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[Back revolution] Stretch your neck, shoulders, shoulder blades, and arms with this one tool.

[5 minutes a day] If you really want to flatten your stomach, do this

[10 minutes] Easy daily full-body stretches for people with stiff bodies

[3 minutes a day] Plank training to squeeze your stomach and make 11-figure abdominal muscles

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[Collaboration with Hinako Sano] When I asked her for tips on how to maintain her figure, she tur...

Just do this every day! Muscle training and stretching routine to build a beautiful body [abs / b...

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[3 Minutes] Daily Plank Training to Get Six Abs in the Fastest Time

【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージ

3338万回再生された2分腹筋動画なら確実に腹筋割れる【メトロンブログ】

ガチガチ首・肩が1回でスッキリ！縮まった胸を開いて、姿勢が良くなるストレッチ

【2週間】お尻と脚を本気で変えたい人のための10分間のトレーニング

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5ヶ月で8kg落とした私の3日間のダイエットサラダ🥗【作り置き】1時間だけ頑張って楽するレシピ

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あっという間の14分！短時間で脂肪燃焼を目指す痩せる有酸素トレーニング

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