
12:59
🔷13 min. sanfte Bewegung bei Knie-Schmerzen | ohne Hilfsmittel
28:15
♎️ 30 min. Stretching am Boden | Wohlfühl-Training ohne Geräte
20:46
🥢20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
16:34
17 min 🧲 Nacken stärken, mobilisieren und entspannen, ohne Geräte
1:01:14
1/6♟60 min. Lendenwirbelsäule, Psoas, Iliosakralgelenk, Ischias | Rücken-Physio-Fitness
24:10
✴️ 24 min. Hüfte mobilisieren | Muskulatur aufdehnen rund um die Hüfte, ohne Geräte
16:52
17 min. für einen schmerzfreien unteren Rücken
21:43
🍊 22 min. Gymnastik in den Wechseljahren | sanft bewegen, ohne Geräte
7:50
🔓 Nackenverspannungen lösen ohne Hilfsmittel
22:44
🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
19:50
➰ 20 min. Hüfte schmerzfrei durch gezielte Bewegungen, ohne Hilfsmittel
25:25
♦️25 min. Oberschenkel-Rückseite gestärkt, ISG & Hüfte gelockert und stabilisiert, ohne Geräte
17:31
🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken
20 min. Senioren-Fitness mit Stuhl | im Stehen und Sitzen
20:50
21 min. Wirbelsäulen-Gymnastik im Stehen
20:47
🌱in 20 min. müde Knochen wieder munter | Gelenke durchbewegen ohne Geräte, im Stehen
16:32
🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen
14:33
🌱14 min. sanfte Lendenwirbelsäulen-Gymnastik | schmerzfreier unterer Rücken | ohne Geräte
11:53
⭕️ 12 min. Übungen für das Iliosakralgelenk - schmerzfreier unterer Rücken
18:44
🐚 18 min. Übungen bei Polyneuropathie | Training mit Stuhl, im Sitzen und Stehen
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
20:36
💜 20 min. Faszien lösen | ohne Geräte, im Stehen
🅱️ 13 min. Beckenboden-Training und Entspannung, ohne Hilfsmittel
35:04
🕔 35 min. starker Rücken - Kräftigung rund um die Wirbelsäule
13 min. Venengymnastik ohne Hilfsmittel
19:26
🐤 20 min. durchbewegt in den Tag starten | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte
24:08
25 min.❤️ Herz-Gesundheit durch Bewegung, ohne Hilfsmittel
16:10
• in 16 min. Rücken-Blockaden lösen und Körpermitte entspannen
23:14
🦜 23 min. für den gesunden, schmerzfreien und stabilen unteren Rücken, ohne Geräte, im Stehen
10:28
📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen
17:29
🌼 18 min. für Hüfte und Iliosakralgelenk | schmerzfrei und beweglich | ohne Geräte, im Stehen
20:42
🌸 21 min. Beckenschiefstand - Übungen | schmerzfrei werden, ohne Geräte
16:47
❗️Viele Rücken-Probleme kommen durch den Psoas Muskel
12:49
13 min.🌱 fundierte Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken, im Stehen ohne Geräte
33:09
🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken
16:35
🦋 15 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte
13:34
🌿13 min. für weniger Knieschmerzen, ohne Hilfsmittel
17:36
👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen
18:56
💫19 min. für einen schmerzfreien und beweglichen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
16:00
5/15 🍋 15 min. LWS - Gymnastik | schmerzfreier unterer Rücken durch Bewegung | o. Geräte, im Stehen
24:13
♒️ 25 min. sanfte REHA Gymnastik ohne Hilfsmittel
21:23
🖍 21 min. ISG bewegen und Blockaden lösen | ohne Hilfsmittel
19:11
🌺 20 min. Rundum-Programm im Sitzen, ohne Geräte
14:57
☘️15 min. Bewegung für einen schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, auf der Matte
🦆 19 min. Übungen gegen Rundrücken, Witwenbuckel und Geierhals | ohne Geräte
10:42
Piriformis Syndrom und Ischias-Schmerzen
18:11
🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen
24:31
~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte
0:53
Iliosakralgelenk - Blockade lösen #Shorts
11:05
🔺10 min. schmerzfreie Fuss-Gelenke, ohne Geräte
15:40
4/6🍍15 min. für den schmerzfreien unterer Rücken | ohne Geräte, im Stehen
17:22
🍒18 min. Schultergürtel-Verspannungen lösen | ohne Geräte, im Stehen
12:56
📍13 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie LWS | ohne Geräte, im Stehen
15:53
1/7 🌱 15 min. neuromuskuläre Bewegung | Physio-Sport ohne Geräte, im Stehen
15:56
12/15 🍋 15 min. Bandscheiben durchsaften & ernähren | schmerzfreier Rücken | ohne Geräte, im Stehen
8:53
〰️ 8 min. Atemübung - Entspannung - Blutdruck senken - Stress abbauen
11:27
🌿10 min Stretching bei Zeitmangel | ohne Geräte
14:11
📌 in 14 min. beschwerdefrei im Brustwirbelsäulen- und Nackenbereich, ohne Geräte
18:35
18 min. Beckenboden - Gymnastik mit Gabi Fastner
20:44
🧣20 min. HWS und BWS stabilisieren und mobilisieren | ohne Geräte
14:18
〽️ in 15 min. durchbewegt in den Tag starten | Morgen-Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
22:02
🔹22 min. Nacken und Schultern gestärkt, Brustwirbelsäule aufgerichtet | ohne Geräte, im Stehen
21:25
🦴22 min Präventive Osteoporose- Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen
1:00
schnelle Übungen für einen entspannten Rücken #Shorts
8:49
Schmerzfreier unterer Rücken
31:13
4/30 🍓 30 min. Rücken-Training | stark, gesund und schmerzfrei, bessere Haltung | ohne Geräte
22:00
🐬 22 min. mobile Hüfte, starker Beckenboden | ohne Geräte, im Stehen
15:02
🦎15 min. ISG Blockaden lösen | ohne Geräte, im Stehen
15:38
🥤15 min. Wirbelsäule bewegen und stabilisieren | Training im Stehen, ohne Geräte
34:40
🕓 35 min. Faszien-Training für den Rücken | ohne Geräte
27:34
💫 27 min. Faszien Spiral- und Seitenlinie aufdehnen und bewegen | ohne Geräte
16:11
2/6🌱den Schmerz im Rücken wegbewegen | ohne Geräte, im Stehen
20:30
🧽 20 min. Rücken-Gymnastik im Stehen | ohne Geräte
19:23
🙂in 20 min. beschwerdefrei im Lendenwirbel- und Kreuzbeinbereich, am Boden ohne Geräte
27:20
❇️ in 28 min. Lendenwirbelsäulen - Bereich endlich schmerzfrei, ohne Geräte
0:58
Ischias-Schmerzen lindern und verhindern #Shorts
25:22
🥣 25 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte
15:34
🍊15 min. "schmerzfrei im Lendenwirbelsäulen-Bereich" ohne Geräte
22:56
🎈23 min. für einen starken und entspannten Beckenboden | ohne Geräte
20:43
📌 21 min. oberer Rücken | Brustwirbelsäule mobilisiert, Nacken entspannt | ohne Geräte, im Stehen
21:30
☘️ 22 min. Bauch und Rückenmuskulatur trainieren | Körpermitte-Fitness ohne Geräte, im Stehen
13:54
🥟14 min. Fuss-Gymnastik, ohne Geräte
17:40
🐚 18 min. Beckenboden Gymnastik | hilfreiche Übungen, ohne Geräte
11:46
5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
15:35
🌷15 min. Knie Gymnastik | Hüfte & Fussgelenke mobilisiert - Knie stabilisiert | o. Geräte, im Stehen
16:23
🐿 17 min. Tiefenmuskulatur trainieren im Sitzen
24:59
25 min.🌀Ischias-Probleme durch Bewegung linden | ohne Hilfsmittel
19:36
🍡20 min. Hallo Rücken | bewegte Wirbelsäule | ohne Geräte, im Stehen
17:53
☀️18 min. Morning Routine Mobilität | Beweglichkeit und schmerzfreie Gelenke, o. Geräte, im Stehen
18:19
🥭 18 min. Gleitwirbel im LWS - Bereich stabilisieren und entspannen, ohne Geräte, im Stehen
21:18
🌺 22 min. fit mit Osteoporose | Bewegungseinheit ohne Geräte, im Stehen
12:17
📍12 min. Übungen gegen den Rundrücken | im Sitzen
33:52
🌀35 min. Präventions-Gymnastik für einen schmerzfreien und gesunden Rücken
15:43
1/6 🍍15 min. Nacken-Verspannungen lösen, Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, im Stehen
8:47
9 min. Brain-Fitness ohne Hilfsmittel
16:01
7♦️15 min. Nacken Spezial | ohne Geräte, im Sitzen
ℹ️ 18 min. Übungen und Training bei Polyneuropathie | ohne Geräte, im Stehen
12:27
🌷 12 min. Brustwirbelsäule mobilisieren | Rückengymnastik ohne Geräte, im Stehen
11:45
🙆♀️ 12 min. bei Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen | ohne Geräte, im Stehen
0:59
Nacken-Verspannungen lösen #Shorts
16:51
🥭 17 min. TIEMU - Tiefenmuskeltraining | Schutz der Gelenke, ohne Geräte, im Stehen
17:02
3♦️15 min. Rücken Spezial | Wirbelsäuen-Gymnastik, ohne Geräte
14:07
🌿15 min. Piriformis und Psoas | Schmerzen und Ängste lösen
11:21
6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
20:16
🍊20 min. Rücken-Gymnastik am Morgen | ohne Hilfsmittel im Stehen |
17:26
20 min.🔹sanfte Bewegung und Kräftigung für das Knie
19:03
💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen
12 min. Fuss-Gymnastik ohne Hilfsmittel
11:09
11 min. Schulter- und Nackentraining mit Gabi Fastner
14:22
5️⃣ effektive Übunen gegen Rundrücken / Geierhals / Schildkröten-Nacken | ohne Geräte, im Stehen
✏️ 23 min. Rücken Sport | Wirbelsäulentraining im Stehen, ohne Geräte
37:55
40 min.🙂schmerzfreie Wirbelsäule und Gelenke, für Einsteiger, Senioren & REHA
13:33
♻️ 14 min für den tiefen - queren Bauchmuskel | Tiefenmuskel-Training im Stehen, ohne Geräte.
14:42
☀️15 min. Morning Routine für den Rücken | entspannt & stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
19:24
20 min. 🈁 Gleitwirbel stabilisieren mit sanftem Training
15:50
🦶15 min. Fusswurzelarthrose | Schmerzen lindern durch sanfte Bewegung | mit Stuhl
🐛15 min. Knie stabilisieren | ohne Hilfsmittel
14:47
☁️15 min. Yoga für Deinen erholsamen Schlaf, ohne Geräte
25:03
🍡25 min. Nacken Schultern Arme & Bauch gekräftigt | aufrecht & schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen
24:40
🧥 25 min. für eine aufrechte Haltung und leichteres aufstehen vom Boden, ohne Geräte
25:10
25 min.🦴präventive Osteoporose-Gymnastik
13:30
🔷14 min. für eine schmerzfreie, stabile und bewegliche Schulter, ohne Geräte
19:41
📍20 min. all inculsive Training | Gelenke durchbewegen, Muskulatur stärken | ohne Geräte, im Stehen
17:16
🔐17 min Iliosakralgelenk-ISG schmerzfrei, beweglich und stabil | ohne Geräte
15:27
5/7🍀15 min. Morgen-Gymnastik für den Rücken | ohne Geräte, im Stehen
🍐14 min. Beckenboden Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen
20:31
🌷20 min. BWS mobilisieren - Blockaden in der Brustwirbelsäule lösen | ohne Geräte
22:52
🦒23 min. Kopfhaltung und Halswirbelsäule | ohne Geräte
23:58
25 min.🔸Basic/Anfänger-Yoga ohne Hilfsmittel
16:41
24/46📍17 min. für den schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, im Stehen
🔸17 min. Beckenboden Training | Kräftigung und Entspannung | ohne Geräte, auf der Matte
5:28
🌀6 min. Hallux-Valgus-Zeh Beschwerden lindern, ohne Geräte, gutes für Füße
15:44
⚾️ Wirbelsäulen-Gymnastik mit großem Ball
15:37
1/3 🦴15 min. Osteoporose -Gymnastik | Kräftigung für starke Knochen | ohne Geräte, im Stehen
18:25
🥥18 min. Hüfte und Psoas | mobilisiert und gedehnt, im Sitzen
26:33
📍26 min. Übungen gegen den Rundrücken | Aufrichtung verbessern | ohne Geräte
29:28
🇺🇳 30 min. Pilates-Kurs im Sitzen | ohne Geräte
20:35
🦶20 min. von Hals bis Zeh | Zusammenhang von Füße und Nacken | ohne Geräte
29:35
4️⃣ 30 min. Rückenfitness und Körpermitte | ohne Geräte
17:35
🍊 17 min. Bewegung mit Knie Arthrose | Kniegelenke mobilisiert, Muskulatur gestärkt, mit dem Stuhl
25:59
🎲 25 min. für schmerzfreie, mobile und stabile Gelenke | Fuss, Knie, Hüfte
25:32
Rückenschmerzen⚡️wegen Psoas? 25 min. ohne Geräte
20:29
🌸 21 min. Gesund bleiben mit Bewegung | sanfte Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
13:24
🍒 14 min. Bewegung bei Arthrose | Gelenke mobilisiert, ohne Geräte, im Stehen
9:47
10 min. Gelenke mobilisieren ohne Hilfsmittel
22:24
💡22 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte
22:37
🏵️ 23 min. physio gym | Bewegung für die Gesundheit | ohne Geräte, im Stehen
14:53
15 min. Rücken-Training ohne Geräte
19:01
🐇 19 min. Beckenboden & Schultern bewegt & gekräftigt | im Stehen und Sitzen
10:33
10 min. Prävention für ein schmerzfreies Knie, ohne Geräte
25:48
➖26 min.Wirbelsäulengymnastik mit dem Schwingstab
1:04:15
🍎60 min. Reha-Gymnastik für den Rücken, ohne Geräte
24:32
25 min. Stretching für Einsteiger, ohne Hilfsmittel
18:22
🌿18 min. schmerzfreie und bewegliche Hüfte | ohne Geräte, im Stehen
1:05:09
60 min.🧩 Rücken - Gymnastik, ohne Hilfsmittel
16:31
✨16 min. neuro Rücken-Fitness | gesunder Rücken mit Kopf | ohne Geräte, im Stehen
24:53
♟25 min "Rücken gesund und schmerzfrei | ohne Hilfsmittel
25:19
💫 25 min, die Hüfte bewegen, kräftigen und dehnen | ohne Geräte
40:19
40 min.〰️ Pilates Kurs für Zuhause, ohne Geräte
