මේ ආහාර වර්ග 20න් ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරගන්න

වකුගඩු රෝගියෙක් ලුණු කන්න ඕන හරිම විදිය 🎯

වකුගඩු ලෙඩෙන් බේරෙන්න නිවැරදිම මග ‼️

ඔබත් පීකුදු,වකුගඩු, හදවත් අවයව මාංශ ආහාරයට ගන්නවනම් අනිවාර්යයෙන් බලන්න | නිර්මාංශ නම් බලන්න එපා ⚠️

ඔබේ වකුගඩු වල තත්වය ඔබම බලාගන්නෙ මෙහෙමයි⁉️වකුගඩු පරීක්ෂණ ගැන හරියටම දැනගන්න

ඔබේ වකුගඩු රෝගී වී ඇති බව පෙන්වන ලක්ෂණ 10 ක් | Kidney warning signs ⚠️❓

ලෙඩ සුව කරන සුපිරි විටමින් එකේ භයානක පැත්ත ගැනත් දැනගමු | ගන්න නුසුදුසු කාටද? | ගන්න හරිම විදිය

අසනීප අඩු අලුත් අව්රුද්දකට ගන්නම ඕන විටමින් එකේ සම්පූර්ණ කතාව | Everything about Vitamin D3

‼️මේ ලක්ෂණ ඔබටත් තියෙනවා නම් එහෙනම් ඔබ D විටමින් ඌනතාවයකින් ඉන්නේ ⚠️

මේ විටමින් එක හරියට ඇඟේ නැත්නම් ලෙඩ ගොඩක් ළඟ ළඟම | ලෝකේ වටිනම විටමින් එක ගැන නිවැරදිව දැනගන්න

දිනපතා Apple Cider Vinegar මේස හැඳි දෙකක් පානය කිරීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන වටිනා වාසි | 2024 New Research

දිනපතා කහ බෙහෙතක් ලෙස ලබාගැනීමෙන් අපිට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල වාසි රැසක්

ඕට්ස් කෑවම බර අඩුවෙන්නෙ කොහොමද? කන්න හොඳම ඕට්ස් වර්ග මොනවද?

Fatty Liver හැදුන අක්මාවක් මාස 3න් සම්පූර්ණ නීරෝගී අක්මාවක් බවට පත්කරන එකම ක්‍රමය

රත්තරන් වලට වඩා වටින අරුම පුදුම කහ ගැන හැමදේම දැනගන්න

Cardio vs Bodybuilding මොකක්ද හොඳම ව්‍යායාම වර්ගය

මාංශ පේශී වර්ධනයට දිනකට ලබාගතයුතු ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය පිළිබඳ නිවැරදිම පැහැදිලි කිරීම

බඩ බස්සන මාස 4 මේ විදියට ව්‍යායාම කරමු | මේද දහනය සහ ව්‍යායාම අතර විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම

බර අඩුවීම සහ බඩ අඩුවීමේ වෙනස නිවැරදිව හඳුනගමු

දිනපතා රතු ලූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල වටිනා වාසි 9 ක්

එක තැන නතර නොවී දිගටම බර අඩුකරගන්න මේ උපක්‍රම 7 භාවිතා කරන්න

මහත ජාන වලින් එනවද? මොනදේ කලත් බර අඩුවෙන්නැත්තෙ ඇයි? | අඩු වෙන්නැති බර අඩු කරගන්නෙ මෙහෙමයි

දිනපතා මේස හැඳි දෙකක් Flax seed ( හණ ඇට ) ලබා ගැනී මෙන් ජීවිතයට ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි 7 ක්

කන්න හොඳම රතු බත් ද? සුදු බත් ද? | ආට , කුරක්කන් , පාන් පිටි වල වෙනස මොකක්ද ?

බඩ බස්සන Fast එක මේ විදියට අවසන්කරමු | How to Break a Fast

මේද දහනයේ ප්‍රධාන පියවර 5 | Five Stages of Fasting

නිවැරදිව බඩ බස්සන්න සමබර ආහාර වේලකින් පටන්ගමු

ඔබේ බඩ බස්සන ආහාර සැලැස්ම මේ විදියට නිර්මාණය කරගන්න

බඩ බස්සන්න නිරාහාරව ඉන්න කාලය තුල ගන්න පුලුවන් දේවල් සහ බැරි දේවල් මොනවාද ?

බඩ බස්සන සුපිරි Intermittent fasting සැලැස්ම පැහැදිලිව සරලව

මේද දහනය වන විදියට ශරීරය හැඩ ගස්සවා ගන්නෙ මෙහෙමයි | Intermittent Fasting & Keto guide

ඉක්මනට බඩ බස්සන්න මේ උපක්‍රම පාවිචි කරන්න | තුන්වන වැඩසටහන

දින 14 අභියෝගය නිවැරදිව සම්පූර්ණ කර බඩ බස්සන්න පටන්ගමු | Best Sinhala Fasting Guide | Part 2

ලස්සනට කෙට්ටු වෙන්න - දියවැඩියාවෙන් බේරෙන්න Fasting මේ විදියට පටන්ගන්න

ලෝකේ හොඳම Bodybuilding Supplement ගැන හරියටම දැනගන්න

මේදය දහනය කරගන්න ගමන් මාංශ පේශී වර්ධනයට හොඳම Supplement එක

නීරෝගී සමකට | කාන්තා ශාරීරික වේදනා ගැටලු සමනයට විද්‍යාත්මකව තහවුරු කරන ලද හොඳම ආහාර අතිරේකය

ලිංගික අප්‍රාණික බාවයට මාංශපේශී වර්ධනයට විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සහතික කල ශිලාජිත්

බර අඩු කරන කුරුලෑ නැති කරන නීරෝගී පැහැපත් සමකට හොඳම ආහාර අතිරේකය - Evening Prirose Oil (EPO)

FishOil ගැන හැමදේම පැහැදිලිව දැනගන්න | Everything you need to know about FishOil

බඩ බස්සන විද්‍යාව මුලසිට සරලව | Intermittent fasting සහ Keto මේ විදියට පටන්ගමු | දෙවන කොටස

බඩ බස්සන්න - නීරෝගී වෙන්න Intermittent Fasting සහ Keto මේ විදියට පටන් ගමු | පලවන කොටස

PCOS ප්‍රශ්න විසඳගන්න මේ විදියට ආහාර රාටාව වෙනස් කරගන්න | Best diet for PCOS

ඉකමනින් බඩ බස්සගන්න Keto diet හරියටම කරන්න | Keto ගැන මුල සිට අගට සරලව

ලොකු බඩට පොඩි කරන ලේසිම මාර්ගය | මේ දේවල් 5 දන්නැතුව මොනව කලත් වැඩක් නෑ

බර අඩුවෙන්නැත්තෙ ? දරුපල ප්‍රමාද මේ නිසා ද? | PCOS ගැටලු නැතිකරගන්න මේ දේවල් 3 හරියටම කරන්න

වයසට කලින් හිසකෙස් ගැලවෙන එක නවත්තගන්නෙ මෙහෙමයි ( Best solution for Male & Female pattern baldness )

දිනපතා පොල්තෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් අපිට ලැබෙන වාසි ගොඩක්

මොනවද මේ හොඳ කොලෙස්ට්‍රෝල් නරක කොලෙස්ට්‍රෝල් ?

ඔලිව් තෙල් (Olive oil )මේස හැඳි දෙකක් දිනපතා ලබා ගැනීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන වටිනා වාසි 10 ක්

මේ විටමින් එක නිවැරදිව අරන් fatty liver වලින් අක්මාව බේරගන්න

ඔබට Fatty Liver හැදුන ප්‍රධානම හේතුව සහ Fatty Liver ගනන් ගත්තෙ නැත්නම් වෙන දේ

මේ රෝග ලක්ශන තියෙනවා නම් වහාම වෛද්‍යවරයකු හරහා අක්මා පරීක්ෂණ සිදු කරගන්න ⚠️

ලිංගික අප්‍රාණික බාවයට ලොකුම හේතුව සහ හොඳම විසඳුම්

මේක ආහාර වේලෙන් අයින් කලොත් ෆැටි ලිවර් සම්පූර්ණයෙන් හොඳ කරගන්න පුලුවන්

සන්ධි වේදනා නැති කරන ආයුර්වේදීය ශාකයේ විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල පුදුම හිතෙන ගුන

සන්ධි වේදනා නැති කරන ආහාර සහ වැඩි කරන ආහාර පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම

ආහාර පිසීමට සුදුසුම සහ නුසුදුසුම තෙල් වර්ග 10 ක් පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම

ආතරයිටිස් ගැටලු නැතිකිරීමට ලබාගත යුතු විටමින් වර්ග, ඛනිජ ලවණ සහ හොඳම වේදනා නාශක ගැන පැහැදිලි කිරීම

කොච්චර මහන්සි වුනත් තාම ප්‍රතිඵලයක් නැද්ද ? උත්සහය අතඅරින්න කලින් මේ වැඩසටහන අනිවාර්යයෙන් බලන්න